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生氣對身體的危害
生氣對身體的危害是什么呢？大家都知道生氣是沒有好處的，但是你知道嗎？對于女性而言更是嚴重，由生氣引發(fā)意想不到疾病，下面小編為你介紹生氣對身體的危害。
女性生氣對身體的危害
色斑沉著
在生氣的時候，大腦中血液便會增加毒素，從而刺激毛囊，使毛囊周圍出現(xiàn)不同程度的炎癥，色斑也更容易出現(xiàn)。
月經(jīng)不調(diào)
生氣和壓抑不良情緒會使肝氣郁結(jié)，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)血量少、經(jīng)血顏色暗紅等情況，嚴重的話還會導(dǎo)致閉經(jīng)或更年期提前。
傷害乳腺
生氣會導(dǎo)致肝氣不順、氣滯血淤，大大增加患乳腺增生的幾率。
甲狀腺
生氣會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)控制中樞紊亂，增加甲狀腺分泌的激素，長期下去就造成了甲亢。
加速大腦衰老
生氣會增加腦血管的壓力，而血液中含有的毒素最多，也就更進一步地促進腦部衰老。
胃潰瘍
生氣會使交感神經(jīng)興奮，直接影響心臟和血管，并減少胃腸血流量，使胃腸蠕動速度減慢，從而引起胃潰瘍。
心肌缺血
生氣使大量的血液流向大腦，使心臟中的血液減少，從而引起心肌缺血。
損傷免疫系統(tǒng)
生氣時大腦會讓身體生成出一種從膽固醇轉(zhuǎn)變成的皮質(zhì)醇，這種成分如果在體內(nèi)過多，那么就會影響免疫細胞的正常運轉(zhuǎn)。
生氣的害處
經(jīng)常生氣是百病之源。從中醫(yī)角度來看，生氣至少有以下10大害處：
1、傷腦：氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血。
2、傷神：生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚：經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內(nèi)分泌：生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心：氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺：生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝：人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、傷腎，：經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃：氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
10、傷乳房：也稱之為乳癖，中醫(yī)認為多因情志內(nèi)傷，肝郁痰凝，痰瘀互結(jié)乳房所致，也因沖任失調(diào)，氣滯痰凝所致。
生氣時如何控制自己的情緒
平時練好內(nèi)功，鍛煉好心理素質(zhì)，遇到事情時，要讓自己掌控情緒，而不是讓情緒掌控我們本身。有了這樣的心理素質(zhì)，遇事時自己不讓自己生氣，就可以不生氣。
深呼吸，數(shù)十個數(shù)，然后對自己說：“淡定，淡定，算了，算了�！毕⑹聦幦嗽谟行┤丝磥硎桥橙醯谋憩F(xiàn)，其實非也。大事化小，小事化了，最后海面風(fēng)平浪靜；如果小事處理不當，變成大事，最后造成嚴重后果，得不償失啊朋友們！
轉(zhuǎn)移注意力。不要去糾結(jié)事情發(fā)生的原因，只去在意如何解決眼前的問題。其實遇見問題解決問題就完了，光生氣是沒用的。
發(fā)泄。但要講究方式方法�？梢詫μ炜沾蠛�；也可以去健身房打沙袋；還可以把心里的憤怒統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。
原諒對方。其實平息心火的最好方法，就是原諒對方。畢竟人無完人，誰還不做點錯事呢，不管對方是有意的還是無意的，能原諒他，不但讓自己從痛苦中解脫出來了，也給了對方認識自己改過自新的機會。所以做個心胸寬廣的人，得饒人處且饒人。人在做，天在看，好人是會有好報的。
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