職場補(bǔ)氧充電的七個方法

　　職場充電的核心是充電，是指在職場中通過學(xué)習(xí)增加知識技能。以下是小編收集整理的職場補(bǔ)氧充電的七個方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　1、正視工作倦怠。

　　在形成任何一種有效的應(yīng)對策略之前，首先要對職場缺氧有明顯的認(rèn)識和接受的態(tài)度。人們應(yīng)認(rèn)識到自己在壓力之下所做出的反應(yīng)并不是個人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能會體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。

　　2、不要過于責(zé)備自己。

　　有時適度的壓力反而是進(jìn)步的原動力，正是有了壓力才會使工作充滿了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個大轉(zhuǎn)變，化消極回避為積極進(jìn)取，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。調(diào)整與工作有關(guān)的信念，成為工作的主人。

　　3、必須從了解自己開始。

　　花點(diǎn)時間靜下來思考，自己性格適合于從事哪類工作？這份工作可以發(fā)揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位置？自己對工作有哪些期望？想從工作中獲得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？盡量摒除那些不切實(shí)際的想法，同時把關(guān)注的重心放到積極方面上來。

　　4、鍛煉和放松。

　　最好是戶外的體育鍛煉，約上幾個伙伴，建立起互相監(jiān)督約束機(jī)制，缺勤遲到者要交納一定數(shù)額的“罰款”，鍛煉頻度每周一到幾次不等。還有因地制宜的持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時睡眠的效果還好。在職場上學(xué)習(xí)讓自己喘口氣也是一門學(xué)問。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂等也十分有效。此外，還可以做深呼吸、肌肉放松等。

　　5、及時尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　當(dāng)受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前處于壓力下的情境，把你心理的癥結(jié)點(diǎn)說出，不要悶在心中。需要某些實(shí)際的幫助時，不妨求助于領(lǐng)導(dǎo)和同事。

　　6、優(yōu)勢比較法。

　　去想些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次，尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢，強(qiáng)化優(yōu)勢感，從而擴(kuò)張承受力。認(rèn)識事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法——挫折同樣蘊(yùn)含力量，挫折刺激能激發(fā)潛力，正確運(yùn)用挫折的刺激，挖掘自身潛力。

　　7、目標(biāo)法。

　　挫折毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新尋找一個方向，確立一個新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力開始達(dá)到新目標(biāo)的行動。

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　　有選擇的職場充電

　　1、“充電”是一種趨勢

　　“之所以強(qiáng)迫自己犧牲休息時間，為的就是從這些證件的獲取中得到一份安全感�！痹谀撤慨a(chǎn)公司上班的小李，是一個不折不扣的“考證達(dá)人”。她告訴記者，除了在大學(xué)期間通過培訓(xùn)獲得的秘書資格證和駕駛執(zhí)照外，參加工作以后的小李依然堅持著，將“充電”進(jìn)行到底。最近，小李打算在重拾英語的基礎(chǔ)上，再報班學(xué)習(xí)一門外語。在她看來，不斷地給自己“充電”是一種積極的自我追求。

　　2、安于現(xiàn)狀甘做“閑人”

　　盡管有很多年輕人意識到了利用業(yè)余時間充電的重要性，但“有想法沒做法”的職場人還是大有人在。

　　大學(xué)畢業(yè)生小王，在農(nóng)二師某團(tuán)場連隊(duì)機(jī)關(guān)做文員已經(jīng)有三個年頭了。一開始小王對團(tuán)場的生活還有諸多的不滿，但是幾年的工作生活下來，小王已經(jīng)完全習(xí)慣了當(dāng)前的工作，而且每年客觀的工資收入也讓她很滿意。雖然周圍同學(xué)們近些年都在想辦法進(jìn)行各種培訓(xùn)，而小王一開始也有過要學(xué)點(diǎn)東西的想法，但最后還是給自己找了借口，沒有付諸行動。

　　3、要有選擇性地充電

　　“在有限的時間里，抓緊學(xué)習(xí)一些有用的知識，對自己工作也是一種幫助。”在移動公司上班的徐女士，雖然已經(jīng)是孩子的母親，而且平時手頭也有很多的事務(wù)性工作要做，但是為了加強(qiáng)和客戶的交流，她考慮再三后，準(zhǔn)備學(xué)些營銷方面的知識�！拔矣X得還是要有針對性地學(xué)習(xí)，不能盲目跟風(fēng)，自身價值的提高并不是我要考多少證件，更重要的是為了提高生活的品質(zhì)�！苯ㄔO(shè)街道凌達(dá)社區(qū)的工作人員柳亞鑫告訴記者。

　　充電不可以悠閑嗎？我以為，充電本來就要以悠閑的心態(tài)去對待。

　　我是一個隨性的人。大學(xué)畢業(yè)后，說實(shí)話，除了正兒八經(jīng)地參加過一次口譯培訓(xùn)，就再也沒有參加過什么系統(tǒng)的教育或培訓(xùn)了。走出社會，從事的工作跟所學(xué)的專業(yè)毫不搭界。跟口譯就更不搭界——那時根本沒機(jī)會接觸到什么老外，連會說英文的老中都見得少。去學(xué)的目的很簡單，好玩兒。

