肉松雞蛋卷的家常做法

　　導(dǎo)語：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用；那么，肉松雞蛋卷怎么做呢？下面是小編給大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

　　【材料】：

　　面粉、細(xì)鹽、肉松、雞蛋、蔥花

　　【做法步驟】：

　　1、備好所用食材，生菜用細(xì)鹽水泡洗，除肉松外，其它食材拌至在一起，加入適量清水，拌至面糊很滑動(dòng)，再加入適量細(xì)鹽調(diào)味。

　　2、鍋里刷一層薄油，用小湯勺打一勺面糊在鍋里，煎至雙面凝固出味即可。

　　3、再分別將肉松，生菜包在餅皮里，卷好擺盤即可享用。

　　4、這樣子一份夾心的雞蛋餅就完成了。

　　5、烹飪小竅門煎的時(shí)候用平底鍋，小火，低溫。

　　【雞蛋卷的營(yíng)養(yǎng)】

　　早餐來一份黃金雞蛋卷，無論是做給仔仔、女女或者是老公吃多么有愛呀，而且營(yíng)養(yǎng)豐富哦。雞蛋和牛奶一起搭配雖然不是很豐盛，但是營(yíng)養(yǎng)多多噠，但黃金雞蛋卷絕對(duì)是十分惹眼誘人的食物哦，早上來一份，再搭配一杯牛奶，就是這么有氣場(chǎng)！瞬間吃早餐也感覺高大上了，當(dāng)然賣相得ok。

　　預(yù)防心臟病，能愉快當(dāng)個(gè)跑男了！雞蛋的蛋黃里有很多對(duì)人體有好處的脂肪酸哦，還含有油酸，能預(yù)防心臟病呢，終于能在運(yùn)動(dòng)下展示自己的魅力了。

　　護(hù)膚、養(yǎng)發(fā)，能安靜的做個(gè)美男子了！雞蛋不愧是一種全營(yíng)養(yǎng)的食物哦，含有的維生素、礦物質(zhì)，歐米茄3脂肪酸、卵磷脂以及葉黃素等，看著都心花怒放，還能護(hù)膚、美發(fā)，棒棒噠！

　　不過，黃金雞蛋卷的維生素C含量較低哦，所以不能偏食，多吃點(diǎn)橙子或者含維C的蔬菜哦，膳食均衡身體棒棒噠。

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