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神經(jīng)官能癥胸悶怎么辦
是不是很多人都會有過這樣的現(xiàn)象，有時候會感覺胸悶憋氣得很難受，神經(jīng)官能癥胸悶怎么辦？大家不妨來看看小編推送的神經(jīng)官能癥胸悶緩解方法，希望給大家?guī)韼椭?/p>
平時如果感到心慌胸悶,可以試著按按內(nèi)關穴。內(nèi)關穴是心臟的保健要穴,能夠?qū)幮陌采?理氣止痛,屬手厥陰心包經(jīng)。中醫(yī)里面的心包位于心臟外面,形象的比喻為心的圍墻。當有外界邪氣侵犯心臟時,心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群,經(jīng)常按一按內(nèi)關穴能起到很好的保健作用。內(nèi)關穴的位置很好找:手掌朝上,當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋,內(nèi)關穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。
按揉內(nèi)關穴力道要適當,不可太強,以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按。右手內(nèi)關,以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關,交替進行,平時可以邊走邊按,也可以在工作之余進行揉按,按揉2～3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長,否則會掐到穴位。如果時間比較充裕,場所也合適,最好再加按足三里,也可以揉前胸、后背,這些都能夠起到疏通經(jīng)絡,預防保健的作用。
胸悶飲食注意：
最好的方法就是在熬夜后給自己加餐:及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿卜等,能保護眼睛、防止視疲勞,喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等,能養(yǎng)胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶,能滋陰養(yǎng)顏,消除疲勞,增強人體免疫力。
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