年后開工綜合征

過年后第一天上班，小編想大家都會(huì)犯年后綜合征吧！比如上班無聊！還沒從節(jié)日中走出來！無精打采的！那么下面是pincai小編為大家搜集提供到的有關(guān)年后開工綜合征相關(guān)知識(shí)。歡迎閱讀

年后開工綜合征

對中國人來說，過完農(nóng)歷春節(jié)，新的一年才算真正開始。然而，隨著春節(jié)長假的結(jié)束，很多白領(lǐng)卻無奈的發(fā)現(xiàn)，本以為經(jīng)過長假，可以很好地休整身心投入新一年的工作，可到上班時(shí)卻感到疲倦、懶散、頭昏、注意力不集中，工作和學(xué)習(xí)效率都大打折扣，原來，這些白領(lǐng)患上了時(shí)下流行的“年后綜合癥”。

不過，“年后綜合癥”聽起來可怕，其實(shí)起因卻很簡單，主要是因?yàn)榘最I(lǐng)們在春節(jié)假期里驟一放松，不但大把時(shí)間用來上網(wǎng)、打牌，各種飯局更是數(shù)不勝數(shù)，天天是雞、鴨、魚、肉等美味佳肴，頓頓吃得是滿嘴流油。如此一來，吃喝玩樂過多，休息運(yùn)動(dòng)的時(shí)間卻少的可憐。七天長假下來，白領(lǐng)們體內(nèi)囤積了大量的酸性油膩物質(zhì)，使得本已疲勞的身體雪上加霜，自然難逃“年后綜合癥”的魔爪。

當(dāng)然，對付“年后綜合癥”其實(shí)并不難，當(dāng)務(wù)之急就是盡快生活規(guī)律化，尤其是在飲食上進(jìn)行重點(diǎn)調(diào)整，將體內(nèi)積累的油膩早日排解出去。比如，節(jié)后幾天的主食以谷類粗糧為主、多吃冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜;另外，多喝酸梅湯也是消解油膩的好辦法，因?yàn)槔媳本┑?酸梅湯是由純天然烏梅、山楂、陳皮等熬制而成的，烏梅和山楂可以解油膩降血脂，陳皮還能阻止體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。而且，酸梅湯口味雖酸，卻是地道的堿性飲品，常飲酸梅湯可以將因飲食油膩而導(dǎo)致的酸性體質(zhì)調(diào)整為健康的堿性狀態(tài)。特別是在下午飲用，酸梅湯中含有的特殊物質(zhì)枸櫞酸，還能有效抑制導(dǎo)致人體疲勞的乳酸，對于減輕“年后綜合癥”導(dǎo)致的倦怠可以收到事半功倍的效果。

同時(shí)，想擺脫“年后綜合癥”大家除了注意飲食外，積極鍛煉也是非常重要的，最佳的方法就是參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不能太大，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗體內(nèi)的熱量。而每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間則不要少于30，只要持之以恒，很快就能緩解“年后綜合癥”的影響了。

春節(jié)過后是繼往開來的最佳時(shí)節(jié)，既要盤點(diǎn)牛年的業(yè)績，又要謀劃好新的一年發(fā)展大計(jì)。因此，白領(lǐng)們千萬別忘了年后盡快消除“年后綜合癥”，早日進(jìn)入工作狀態(tài)。這樣才能在虎年中事業(yè)虎虎生威。