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小學(xué)生健康教育資料
健康教育是教學(xué)工作中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。下面給大家?guī)硇W(xué)生健康教育資料，希望對大家有幫助！
小學(xué)生健康教育資料（一）
1、吃冷飲要適當(dāng)：飯前、睡前、天氣太涼時(shí)或剛吃完油膩的食物后，不能吃冷飲。冷飲一次不能吃得過多，過多容易引起肚子痛，還會使咽喉部的血管收縮，抵抗能力降低，引起上呼吸道感染。
2、過期食品不能吃：過期、變質(zhì)的食品容易使人中毒或生病。當(dāng)你喝飲料或吃有包裝的食品時(shí)，要看一下標(biāo)簽。標(biāo)簽上寫有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，如果這些食品超過了保質(zhì)期限，就不能再吃了。
3、尿的形成與排泄：
�、倌蚴窃谀I臟中形成的，貯存在膀胱里。
�、谖覀兤綍r(shí)應(yīng)注意多喝水，使體內(nèi)代謝物及時(shí)排出。
�、塾心蛞鈺r(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，不要憋尿，以免膀胱過于膨脹。
�、茏⒁馔怅幉康男l(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免尿路感染。
4、穿鞋的衛(wèi)生：
�、� 鞋要稍微寬松一點(diǎn)，不要窄小夾腳，以免影響腳的發(fā)育；
�、� 鞋的質(zhì)料要柔軟，有良好的通氣性和吸濕性；
�、� 女同學(xué)不宜穿高跟鞋，因?yàn)椴贿m宜站立、行走、跑步等活動，時(shí)間長了還會影響足弓的發(fā)育和體態(tài)的健美；
④ 上體育課或參加課外活動時(shí)要穿運(yùn)動鞋，不能穿皮鞋；
�、菀３中那鍧嵭l(wèi)生，勤刷洗、勤晾曬、勤更換。
5、講究儀表美：儀表就是人的外表。講究儀表美要堅(jiān)持做到：
①勤洗澡、勤洗手和臉，常理發(fā)，保持良好的個人衛(wèi)生；
�、诖┮乱象w、大方，勤洗勤換，保持服裝整潔；
③站、坐、行姿勢端正，保持優(yōu)美的體姿；
�、苣型瑢W(xué)不留長發(fā)，女同學(xué)不燙發(fā)，不使用化妝品，不佩戴首飾，不穿奇裝異服。
6、預(yù)防齲齒：齲齒俗稱“蟲牙”，是一種常見的牙病。造成齲齒的主要原因是口腔不潔和偏食習(xí)慣。預(yù)防齲齒：要養(yǎng)成每天早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生，還要少吃甜食，多吃富含維生素的食物。
7、預(yù)防腮腺炎：腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道傳染病，是通過空氣飛沫傳播的.，主要在春季節(jié)流行。得了腮腺炎的癥狀：會發(fā)燒、頭痛，耳垂周圍的腮腺部腫脹、疼痛，張口困難。預(yù)防腮腺炎要注意：
�、僭诹餍屑竟�(jié)不到公共場所去，不與病人玩耍。
�、诘昧巳傺滓龅皆绨l(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。
8、預(yù)防觸電要注意：
�、俨挥脻袷钟|摸開關(guān)、電閘、插座等；
�、诓辉诟邏壕�、高壓電器和被風(fēng)吹落的電線附近玩耍；
�、郛�(dāng)他人觸電后，不能用手去拉，要立即喊來附近的大人，幫忙切斷電源或用干燥不導(dǎo)電的木棍，將電線與觸電者撥離開。
9、防止雷擊應(yīng)注意：
�、俨辉诖蚶组W電時(shí)外出玩耍；
�、诓辉诖髽浠蚪饘傥矬w下避雨避雷。
10、學(xué)習(xí)與休息：適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多,對于健康和學(xué)習(xí)都不利,小學(xué)生每天睡眠以10小時(shí)為好,除了要有充足睡眠外,還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動式的休息,才能更好地增進(jìn)健康,提高學(xué)習(xí)效率。
