舞蹈的形體訓(xùn)練

　　形體訓(xùn)練即塑造身體的形態(tài)姿勢，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。下面是小編為大家?guī)�來的舞蹈的形體訓(xùn)練的知識(shí)，歡迎閱讀。

　　舞蹈的形體訓(xùn)練

　　在這里，一般分為扶把動(dòng)作和離把動(dòng)作訓(xùn)練。扶把動(dòng)作是借助把桿對(duì)身體的柔韌、力量、重心、美感進(jìn)行的訓(xùn)練，主要以腰和腿的基本功訓(xùn)練為主。腰在達(dá)到一定的程度后，必須能夠柔韌靈活地運(yùn)用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項(xiàng)目加以練習(xí)。腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。

　　在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開”、“繃”、“直”來完成�！伴_”指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運(yùn)動(dòng)過程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長、更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等動(dòng)作來練習(xí)。“繃”指腳背有力地繃提。訓(xùn)練中可以用擦地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)，使腳的線條顯得更加修長漂亮�！爸薄敝冈趧�(dòng)作中主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中，在沒有特定動(dòng)作需要下必須要直，使腿更修長優(yōu)美，以此增強(qiáng)身體的表現(xiàn)力。

　　另外，扶把動(dòng)作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然后再用快速的音樂，但必須節(jié)奏鮮明，明白易懂，從而增強(qiáng)動(dòng)作的記憶力。離把動(dòng)作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下，身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，通常都以小組合練習(xí)，如離把的`擦地、控制、小跳、大踢腿等進(jìn)行。組合的音樂伴奏一般用四分之二拍或四分之四拍，采用一些歡快跳躍、節(jié)奏鮮明的音樂，以此增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的興趣，促進(jìn)組合的完成。

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