　　讀書時自詡英文學(xué)得不錯，四六級選在同一天考，上午四級下午六級。全過。四級成績在學(xué)院里數(shù)一數(shù)二。覺得不夠過癮，一日逛畢業(yè)生舊書攤時，聽聞一師兄去了P&G，而P&G的筆試英語，就是以TOEIC托業(yè)考試為藍(lán)本的。于是在同級人都在埋頭苦干六級的時候，我成天就挾著隨身聽把托業(yè)的聽力磁帶顛過來倒過去的聽，當(dāng)時這考試剛進(jìn)入中國，所在的城市沒有考點(diǎn)，還屁顛屁顛地搭火車到北京去考。最后成績出來，還行。這下子又膨脹了，想挑戰(zhàn)GRE的一萬單詞。額滴神啊，當(dāng)時頭腦為何如此簡單哩，真以為英文好了就能進(jìn)500強(qiáng)嗎？還是想憑籍一次又一次的考試證明自己？總之，又一次專程跑到北京交了近兩千大洋的考試費(fèi)，而只留給自己三個月不到的復(fù)習(xí)時間。慘敗的結(jié)果是可想而知的，我太把自己當(dāng)回事了。后來因?yàn)槔速M(fèi)了這足夠我小半年生活費(fèi)的考試費(fèi)糾結(jié)的呀……都無顏面見江東父老了。

　　學(xué)口譯是工作了小一年后，因?yàn)橥耆�用不到英文，感覺一肚子墨水都浪費(fèi)了。可是去真正的外企面試，又覺得不是很有信心。琢磨著有什么既高端又實(shí)用的英語培訓(xùn)呢，找著找著就看到了口譯。這個培訓(xùn)給省外事服務(wù)中心壟斷了，原本希望找個像新東方那種亦學(xué)亦樂的機(jī)構(gòu)來學(xué)習(xí)的期望破滅。去了之后，感覺倒也還行，不過令我驚訝的是，同期十幾個學(xué)生中，除了一兩個是真正工作需要過來學(xué)的之外，其它都是類似我這種“學(xué)來備著”的類型。國人參與培訓(xùn)熱情之高漲，可見一斑。

　　然后……然后……我的這些個證書，除了四級證以外，統(tǒng)統(tǒng)沒有在我找工作的時候發(fā)揮直接作用。間接作用是有的，起碼學(xué)得多了，可以瞎掰幾句后來去了真正的外企，才發(fā)現(xiàn)原來我的英文，要么當(dāng)總秘，要么就要當(dāng)?shù)浇?jīng)理級以上后才能派上用場。

　　于是我開始對培訓(xùn)、充電抱著審慎的態(tài)度。特別是負(fù)責(zé)企業(yè)培訓(xùn)后，漸漸發(fā)覺現(xiàn)在的培訓(xùn)市場，可謂是魚龍混雜、真假難辨。知名的機(jī)構(gòu)、知名的講師，不一定能出知名的效果�？墒牵�看過很多招聘廣告，也參與過不少招聘，只有那些HR體系不完善的公司，才會提到有該證者優(yōu)先，其余的，特別是人們心目的“好”公司，根本提都不帶提的。更何況，我的老板，我老板的老板，都沒去考過這個勞什子的證，我嚴(yán)重懷疑花錢花時間去考它的必要性�？荚囉脮�倒是從頭到尾認(rèn)真讀過一遍，感覺跟大學(xué)課本有異曲同工之妙，作為重溫HR體系的概念，有一點(diǎn)作用。

　　此后的一次又一次實(shí)踐中，我越來越察覺，原來充電這事兒，真是時時處處都可以進(jìn)行的。真可謂生活處處是排插，想充什么就充什么，想怎么充就怎么充，

　　職場如何充電？——生活處處是排插

　　充電，多么正兒八經(jīng)一詞兒啊。聽見它，仿佛意味著在俺們受了_年義務(wù)教育、_年高等教育和_年____教育后，終于顫巍巍踏上社會小試牛刀沒兩年，刀子舞起來還不利落的時候，卻聽見有人多半是你領(lǐng)導(dǎo)直白或婉轉(zhuǎn)地暗示：“什么？工作了這么久沒充過電？你想被時代拋棄嗎！？”

　　不少人聞之心中大驚。十幾二十年的儲備那么快就OUT啦？于是乎誠惶誠恐，四處尋覓培訓(xùn)或繼續(xù)教育機(jī)構(gòu)之花名冊，一眼望去，密密麻麻，錯綜復(fù)雜，一些培訓(xùn)吆喝得仿佛你可以不吃不睡，但不能不參加此課程，否則你前進(jìn)的腳步就會比別人慢上十年；另一些則連名稱都吊詭無比，看后讓你自慚形穢，憤而報讀。

　　于是乎，8小時工作時間+N小時加班時間+_小時充電時間+5~8小時吃飯睡覺洗漱等一切全包時間=職場充電人的一天。這年頭什么都講求速成，這樣的安排是多么符合高效的精神啊。

　　這樣一輪又一輪，攻堅戰(zhàn)不停地打下去，運(yùn)氣好的話，你的薪水職位也跟著水漲船高了；忽忽過了幾年，原本倍兒棒的身體卻開始頻頻報警。吃嘛嘛也不香了，某天終于躺在病床上，還要抓緊時間抱起一本書感嘆：“從來沒有這么悠閑地充電過……”

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