跟人說話緊張怎么辦

　　跟人說話緊張屬于心理問題，大家只要克服了自己就能克服問題，下面就是小編為您收集整理的跟人說話緊張怎么辦的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！

　　跟人說話緊張怎么辦

　　如果是說話緊張的話，很有可能是自己的心理方面出現(xiàn)問題，要積極尋求心理醫(yī)生的幫助。而具體說話緊張怎么辦?下面將會針對這類心態(tài)調(diào)整來進行講解，患者要做到大膽交流，平時可以多和其他的小伙伴交流，或者是通過咨詢心理醫(yī)生，以此來尋求科學(xué)的解決方式。另外還要養(yǎng)成樂觀和積極的心態(tài)，多和別人溝通，多出去走走，都是對恢復(fù)有利的。

　　很多人是在講臺上發(fā)言感覺到十分緊張，特別是人數(shù)比較多的時候，往往會不知所措，這類人的性格往往都是比較內(nèi)向，其實來到一些大場合，難免會有一些緊張，如果這種緊張在可接受范圍內(nèi)，那么可以選擇忽略，通過長期的加強和鍛煉來改善。而如果是緊張的情況比較嚴(yán)重，那么需要自己經(jīng)過努力來克服了，找到導(dǎo)致緊張的原因是什么。

　　如果是太緊張的話，可以適當(dāng)關(guān)注自己的優(yōu)勢所在，比如說在可以在紙上列下自己的十個優(yōu)點，優(yōu)點的范圍比較廣，可以是細(xì)心或者是身高、長相等都可以，這樣在演講的時候可以多想想這些優(yōu)點，并嘗試告訴自己有什么優(yōu)點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，心理學(xué)也把這種方法叫做是“自信的蔓延效應(yīng)”，而且根據(jù)調(diào)查顯示這種自信提高方法對于上臺的幫助是非常大的。

　　建議各位要樹立自信的形象，一定要保自己干凈、整潔的外在形象，這樣有利于增強一個人的自信；演講中的舉止自信要重視，比如說是行路目視前方等，可能剛開始這種行為會比較不習(xí)慣，但長期堅持下去有助于提高個人的自信度。另外，注意鍛煉以及保持健美的體形對增強自信也很有幫助。而且這種形象的提高也有助于提高別人的好感度，這樣對演講也十分有幫助。

　　如何調(diào)整好人際關(guān)系

　　新鮮人剛從學(xué)校里出來，自我意識較強，來到社會錯綜復(fù)雜的大環(huán)境里，更應(yīng)在人際關(guān)系這方面調(diào)整好自己的坐標(biāo)。

　　對上司先尊重后磨合

　　任何一個上司，能到這個職位，肯定有他過人之處。他們豐富的工作經(jīng)驗和待人處世方面，都是值得我們學(xué)習(xí)的，我們應(yīng)該尊重他們精彩的過去和驕人的業(yè)績。但每一個上司都不是完美的。所以在工作中，聽上司命令是必要的，但也應(yīng)記住，給上司提意見只是工作中的一小部分，盡力完善、改進、邁向新的臺階才是最終目的。認(rèn)真學(xué)習(xí)努力提高自己，不懂的地方要虛心請教經(jīng)驗豐富的老員工或上司，解決問題以后不要忘記道謝。要讓上司心悅誠服地接納你的觀點，應(yīng)在尊重的氛圍里，有禮節(jié)有分寸地磨合。

　　對同事多理解并支持

　　在辦公室里上班，與同事相處得久了，對彼此之間的興趣愛好、生活狀態(tài)，都有了一定的了解。作為同事，在發(fā)生誤解和爭執(zhí)的時候，一定要換個角度來看，并站在對方的立場上為人家想想，理解一下人家的處境，千萬別情緒化，把人家的隱私抖了出來。任何背后是非議論和指桑罵槐，最終都會在貶低對方的過程中破壞自己的形象，也可能會因此而受到旁人的抵制。同時，對工作我們須要擁有摯誠的熱情，對同事則必須選擇慎重地支持。支持也同時意味著接納人家的觀點和思想。

　　對下屬多幫助且聆聽

　　在工作方面，只有職位上的差異，人格上卻都是平等的。在員工及下屬的面前，領(lǐng)導(dǎo)層或部門主任只是一個領(lǐng)頭帶班而已，沒有什么了不起的榮耀和得意之處。幫助下屬，其實是幫助自己，下屬的成功也是你的成功，因為員工的積極性發(fā)揮得越好，工作就會完成得越出色，也讓你自己獲得更多的尊重，樹立良好的形象。而聆聽更能體味到下屬的心境和了解工作中的情況，為準(zhǔn)確反應(yīng)信息，調(diào)整管理方式提供了詳實的依據(jù)。

　　心理解讀：想擁有好的人際關(guān)系，則得依靠高EQ的表現(xiàn);將IQ及EQ應(yīng)用在職場上，我們或許可以用高IQ找到一份好工作，但是，能升官似乎就取決于EQ了!

