上班總是犯困？提神就靠這些方法！

　　對于上班族來說，上班犯困是一件十分平常的事情，上班犯困不僅影響工作效率，而且一旦被上級發(fā)現(xiàn)，還很有可能會被炒魷魚呢，那么上班犯困的時候該怎么辦呢，下面畢老師為大家介紹一些提神的方法，歡迎大家閱讀。

　　把拳頭握緊，然后放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，這樣能釋放疲憊感。

　　上班族可以購買一顆溫潤的石頭，最好有一面是比較平整的，然后放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，然后將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，這樣就能感覺溫暖舒暢，從而一掃疲憊。

　　風(fēng)油精的好處是解壓并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇嗅聞風(fēng)油精，這樣就能感覺到周邊的空氣十分清新，緩解頭暈，然后就可以提神了

　　到了盛夏，總是讓人熱昏頭，很多上班族便會無心上班，因此，不妨拿薄荷油或薄荷棒涂抹，這樣能夠享受短暫的清涼感，還能讓人醒腦，而且薄荷香氣十分好聞，還能消暑熱呢。

　　一整天的工作下來以后，有時下班回家全身癱軟，感覺疲憊，完全無力狀態(tài)，那么就可以泡泡腳了。另外教大家一個泡腳的秘訣，找一個小碗，添加2～3湯匙海鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的泡腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫能夠緩解腳的疲累，也能讓你全身放松。建議夏季可以選擇用檸檬或檸檬香茅。

　　喝茶提神是大家都知道的事情，而且茶葉里面的茶多酚對身體還有好處，因此上班族可以多喝茶。

　�。�1）鐵觀音

　　鐵觀音茶的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用，因此，飲茶后能提神、去煩、清醒頭腦。所以在下午2、3點鐘最困乏的時候不妨喝一杯鐵觀音吧。

　　（2）薄荷菊花茶

　　薄荷菊花能夠清熱解毒，還可以提神醒腦和清新口氣，而且還可以消除炎癥呢。建議早上犯困的時候，可以喝一杯薄荷菊花茶。

　�。�3）薄荷檸檬茶

　　辦公室里，空氣經(jīng)常不新鮮，所以會讓人覺得沉悶不舒服，甚至?xí)�讓人覺得氧氣不夠，所以精神一直不好，那么不妨喝一杯薄荷檸檬茶，這款茶會讓人感覺十分清爽，從而達到提神醒腦的作用。

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