5種心靈SPA助職場減壓

　　推薦職場壓力重重，常被上司、減薪、降職等沖擊的喘不上起來。頭痛、頭暈、胸悶、焦慮一股腦兒的都加在身體上，心情也越來越壞，不知何時何地就會崩潰。

　　如果你感覺高興就拍拍肩膀，如果你感覺生氣就拍拍腰，如果你感覺難過就跺跺腳……把心情換成動作，即得到鍛煉，又得到好心情，一舉兩得。平靜下來，閉上雙眼，感受心靈的震動，不要在急躁的時候做決定。讓心休息一下，沉思片刻，你會有更好的答案。

　　1、心情胖子。心情不好就大吃特吃，用食物來滿足自己是最原始的變法，但是要有節(jié)制，于其做了身體胖子，不如做個心情胖子。

　　2、沒事就動動。如果你感覺高興就拍拍肩膀，如果你感覺生氣就拍拍腰，如果你感覺難過就跺跺腳……把心情換成動作，即得到鍛煉，又得到好心情，一舉兩得。

　　3、多溝通。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然得到了對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　4、傾聽心靈。平靜下來，閉上雙眼，感受心靈的震動，不要在急躁的時候做決定。讓心休息一下，沉思片刻，你會有更好的答案。

　　5、發(fā)泄情感。找個好人，可靠的朋友。愿意聽你傾訴的對象，打好預(yù)防針后，歇斯底里的發(fā)作一番，把心中的不快，一吐為凈。

　　6、嘗試打破現(xiàn)狀。當你覺得日子一成不變時，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門，或者換個環(huán)境或工作方式等。

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