消除學車考試焦慮的方法

　　學車考試對很多人來說，其實就是考的一個心態(tài)，心態(tài)好不好直接影響考試的效果，因此我們要消除學車考試的焦慮，下面是小編為大家分享的消除學車考試焦慮的方法，希望能幫助大家更好的渡過學車考試，一起來看看吧！

　　消除學車考試焦慮的方法

　　基本功練扎實,解決自信的問題。

　　考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發(fā)揮全部,但過關(guān)還是比較容易。

　　要加強錯誤糾正及情況應(yīng)對的訓練,降低焦慮值。

　　心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現(xiàn)一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。

　　要加強模擬考試訓練,提高心理承受能力。

　　訓練可以采用先易后難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放松些。

　　要注重場地的熟悉,消除緊張感。

　　當人在一個陌生環(huán)境,神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張,焦慮就會自動產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當然影響技術(shù)的發(fā)揮。

　　要注意自我減壓。

　　許多學員把考試結(jié)果看得太重,要不就是急于考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產(chǎn)生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能�？梢钥粗赜柧氝^程,淡化考試結(jié)果,實在不行還可以下次再來。

　　考試前要保持良好的精神狀態(tài)。

　　女性的.身體敏感度高于男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態(tài)。

　　拓展閱讀

　　考駕照時間最快要多久?

　　首先我們必須要選對一個好駕校和一個好的教練，這在我們學車過程中是十分重要的。現(xiàn)在很多駕校都打出考駕照時間最快45天可以拿到手，其實呢，這些都只是用來招收學員的一種手段。那么，考駕照的時間最快要多久呢?

　　如果是按照官方考駕照時間來算，四個科目考試大概只需要2個月的時間，科目一考試2周，科目二五項考試3周，科目三和科目四考試合起來3周，差不多就可以考完。

　　但是現(xiàn)在考駕照真實的時間是多久呢?由于我們個人的原因拖延，或者駕校練車等問題的存在，大概是需要3個月左右。

　　同時，由于今年4月1號駕考新規(guī)的出臺，很多地方都是需要學員們自主預約的，所以現(xiàn)在考駕照時間最快也要4-5個月左右，這還是沒有掛科的情況下。

　　這邊也要提醒各位學員，在報考駕校的時候最好是實現(xiàn)了解一下考駕照的時間，不要輕信駕校給出的過短的考駕照時間，因為那樣子是不現(xiàn)實的。