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職場(chǎng)新人會(huì)遇到的壓力
職場(chǎng)新人會(huì)遇到不小的工作壓力，那么我們應(yīng)該如何化解呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
職場(chǎng)新人會(huì)遇到的壓力
一、 認(rèn)為工作瑣碎沒(méi)用
有很多畢業(yè)生在學(xué)校學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，初入職場(chǎng)總是干一些零七零八的瑣碎事務(wù)，整理發(fā)票、打掃衛(wèi)生之類的，總有一種所學(xué)非所用，英雄無(wú)用武之地的感覺(jué)。其實(shí)千萬(wàn)不要小看了這些瑣事，一方面能夠反映你的工作態(tài)度，另一方面，細(xì)微之處見(jiàn)真知，小的地方往往也蘊(yùn)藏著大機(jī)遇，等待你去發(fā)掘
二、執(zhí)行力差
職場(chǎng)新人對(duì)公司事務(wù)執(zhí)行力差，不知道干什么，不知道怎么干。由于對(duì)業(yè)務(wù)的不熟悉和職場(chǎng)人際關(guān)系處理不得當(dāng)，干起來(lái)不順暢。不知道干好了有什么好處。知道干不好沒(méi)什么壞處。要提高執(zhí)行力，要強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，改進(jìn)工作方法，腳踏實(shí)地，積極進(jìn)取。
作為職場(chǎng)新人一定要有很強(qiáng)的執(zhí)行力，并培養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在以后的工作中一定會(huì)受益匪淺。
三、 怯場(chǎng)并且心理承受能力差
職場(chǎng)新人往往表現(xiàn)的不夠自信，怯場(chǎng)、臉紅，這傳達(dá)出的是一個(gè)人的不成熟和不堅(jiān)定，缺乏專業(yè)的職業(yè)技巧。切記職場(chǎng)不是學(xué)校，不是家庭，沒(méi)有那么多人可以包容你。既然已經(jīng)步入職場(chǎng)就應(yīng)該學(xué)會(huì)一定的溝通技巧和合作精神，遇到發(fā)言事前做準(zhǔn)備，要有責(zé)任心，吃得下苦，鍛煉自己的心理素質(zhì)，多增加一些經(jīng)驗(yàn)。
職場(chǎng)新人如何減壓
1、暴力減壓
“隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏。”美國(guó)一個(gè)專為男性白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。
隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
2、食物減壓
一項(xiàng)最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚(yú)油，鮭魚(yú)、白鮪魚(yú)、黑鮪魚(yú)、鮐魚(yú)是其主要來(lái)源。
此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚(yú)和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充。
工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。
當(dāng)然，如果飯局應(yīng)酬太多，沒(méi)辦法很好地規(guī)劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚(yú)肝丸之類的，隨時(shí)補(bǔ)充。不過(guò)專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習(xí)慣，1個(gè)月之后就能慢慢見(jiàn)到成效。
3、寫(xiě)作減壓
“把煩惱寫(xiě)出來(lái)�！泵绹�(guó)心理協(xié)會(huì)倍加推崇寫(xiě)作減壓這種方式，寫(xiě)作的內(nèi)容是什么呢?你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱。
早在1988年，美國(guó)就有一些心理學(xué)家做過(guò)測(cè)試，一組人員專寫(xiě)壓力和煩惱;另一組人員則只寫(xiě)日常淺顯的話題。每4天一個(gè)周期，持續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。
寫(xiě)作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實(shí)行。
4、睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。美國(guó)心理學(xué)會(huì)的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開(kāi)著，蓋過(guò)討厭的噪聲。
睡覺(jué)前少量吃些小點(diǎn)心，只一點(diǎn)點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因?yàn)轲囸I而驚醒。
另外，金槍魚(yú)、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
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