花粉的功效與作用及食用方法--吃花粉的注意事項(xiàng) 花粉食用禁忌

導(dǎo)語(yǔ)：花粉產(chǎn)自各種植物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，花粉不是藥物，它是一種完美的食物，因而需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充，就好象吃日常食物一樣，早餐之后跟著需要午餐，午餐后需要晚餐。當(dāng)食物消化后就需要補(bǔ)充以轉(zhuǎn)化為能量。

一、花粉的功效與作用及食用方法

花粉產(chǎn)自各種植物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，下面就來詳細(xì)的了解它的具體功效及食用方法吧。

花粉的功效與作用

1、增強(qiáng)人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細(xì)胞的吞噬活動(dòng)，提高人體抗病能力。

2、防衰老、美容作用：蜂花粉屬營(yíng)養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔�；ǚ壑械�'肌醇可使白發(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾�。夯ǚ壑械狞S酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、防治前列腺疾�。夯ǚ凼乔傲邢傺椎目诵牵�以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。我國(guó)治前列腺疾病的有效藥物-前列康就是以花粉為原料的。

5、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，造成飽食感。同時(shí)，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

6、調(diào)節(jié)腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。

7、保肝護(hù)肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

8、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

花粉的食用方法

1、直接食用，方法是用早晚用溫開水送服就可以了，如果覺得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。

1、可用溫開水吞服;

2、可入口細(xì)細(xì)咀嚼，然后用水嗽口;

3、可將花粉與蜂蜜混合后用溫開水沖服;

4、也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時(shí)按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服，均可收到滿意的效果。

5、一般在早、晚空腹時(shí)服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時(shí)內(nèi)服用。

二、吃花粉的注意事項(xiàng) 花粉食用禁忌

服用花粉應(yīng)注意事項(xiàng)

1) 花粉不是藥物，它是一種完美的食物，因而需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充，就好象吃日常食物一樣，早餐之后跟著需要午餐，午餐后需要晚餐。當(dāng)食物消化后就需要補(bǔ)充以轉(zhuǎn)化為能量，所以不應(yīng)設(shè)想只需服用一次花粉就能得到永久的效果。

2) 花粉不能代替藥，對(duì)細(xì)菌和病毒感染的疾病，花粉可增強(qiáng)身體的自然抵抗力來抵抗和預(yù)防細(xì)菌或病毒的侵犯或使患者盡早復(fù)愈，當(dāng)已被感染時(shí)，花粉與藥物一起服用，會(huì)有更顯著的效果，對(duì)長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足或飲食不均衡所引起的疾病，花粉無論在補(bǔ)充或平衡營(yíng)養(yǎng)都有直接的功效。

3) 飯前服用：約餐前十五至三十分鐘使用，吸收能力最強(qiáng)，效果最好。

4) 勿與熱水共食：溫度超過攝氏六十度,活性酵素、氨基酸和維生素會(huì)被破壞，達(dá)不到預(yù)期效果。

5) 服用花粉的第一個(gè)月不可間斷：兩天打魚，三天曬網(wǎng)的吃法，效果不好。

6) 服花粉沒有任何宗教、風(fēng)俗、食物和藥物的禁忌。

7) 每日花粉的服用量沒有限制，由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對(duì)人體的吸收效果最佳，吃太少了需比較長(zhǎng)的`時(shí)間才能感覺到功效，吃太多了無法吸收也是浪費(fèi)。

8) 配合生活規(guī)律，才能在最短期間達(dá)到最佳功效。

9) 花粉產(chǎn)品應(yīng)存放于陰涼之處，高溫或直接陽(yáng)光照射會(huì)毀壞花粉產(chǎn)品的品質(zhì)，當(dāng)產(chǎn)品的封條或封袋被打開后，必須盡快按服用量把產(chǎn)品服用完，不然濕氣會(huì)使產(chǎn)品變質(zhì)。

10) 注意過渡時(shí)期之癥狀：某些人在服用花粉初期會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，這是花粉在調(diào)整過程中的正�，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)憂。狀況有排便不正常、胃痛加劇、青春痘突然增多、愛睡、腰骨酸痛等，只要繼續(xù)服用，這種現(xiàn)象就會(huì)過去。當(dāng)服用任何高營(yíng)養(yǎng)的食物都會(huì)產(chǎn)生同樣的癥狀，當(dāng)有此癥狀時(shí)，請(qǐng)立刻與銷售商聯(lián)絡(luò)，調(diào)整服用量，忍耐幾天。待體內(nèi)的滲透壓差被花粉調(diào)整平衡后，很快就會(huì)過去，有些癥狀會(huì)分幾個(gè)周期發(fā)生。

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