職場中如何控制好情緒

　　在職場中，不可能時刻保持歡樂的心情，如果不能很好的控制和管理自己的情緒，可能會影響自己的職業(yè)生涯，只有把情緒管理好了才能使工作有序的進(jìn)行。那么，職場中如何控制自己的情緒呢？下面是一些建議，希望對大家有幫助。

　　1、懂得調(diào)整心態(tài)

　　感覺到自己的情緒快要爆發(fā)時，告訴自己，忍耐，沒必要發(fā)脾氣，發(fā)脾氣是解決不了問題的，還暴露出自己的不成熟。

　　向那些和藹可親的前輩學(xué)習(xí)，他們的心態(tài)非常好的，即便是面對別人的誤解或責(zé)罵，他們可以用笑容來面對。

　　2、學(xué)會控制語言

　　如果你是個不善于控制自己情緒的人，控制自己的語言是件更為重要的事情。任何事情都不要說得太絕對，一定要給自己留余地；與人溝通要注意面部表情和善，表達(dá)要委婉，不要直來直去，讓對方不排斥與你說話。

　　3、“控制自己的動作，控制自己的動作，控制自己的動作”，重要的事情說三遍!

　　在情緒不好時很多人表現(xiàn)在動作上，比如說拍桌子、扔?xùn)|西、重重的放文件、杯子等。你以為這樣表達(dá)了你的情緒？表達(dá)了你的憤怒？其實(shí)在其他人眼里只是覺得你沒教養(yǎng)，工作那么久了職業(yè)素質(zhì)去哪了？所以一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作，千萬不要因?yàn)檫@些讓別人覺得你是個不善于控制情緒的人，疏遠(yuǎn)你。

　　4、獨(dú)處

　　當(dāng)情緒不好時嘗試著自己獨(dú)處。可以把當(dāng)天的工作及發(fā)生的一些事情整理一遍，總結(jié)是哪里出現(xiàn)了問題，同樣的錯誤不要犯兩次，這不光關(guān)乎情商還關(guān)乎智商。

　　每天花些時間自己獨(dú)處，看書、寫字，把最近所做的工作梳理一遍，冷靜一下情緒。

　　5、學(xué)會尊重

　　先從跟別人聊天開始吧，當(dāng)別人在說話時不要中途打斷，要讓對方先說完。隨后在表達(dá)自己的想法，這不僅僅是禮貌的行為更是尊重他人的表現(xiàn)，這樣才能避免負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

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