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分享職場(chǎng)健康秘籍
隨著古裝職場(chǎng)喜劇《龍門鏢局》的熱播，觀眾在爆笑之余感嘆古代職場(chǎng)的壓力也很大。當(dāng)然，現(xiàn)代人的職場(chǎng)壓力更大，很多人年近30就已經(jīng)出現(xiàn)腸道不適、容易疲勞、體力不支、記憶力衰退、思維緩慢等癥狀，這時(shí)候可要小心了，職場(chǎng)綜合癥就是這樣一步步侵襲你的。小編提示，現(xiàn)代化、信息化的生活引發(fā)了一系列的健康問題，職場(chǎng)白領(lǐng)應(yīng)從飲食、作息等各個(gè)方面調(diào)整自己的生活習(xí)慣，越早防范，越是有效，可別等到年紀(jì)輕輕就人老珠黃才開始悔不當(dāng)初。
職場(chǎng)綜合癥：你是怎么中招的？
“狼性”壓榨
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，頗具黑色幽默意味的“壓力山大”一詞已被口耳相傳，而“狼性”也成為眾多公司鼓吹的文化。在調(diào)查中，專家發(fā)現(xiàn)，約有65%的上班族會(huì)認(rèn)為壓力源幾乎都來(lái)自生存的壓力和職場(chǎng)的壓力。這是一個(gè)彼此牽制的問題，職場(chǎng)發(fā)展的優(yōu)劣直接影響到個(gè)體的生存環(huán)境和生存質(zhì)量。所以，尤其是在北上廣深打拼的年輕人，比實(shí)際年齡看上去長(zhǎng)了三五歲恐怕是再正常不過(guò)的。
不健康飲食習(xí)慣
職場(chǎng)人在飲食上總有太多“誤區(qū)”，不定時(shí)、不定量、不科學(xué)、對(duì)油脂獲取過(guò)多……由于繁忙的工作，大部分上班族通常都沒多余的時(shí)間來(lái)注重自己的健康，一般都是等到胃病、“三高”問題找上自己的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己身體健康已經(jīng)嚴(yán)重“透支”。而造成這些疾病的產(chǎn)生，通常都是在平時(shí)的日常飲食中不注意所導(dǎo)致。
不良生活習(xí)慣
很多職場(chǎng)人在工作了5天之后，盼來(lái)了周末，周末很多人都選擇宅在家里，休息，看電視劇或購(gòu)物什么的。但是，每天對(duì)著一臺(tái)電腦一動(dòng)不動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，職場(chǎng)人士感覺人胖了，腰腿疼了，時(shí)不時(shí)地就感冒；血壓高了，睡眠不好，偶爾頭暈?zāi)垦Ｓ洸蛔∈铝恕?/p>
小編提示：你可以堅(jiān)持的職場(chǎng)健康秘籍
攻略一：盡可能選擇少油低脂的飲食，哪怕只是一桶方便面
快節(jié)奏的工作生活讓現(xiàn)代白領(lǐng)無(wú)法嚴(yán)格執(zhí)行健康飲食的情況下，選擇少油低脂的食物十分重要。選擇低脂低油低熱量的營(yíng)養(yǎng)食物，不僅能預(yù)防“職場(chǎng)腸道病”的侵襲，胃部的滿足感更能給大腦傳輸一種滿足感，有效地驅(qū)散失落空虛的低落情緒。五谷道場(chǎng)優(yōu)選來(lái)自中糧優(yōu)質(zhì)產(chǎn)區(qū)的食材，更重要的是，面餅采取了熱風(fēng)烘干的非油炸工藝，這樣不但面餅脂肪含量<1%，而且充分保留了蛋白質(zhì)和碳水化合物等谷物營(yíng)養(yǎng)。在饑餓疲憊的時(shí)候，吃上一碗熱騰騰的五谷道場(chǎng)，立刻就會(huì)感到從胃里到心里的滿足感。
攻略二：拒做“油炸人”，讓自己不要活的那么累
職場(chǎng)教會(huì)了我們太多真實(shí)的殘忍，為了保護(hù)自己，我們習(xí)慣了做“油炸人”，隱藏真實(shí)感受，猶如變色龍一般不停地變換自己的色彩，油滑世故地面對(duì)周遭的一切。但是，過(guò)于油滑也會(huì)遭人非議，一旦失去他人的信任，想翻身都難。所以，不要讓自己活的那么累，腳踏實(shí)地、真誠(chéng)、單純地做好自己的本職工作，自己的工作做好了，別人自然會(huì)對(duì)你有不錯(cuò)的看法。
攻略三：遠(yuǎn)離電腦、電視和手機(jī)，不做“宅”人
你可以算一算，即便工作再忙，公司里你有多少時(shí)間是必須掛在網(wǎng)上的？在集中火力處理完手頭任務(wù)之后，不妨關(guān)掉屏幕，泡一杯茶，翻幾頁(yè)書，和朋友同事聊會(huì)天，或者起身舒展一下身體，眺望一下遠(yuǎn)處的風(fēng)景。當(dāng)然，如果你不想剛脫離虎口就又入狼窩的話，手機(jī)最好也離遠(yuǎn)點(diǎn)！
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