小學(xué)生健康教育資料（二）
1、我們的肺：肺是人體重要的呼吸器官，它位于胸腔里，分為左肺和右肺。肺由3億—4億個肺細(xì)胞組成，肺泡的外形就像一個氣球，肺泡壁上布滿了密密的毛細(xì)血管。
2、牛奶的營養(yǎng)價(jià)值：
①牛奶中的蛋白質(zhì)含有人體生長發(fā)育的.一切必需的氨基酸，特別是其中所含的乳白蛋白質(zhì)，對于生長發(fā)育階段的兒童和青少年更為重要。
�、谂Ｄ讨兴闹绢w粒小，呈高度乳化狀態(tài)，極易被消化和吸收。
�、叟Ｄ讨械闹饕妓衔锸侨樘�，對幼兒智力發(fā)育非常重要。④牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣多且吸收率高，是人體鈣的最佳來源。
�、菖Ｄ讨袔缀鹾幸磺幸阎木S生素A、維生素C、維生素D及B族維生素。
�、夼Ｄ讨羞�含有能增進(jìn)兒童發(fā)育所需的抗體物質(zhì)。
3、綠色食品：綠色食品是指經(jīng)過國家專門機(jī)構(gòu)認(rèn)定、無污染、安全優(yōu)質(zhì)并帶有綠色食品標(biāo)志的食品。
4、食物中毒的家庭急救方法：催吐法、導(dǎo)瀉法、解毒法。
5、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：睡眠對人體具有保護(hù)作用。睡眠時(shí)機(jī)體內(nèi)可以釋放出更多的生長激素，腦內(nèi)蛋白質(zhì)的合成也會加快，有利于我們的大腦和身體的生長發(fā)育。小學(xué)生一般需要10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
6、睡眠衛(wèi)生：
�、偎安灰郧煽肆蚱渌写碳ば缘氖澄�。不要看驚險(xiǎn)小說，也不要劇烈運(yùn)動。睡前應(yīng)用溫水洗澡或洗腳，利于平靜入睡。
�、谂P室、床鋪要安靜、整潔，通風(fēng)良好；
�、鬯X的姿勢以右側(cè)為最好。
�、茏詈盟瘑稳舜玻灰透改杆谝粔K兒；
�、莶灰怂瘡椈纱玻駝t會影響骨骼發(fā)育。
⑥不要蒙頭睡覺；
�、呦奶煲缬X。
7、預(yù)防流行性感冒：流行性感冒簡稱“流感”。它是由流感病毒引起的急性呼吸傳染疾病。發(fā)病急、傳染性強(qiáng)，冬春季節(jié)容易流行。流感病毒主要借空氣、飛沫直接傳播。染上流感后，全身癥狀較重，如發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、四肢無力，部分病人可引發(fā)肺炎、中耳炎等。
8、如何預(yù)防流感：
�、偾袑�(shí)做好“四早”，即早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療；
�、谄綍r(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力；
③要適時(shí)增減衣服，減少流感發(fā)生的誘因。
�、芙淌摇⒎块g要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮；
�、萘鞲辛餍衅陂g可接種流感疫苗，避免到人多擁擠的地方，還要注意勞逸結(jié)合；多飲水，多吃水果，飲食要清談。
9、預(yù)防細(xì)菌性痢疾的措施：
�、俑愫铆h(huán)境衛(wèi)生，特別要注意消滅蒼蠅，防止蒼蠅污染食品，傳播疾�。�
�、谧⒁怙嬍承l(wèi)生和個人衛(wèi)生。
�、埏嬍骋饲逭劊俪杂湍伒氖澄�，夏季冷飲也不宜多食，以預(yù)防消化道的防御機(jī)能下降；
④不要過度疲勞，在受涼或疲勞時(shí)，更要注意飲食衛(wèi)生，防止暴飲暴食；
�、莘e極參加體育活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；
�、藜�(xì)菌性痢疾流行季節(jié)應(yīng)多吃些大蒜，也可用中草藥內(nèi)服預(yù)防。
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