職場三種負(fù)面情緒引發(fā)的健康問題

　　負(fù)面情緒一：經(jīng)常性的承受壓力

　　秋季女人面對(duì)壓力需要緩解，但是女性如何避免過勞死呢?女人如果長期性的承受壓力，也就是我們所知道的承受慢性壓力，其實(shí)這影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會(huì)進(jìn)入一種長期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。

　　如果對(duì)這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降。如果經(jīng)常性的處于這種慢性壓力下，會(huì)加重患上心血管病等一系列疾病的風(fēng)險(xiǎn)性。

　　負(fù)面情緒二：動(dòng)不動(dòng)就大吵一頓

　　你知道在職場中有很多女性有過勞死的癥狀嗎?你有沒有發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象，在你情緒郁悶、煩躁的時(shí)候，就想發(fā)火。可是在發(fā)火的的時(shí)候，你會(huì)覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況，其影響將是長期的。事情過了一個(gè)星期，一想到那次吵架，你的血壓會(huì)再次升高。

　　如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時(shí)，至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時(shí)間將成倍增加。

　　負(fù)面情緒三：總是一貫忍氣吞聲

　　如果每當(dāng)你遇到煩惱的時(shí)候，你想發(fā)泄但是又擔(dān)心到底是泄出來好還是就強(qiáng)忍的好，這個(gè)還真是難說。原因很簡單，這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。幾個(gè)權(quán)威莫名其妙地對(duì)受試者大喊大叫。

　　面對(duì)這種情況而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發(fā)作出來，雖然只有幾分鐘，可是腎上腺素、血壓和心律都會(huì)增加。當(dāng)然，還有就是那些經(jīng)常性就會(huì)出現(xiàn)急躁的心理的人，這種情緒也是會(huì)損害健康的。

　　職場遇到高壓環(huán)境，女性需要用適當(dāng)有效的方法減壓放松，切勿通過上面三種負(fù)面情緒爆發(fā)出來。一般而言，減壓可以聽聽輕音樂、按摩按摩頭皮、伸伸懶腰都能舒緩神經(jīng)，讓身體得到放松。職場女性不妨試試吧。

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