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科學(xué)健康飲食小常識(shí)
導(dǎo)語：現(xiàn)在的人的生活是越來越?jīng)]有規(guī)律了，該吃飯的時(shí)候不吃，不該吃的時(shí)候拼命吃，一兩次這樣可能對(duì)身體還沒什么影響，但是時(shí)間久了肯定不行，以下是小編為大家整理分享的科學(xué)健康飲食小常識(shí)，歡迎閱讀參考。
科學(xué)健康飲食小常識(shí)
科學(xué)飲食常識(shí)1、每天喝1.5L水
根據(jù)專家給出數(shù)據(jù)，人體每天至少要補(bǔ)充1.5L水才可以保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行，所以每天都要保證喝水量。
科學(xué)飲食常識(shí)2、每天吃一個(gè)洋蔥
洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天保持吃一個(gè)洋蔥可以讓我們提高身體的免疫力，抵抗力，洋蔥相當(dāng)于“救命草”。
科學(xué)飲食常識(shí)3、飯前喝湯
吃飯前先喝少量的.湯就等于給腸胃等消化器官做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，使得消化更加有效率，幫助吸收。
科學(xué)飲食常識(shí)4、早晨喝涼開水
每天早晨起來喝一杯涼開水有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，同時(shí)可以稀釋血液，幫助體內(nèi)器官“內(nèi)洗滌”。
科學(xué)飲食常識(shí)5、多吃水果蔬菜
補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，可以讓你更加健康。每天至少吃400克以上的水果蔬菜，堅(jiān)持下去時(shí)長(zhǎng)壽的關(guān)鍵！
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