調(diào)整心態(tài)的方法
失戀是愛情的悲劇,對于象牙塔里面未經(jīng)受打擊和創(chuàng)傷的他(她)們來說,無疑是一道難過的坎。下面是小編為大家整理的大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)，供大家參考。
失戀后如何調(diào)整心態(tài)
找一個好的閨蜜述說分手情況，讓別人站在外圍看你們的感情是怎樣，是否你倆真的合適，你們的問題出現(xiàn)在哪里。不要一個人躲在房間里胡思亂想，那樣會也想也亂。做些自己喜歡做的事情，讓自己忙碌起來，沒時間再想感情的事，休息時找個好朋友聊聊天打發(fā)下時間，談些開心的事情。
如果晚上實在要胡思亂想，就找個同性的閨蜜一起睡覺，晚上有人陪、有人聊天、有人安慰，時間稍微長點自然就好了。要強迫自己去想，她(他)放棄了我，沒好好珍惜我，是她(他)的損失，我要活的更好，讓她(他)后悔，其實她(他)也沒想象著那么好，我會遇到更好的。隨著時間的推移，感情就會淡去，不要去想關(guān)于她(他)的事，也不要關(guān)注她(他)的事情。
傾訴。
當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個交心的朋友(或心理疏導(dǎo)者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上)，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發(fā)泄出來，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
轉(zhuǎn)移。
當(dāng)自己失戀以后，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細(xì)且危險性小的工作，來達(dá)到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的
或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉(zhuǎn)移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
代償。
當(dāng)自己失戀以后，首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。
也可以進(jìn)行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優(yōu)勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想，失戀固然是失去了一次機(jī)會，然而卻讓你進(jìn)入了另一個充滿機(jī)會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關(guān)閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了�！�
立志。
當(dāng)自己失戀以后，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為，提高自己的能力和修養(yǎng)，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和后悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數(shù)不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創(chuàng)造出了輝煌的成就。
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