職場壓力讓白領(lǐng)亞健康

　　我國主流城市76%的白領(lǐng)亞健康

　　數(shù)據(jù)分析顯示，主流城市的白領(lǐng)亞健康比例達76%，處于過勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的“健康人”比例極低(不到3%)，35至50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢明顯加快，平均超過“日歷年齡”10年左右。

　　調(diào)查顯示，精英人群比較突出的健康問題有兩大類：第一類是屬于代謝紊亂疾病，第二類是疲勞、失眠、心理障礙等亞健康問題嚴重。專家分析，這類疾病的形成除工作緊張、經(jīng)常加班等壓力因素之外，長時間上網(wǎng)、應酬過多、飲食不科學、作息無規(guī)律、缺少體育鍛煉以及家庭不和睦、精神壓抑等都是重要因素。

　　綜合數(shù)據(jù)顯示，白領(lǐng)女性更容易受到心腦血管病威脅，男性則要注意“猝死”、“過勞”、“癌癥”等問題。

　　八成白領(lǐng)表示：吃的少，睡的更少

　　“中國城市白骨精健康狀況白皮書”從飲食、睡眠、運動及心理各個方面進行調(diào)查統(tǒng)計，近八成白領(lǐng)飲食睡眠不規(guī)律，每天感覺比較疲倦。23.7%的受調(diào)查白領(lǐng)表示早餐“隨意打發(fā)，起晚就不吃了”；20.7%經(jīng)常在外吃快餐，不能保證蔬菜水果的正常攝入；54.4%每天會感覺沒睡夠，另外，32.4%睡眠質(zhì)量不好；46%偶爾運動一次。

　　六成在職女性自嘆壓力比男性大

　　94.3%的被調(diào)查者近三個月內(nèi)存在對金融危機的焦慮感。64.7%的女職工認為“女性在金融危機中比男性面臨更多的壓力”；27.9%的女職工對自己“如被裁員，能重新就業(yè)”缺乏信心。這種“職工焦慮感”與年齡、學歷、家庭經(jīng)濟狀況呈顯著負相關(guān)，即女職工的年齡越小、學歷越低、家庭經(jīng)濟狀況越差，其受到的影響越大。

　　在金融危機的沖擊下，一些白領(lǐng)女性內(nèi)心原有的心理優(yōu)越感逐步減弱，部分人對崗位、收入、職業(yè)前景產(chǎn)生擔憂和焦慮，有的甚至需要求助心理醫(yī)生解決。

　　女性白領(lǐng)面臨的四大壓力

　　關(guān)于壓力來源的調(diào)查顯示，買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領(lǐng)四大壓力源。白領(lǐng)族群普遍反映，他們目前心理狀態(tài)排名前三位的均為負面情緒，分別為疲倦感49%，平淡感46%和煩躁感38%，滿足感不到一成。

　　在調(diào)查中，外企管理人員過勞現(xiàn)象最多，國企高層、私營企業(yè)主、新聞媒體、IT等行業(yè)過勞現(xiàn)象最普遍。

　　專家提示：主觀壓力危害大過客觀壓力

　　康寧心理咨詢中心副主任醫(yī)師詹春云提醒說：其實每個人都有壓力。壓力有主觀也有客觀，領(lǐng)導下達的任務(wù)完不成，這叫客觀的壓力，追求完美，對自己要求高，自己給自己壓力，這就是主觀的壓力。主觀的壓力發(fā)自內(nèi)心，影響更大，會導致人的勇氣、精力、信心的消耗，危害更大，比較常見的心理疾病是抑郁癥、焦慮癥等，也會導致身心疾病，如高血壓、冠心病、胃出血等，這些由心理導致的疾病單純靠醫(yī)藥是很難根治的。

　　對于主觀的壓力，如果在心理醫(yī)生的幫助下進行調(diào)適，一般會進行認知行為治療，通過交談改變認知態(tài)度，思維方式和應對策略，從而規(guī)避壓力。