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解決孕婦食欲不振的小竅門(mén)
孕早期的孕媽媽一般都會(huì)出現(xiàn)早孕的妊娠反應(yīng)，食欲不振就是其中一種反應(yīng)形式。該癥狀長(zhǎng)期存在多半會(huì)使孕媽媽營(yíng)養(yǎng)缺乏，這樣十分不利于胎寶寶的發(fā)育。所以要從飲食營(yíng)養(yǎng)的各個(gè)方面努力提升孕媽媽的食欲，如在食物的選擇，膳食搭配、營(yíng)養(yǎng)含量等方面多下功夫，也要注意孕媽媽對(duì)食物的喜好，幫助孕媽媽改善食欲不振這一癥狀，并保證均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)。
食物的選擇
選擇易消化、易吸收的食物，同時(shí)要能減輕嘔吐反應(yīng)，如面包、餅干、大米或小米粥。面包、餅干等干食能減輕癥狀，而大米或小米粥能補(bǔ)充因惡心。嘔吐失去的水分。
膳食搭配
在食物的搭配上要選擇清淡可口、營(yíng)養(yǎng)豐富、食物色彩鮮艷者，如胡蘿卜、黃瓜等。
盡量滿足孕媽媽的口味
宜選擇適合孕媽媽口味、色澤看起來(lái)有食欲不振的食物，使日常膳食既營(yíng)養(yǎng)又被孕媽媽喜愛(ài)。比如可選擇不同的材料或烹調(diào)手法，做出美味可口的食物，以不斷滿足孕媽媽的口味變化。
進(jìn)食過(guò)程中保持愉快的心情
好心情對(duì)緩解妊娠反應(yīng)有積極作用，孕媽媽在進(jìn)食時(shí)可以試著聽(tīng)輕松的音樂(lè)，舒緩的音樂(lè)有助于孕媽媽減輕早孕時(shí)的煩躁、不安等情緒，從而間接提升孕媽媽的食欲、緩解食欲不振癥狀。
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