　　如何找到別人的閃光點做到恰到好處的贊美

　　人的天性里面都有一個脆弱面——不可能有絕對的自信。人們的自信通常只有20%是通過自己產(chǎn)生的，80%是外界給予的。比如別人一直夸你長得漂亮。聽了1000遍之后，你也就不再懷疑了。反過來，這種心態(tài)會刺激你越來越愛漂亮，于是你就真的漂亮了。

　　我們?nèi)硕际菐в衅�見的人，我們只相信我們相信的，只看見我們想看見的。所以有一句話說的很好：你認(rèn)為這個世界是怎樣的，那它就是怎樣的。

　　有的人說：“我懂得要具體化的夸獎，但是我總是找不到夸獎的點�！�其實有一個很簡單的方法可以讓我們精準(zhǔn)地切中對方的軟肋——看對方的得意之事是什么。所謂得意之事，就是對方正在炫耀的東西。

　　柯達公司曾經(jīng)決定捐贈巨款在羅切斯特建造一座音樂禮堂和一間戲院。為了承接其中的項目，很多制造商展開了激烈競爭。大部分制造商都敗興而歸。優(yōu)美公司的經(jīng)理亞當(dāng)森決定來試試運氣，希望能夠得到這筆價值90000美元的生意。

　　在亞當(dāng)森見到柯達老總伊斯曼之前，他的秘書就對亞當(dāng)森說：“我知道您急于想得到這批訂貨，但我現(xiàn)在可以告訴您，如果您占用了伊斯曼先生5分鐘以上的時間，您就完了。他是一個很嚴(yán)厲的大忙人，所以您進去后要快快地講�！眮啴�(dāng)森微笑著點頭稱是。

　　亞當(dāng)森被引進伊斯曼的辦公室后，看見伊斯曼正忙著，于是靜靜地站在那里仔細(xì)地打量起這間辦公室來。片刻后，伊斯曼抬起頭來，發(fā)現(xiàn)了亞當(dāng)森，問道：“先生有何見教?”這時，亞當(dāng)森沒有談生意，而是說：“伊斯曼先生，在我等您的時候，我仔細(xì)地觀察了您這間辦公室。我本人長期從事室內(nèi)的木工裝修，但從來沒見過裝修得這么精致的辦公室�！�

　　伊期曼回答說：“哎呀!您提醒了我差不多忘記了的事情。這間辦公室是我親自設(shè)計的，當(dāng)初剛建好的時候，我喜歡極了。但是后來一忙，一連幾個星期我都沒有機會仔細(xì)欣賞一下這個房間�！�

　　亞當(dāng)森聽罷，快步走到墻邊，用手在木板上一擦，說：“我想這是英國橡木，是不是?意大利的橡木質(zhì)地不是這樣的�！币了孤�高興地站起身來回答說：“那是從英國進口的橡木，是我的一位專門研究室內(nèi)橡木的朋友專程去英國為我訂的貨。”伊斯曼聽罷心情極好，便帶著亞當(dāng)森仔細(xì)地參觀起辦公室來了。

　　他看到伊斯曼談興正濃，便好奇地詢問起他的經(jīng)歷。伊斯曼便向他講述了自己苦難的青少年時代的生活，母子倆如何在貧困中掙扎的情景，自己發(fā)明柯達相機的經(jīng)過，以及自己打算為社會所作的巨額的捐贈……

　　亞當(dāng)森由衷地夸獎他的功德心。最后伊斯曼對亞當(dāng)森說：“上次我在日本買了幾張椅子，放在我家的走廊里，由于日曬，都脫了漆。昨天我上街買了油漆，打算由我自己把它們重新油漆好。您有興趣看看我的油漆表演嗎?好了，到我家里和我一起吃午飯，再看看我的手藝�！�

　　午飯以后，伊斯曼便動手，把椅子一一漆好，并深感自豪。直到亞當(dāng)森告別的時候，兩人都未談及生意。最后，亞當(dāng)森不但得到了大批的訂單，而且和伊斯曼結(jié)下了終身的友誼。

　　假如亞當(dāng)森一進辦公室就談生意，十有八九要被趕出來。他成功的訣竅，就在于他了解談判對象。他從伊斯曼的辦公室入手，巧妙地夸獎了伊斯曼的成就，談得更多的是伊斯曼的得意之事，這樣，就使伊斯曼的自尊心得到了極大的滿足，把他視為知己。