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職場(chǎng)新媽咪們的2類倦怠心理健康情況解讀論文
21世紀(jì)職場(chǎng)媽咪生活的新觀念是：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、健康的飲食、適時(shí)的休息、多吃水果蔬菜、補(bǔ)充維生素E、經(jīng)常按摩鼻尖……
調(diào)查顯示，職場(chǎng)媽咪所承受的壓力比男性大得多，近40%的職業(yè)女性認(rèn)為家庭是主要的壓力來源。
類型1：職場(chǎng)不如意，逃避隱退型
谷意一直是一個(gè)單純爽快的女孩，畢業(yè)后在一個(gè)網(wǎng)站當(dāng)編程員，可是上班沒多久她就因?yàn)檫^于口快心直被同事們孤立了。半年后她找到第二份工作。這次她吸取了第一次的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，變得少言寡語，處處小心，可是部門主管卻認(rèn)為她工作沒有創(chuàng)意，試用期未滿就辭退了她。萬分失意的谷意正好遇上男朋友求婚，就順理成章地結(jié)婚生子，成了全職太太。然而這種看似輕松的家庭生活并沒能撫慰谷意的失落，在日復(fù)一日的平淡生活中她的自信心也一點(diǎn)點(diǎn)被吞噬掉了。谷意迷失了自我，逐漸感到連唯一的任務(wù)——照顧孩子都力不從心，更談不上生活樂趣了。
止倦建議：
谷意其實(shí)有多種做法可以選擇。如找領(lǐng)導(dǎo)作出必要的解釋、與同事坦誠(chéng)的溝通、同時(shí)對(duì)自己的行為舉止做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。心直口快不是缺點(diǎn)，要緊的是要分清場(chǎng)合，把握有度，沒有必要給自己造成那么大的心理負(fù)擔(dān)。另外，給自己一些專門的時(shí)間定期清理情緒垃圾，可以和老公聊聊、尋求朋友幫助、通過文娛活動(dòng)宣泄，或用讀書、健身、逛街、旅游、聚會(huì)等方式進(jìn)行自我放松，也可以重新找回自信。
類型2：生活沒有目標(biāo)，隨遇而安型
小吳是一位普通職員，她信奉隨遇而安。在她32歲的時(shí)候這個(gè)信念依然沒有改變，唯一不同的是她當(dāng)上了媽咪。同學(xué)畢業(yè)十年聚會(huì)時(shí)，她發(fā)現(xiàn)原來班里最不起眼的女生已經(jīng)是經(jīng)理了�；氐郊依镄呛鋈挥X得自己的生活是這樣的暗淡無光，臉上的皺紋、雀斑、枯黃的頭發(fā)……可是現(xiàn)在上班又能做什么?以她這樣的年齡再去應(yīng)聘普通職員都很難了。矛盾重重的小吳越來越?jīng)]有精神。
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