- 相關(guān)推薦
日常健康小知識(shí)
無(wú)論何時(shí)，我們都要把自己的健康放在第一位，從日常生活做起，從一天三頓飯做起，保養(yǎng)好自己的身體，做自己的家庭保健師�？靵砜纯慈粘＝】敌≈R(shí)吧！
日常健康小知識(shí)
1、 白天多喝水，晚上少喝水。
2、 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
3、 多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没▇小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
4、 下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
5、 種吃了會(huì)快樂的.食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
6、 睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
7、 隱形眼鏡不宜天天戴
8、 領(lǐng)帶過緊 容易眼疲勞
9、 金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;
10、 吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝;
11、 蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病;
12、 做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手分鐘可護(hù)膚;
13、 多吃菌類食物�？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力;
14、 夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”;
15、 多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;
16、 龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;
17、 過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用。
18、 每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤(rùn)
19、 豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。
20、 夏日游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;
21、 早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝;
22、 葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;
【日常健康小知識(shí)】相關(guān)文章：
日常生活美容小知識(shí)07-11
冬季健康小知識(shí)07-05
家居廚房的日常清潔保養(yǎng)小知識(shí)07-02
五則育兒健康小知識(shí)06-27
家居健康小知識(shí)大全07-03
冬季健康保健小知識(shí)07-06
冬季健康生活小知識(shí)07-06