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緩解婚姻壓力的方法有哪些
導(dǎo)讀：緩解婚姻壓力的方法有哪些？兩個人在婚后慢慢地就會趨于平淡，也會開始產(chǎn)生一矛盾。那么緩解婚姻壓力的方法到底有哪些呢？小編現(xiàn)在針對這個問題，就靜下來和大家一起好好地探討一下。
一、緩解婚姻壓力的方法
婚禮是每個人生命中最為特殊的儀式。許多人在婚禮和蜜月之后會很快地感覺到來自婚姻的壓力。盡管這種現(xiàn)象非常普通，但卻為大多數(shù)人所難以理解和接受。
那么什么是婚姻壓力，又是什么導(dǎo)致了婚姻的壓力呢？盡管很多方面都可能產(chǎn)生婚姻的壓力，但有一個共同的原因（幾乎每個單身的人都存在的問題），那就是缺乏一定的計劃，也就是說大多數(shù)的新婚夫婦并沒有對婚禮和蜜月之后的事情做一個計劃。男士和女士都可能。
1、會感覺到婚姻的壓力，但是相比較起來，這種壓力更容易發(fā)生在女士身上。因為女士往往更加專注于使他們的婚姻更加完美。從一開始的交往，女士們就會在頭腦中幻想出一個完美的世界以及在其中如何跟伴侶共同度過。他們把日后的生活規(guī)劃地非常細致周到，以致于在下意識里已經(jīng)有了以后生活的雛形，這樣就預(yù)先設(shè)定了婚姻的壓力。
2、一提起婚姻，大多數(shù)人就會想到他們要選擇什么樣的婚禮形式和去哪里度蜜月，僅此而已，這就是為什么后來變得失望的原因。即使雙方在決定邁入婚禮殿堂之前已經(jīng)相處了很多年，但仍然需要一定的計劃、相互協(xié)作來處理婚后的一切事情。你必須拋棄掉一個幻想，那就是婚姻就像一次浪漫的約會，并不會出現(xiàn)任何問題。實際上，婚禮雖然奇妙，但也蘊涵了許多挑戰(zhàn)和障礙。不管相不相信，你的婚姻并不會像一幅畫那樣永遠完美。有的時候，你和你的伴侶會產(chǎn)生分歧，甚至發(fā)現(xiàn)彼此都面對著一個難以克服的挑戰(zhàn)。
3、你的婚姻可能偶爾會產(chǎn)生一些問題，但這并不意味著它會在婚禮的壓力和無法解決的矛盾中結(jié)束。保持一樁美滿婚姻的秘訣在于婚禮前后都要進行直接的交流和溝通。你是否把結(jié)婚典禮和蜜月旅行變成為你最重要的事情。不要過多注重結(jié)婚典禮和蜜月，應(yīng)該多加考慮婚姻的準備。和你的伴侶一起討論蜜月回來后你們要做些什么，會尊崇怎樣的生活方式，期待從婚姻中得到些什么。這樣將會在以后的人生道路上避免任何的誤會和不愉快。在頭腦中緊記，結(jié)婚之后維持彼此間的浪漫關(guān)系跟結(jié)婚之前是同等重要的。
4、除了一些自發(fā)的情形外，最好繼續(xù)一起去約會，計劃一些特別的活動，婚姻生活并不是有著完美結(jié)局的童話故事，只有知道這一點才能避免婚姻的壓力。雖然在生活中你們是伴侶，但彼此仍然會有不同的思維方式，這并不意味著就不能夠和睦相處，只是各自有不同的信仰和個性而已。要消除你們之間的矛盾所帶來的壓力，可以嘗試進行必要的練習。比如，創(chuàng)造一個環(huán)境，在此環(huán)境中你對對方所做的事情不太滿意或是你們之間可能會產(chǎn)生分歧。在這個環(huán)境中，當難題出現(xiàn)時，你試著采取你所能想到的所有不同的辦法來處理。對以后可能出現(xiàn)矛盾和沖突提前知曉，并練習如何解決它們。在實際生活中，就可以用你積累起來的知識和技巧來接受挑戰(zhàn)，并處理現(xiàn)實中遇到的各種難題。這樣，你們就可以在沒有任何婚姻的壓力下一起幸福地生活了。
二、夫妻避免吵架的技巧
夫妻在一起生活，朝夕相對，總會有些各種各樣的矛盾，磕磕碰碰是在所難免的，吵架也時有發(fā)生，甚至有時演變成行為上攻擊，這類事件在現(xiàn)實生活也是司空見慣了。那私心當夫妻間產(chǎn)生矛盾時，關(guān)鍵是要如何正確化解矛盾、避免吵架�？梢哉f，避免吵架也是一門很深的學(xué)問，更有一定的技巧性，也是夫妻間維持感情的重要的秘訣。
我們發(fā)怒其實是不安和恐懼的一種防衛(wèi)反應(yīng)或警告反應(yīng)。當人發(fā)怒時，體內(nèi)會分泌出一種令人興奮的荷爾蒙，它使人心跳加速、血壓直線升高。當大腦察覺到這種變化后，會使人的憤怒程度進一步增強，讓人感覺血液一下子涌上大腦。特別是夫妻之間吵架時，由于沒有人勸架，雙方都沒有臺階可下，容易造成惡性循環(huán)，使雙方的憤怒程度不斷升級，以致用家里的物品出氣，甚至還可能發(fā)展成家庭暴力。因此，這樣做雖然可以發(fā)泄心中的怒火，但也容易演變?yōu)楦蟮膽嵟?/p>
那么，有沒有辦法可以避免或者解決夫妻間吵架的問題呢？也許有人會說，當發(fā)生矛盾時，夫妻雙方都少說兩句，冷靜一下就好了�？墒�，如果把想說的話都憋在心里，不滿會在內(nèi)心淤積起來，對對方的不信任感也會累積。久而久之，這種不信任感會導(dǎo)致對對方完全喪失信任，這是婚姻最大的敵人。因此，產(chǎn)生矛盾時保持沉默并非防止吵架的好辦法。
此時，我建議使用；維護法，即將對方的所作所為和由此造成的危害以及自己的想法傳達給對方。舉例說明，比如丈夫回家太晚，妻子不要劈頭蓋臉就是一頓罵：你怎么這么晚才回來？這樣做的結(jié)果大多都會引起一場不愉快的爭吵。
如果采用維護法，妻子應(yīng)該這樣說回來這么晚應(yīng)該先打個電話回來（行為），晚飯我也白做了（影響）。本來想和你共進晚餐的，真遺憾��！。這樣說，不僅可以表達自己的想法，還不帶有攻擊性，能夠發(fā)揮警告的作用。實際上，發(fā)怒的目的無非也是警告。
總之，夫妻感情和睦，大多是因為夫妻雙方性格差異的互補，兩種不同性格互信包容，使得夫妻間在情感上穩(wěn)定性的砝碼加重。但互補的性格也是兩種不同的性格，當兩人的性格無法進行有效的互補時，這就會很容易走向相反的兩個極端，因此產(chǎn)生不同的意見也是理所當然的事情。此時，說出自己的想法，并尊重對方的意見是非常重要的。但是，記住，在表達自己想法的時候，不要忘記帶上微笑。這樣，您的話才更容易打動對方的心。
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