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如何搭配營養(yǎng)早餐解析
早餐，在一天的飲食中，占據(jù)著重要的地位，吃好了才能更好的投身于工作和學(xué)習(xí)中，那么你知道早餐怎么吃才有營養(yǎng)嗎?知道早餐吃什么好嗎?接下來小編為你帶來如何搭配營養(yǎng)早餐，希望對你有幫助。
營養(yǎng)早餐怎么做
美味營養(yǎng)早餐湯面
材料
米面50克，熟排骨3-5塊，熟咸菜適量，蔥花適量。熟茶葉蛋一只。
做法
1.鍋內(nèi)放入適量的清水燒煮。
2.接著將適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、食油裝入碗里備用。
3.鍋開了放入米面煮和熟排骨、熟咸菜一起煮，面煮熟撈出放入碗內(nèi)，加入適量的面湯拌勻即可。茶葉蛋剝殼與面同時(shí)食用。
營養(yǎng)早餐地瓜粥
材料
地瓜2細(xì)根，大米適量，水適量，食用油幾滴。
做法
1、準(zhǔn)備材料，地瓜洗凈，去皮切丁。
2、接著將大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。
3、鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。
當(dāng)人們聞到面包的香味的時(shí)候，是不是曾想過將來在家制作一回面包呢?今天我們就來教大家面包的做法，手撕面包在面包中屬于一種很特別的吃法，那么手撕面包的做法你知道嗎?知道手撕面包怎么做嗎?
很多時(shí)候，人們會覺得在家是沒有條件做面包的，其實(shí)不然，制作面包并沒有我們想象中那么困難，跟著小編一起來做一下吧。
手撕面包的做法
手撕面包辮花方
材料
高粉、玉米油、酵母、雞蛋、糖、鹽、牛奶、水、玉米油。
做法
一、制油酥：面粉和油揉勻。
二、制水油皮：前7種材料和成面團(tuán)，加入油揉勻，醒發(fā)至2.5-3倍。
三、水油皮包入油酥，三折三搟成方形薄片，切成條，編三股辮花。醒發(fā)(時(shí)間視溫度來定)。
四、烤箱，180度，25分鐘。
起酥手撕面包
材料
富強(qiáng)粉、雞蛋、糖、鹽、酵母、水、玉米油。
做法
1、和水油面：前6種材料和成面團(tuán)，加入油揉勻，醒發(fā)至2.5倍。
2、和油酥面：富強(qiáng)粉加玉米油揉勻。
4、倒入地瓜丁。
5、再次大火煮開，轉(zhuǎn)小火，不時(shí)攪動(dòng)。大概20分鐘后粥熟瓜軟即可關(guān)火。
小訣竅
煮粥時(shí)，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。
暖胃早餐之草莓燕麥粥
材料
燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML。
做法
1.食材準(zhǔn)備。
2.草莓切丁。
3.鍋中水燒開。
4.倒入燕麥片。
5.迅速攪拌。
6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉(zhuǎn)小火。
7.加入牛奶，關(guān)火。
8.加草莓。
9.即成。
小訣竅
燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時(shí)刻注意動(dòng)靜~
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