挑選香菇的小竅門

　　香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　香菇素有“山珍之王”之稱，是高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。中國歷代醫(yī)學(xué)家對(duì)香菇均有著名論述。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)不斷深入研究，香菇的藥用價(jià)值也不斷被發(fā)掘。香菇中麥角甾醇含量很高，對(duì)防治佝僂病有效；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增強(qiáng)細(xì)胞免疫能力，從而抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)；香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏癥；香菇中的脂肪所含脂肪酸，對(duì)人體降低血脂有益。

　　香菇的挑選方法

　　1、看：外形菇肉厚實(shí)，菇面平滑，大小均勻，菇褶緊實(shí)細(xì)白，菇柄短而粗壯，邊緣內(nèi)卷、肥厚。色澤黃褐或黑褐的為好，好菇面會(huì)稍帶白霜。

　　2、聞：具有濃郁的、特有的香菇香氣。無香味，或有其他怪味、霉味的品質(zhì)就差。

　　3、摸：干香菇要干燥，含水量以11%-13%為宜。但不能太干，一捏就碎的，這樣的品質(zhì)不好。

　　香菇的食物相克

　　1、香菇含有豐富的生物化學(xué)物質(zhì)，與含有類胡蘿卜素的番茄同食，會(huì)破壞番茄所含的類胡蘿卜素，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低。

　　2、香菇+鵪鶉肉、鵪鶉蛋=面部易長(zhǎng)黑斑。

　　3、香菇+河蟹=易引起結(jié)石癥狀。

　　4、香菇含有維生素D，河蟹也富含維生素D，兩者一起食用，會(huì)使人體中的維生素D含量過高，造成鈣質(zhì)增加，長(zhǎng)期食用易引起結(jié)石癥狀。

　　5、香菇+番茄=破壞類胡蘿卜素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

【挑選香菇的小竅門】相關(guān)文章：

關(guān)于挑選香菇的技巧05-29

香菇燉雞07-11

香菇青菜做法04-10

香菇雞絲羹的做法05-29

香菇油菜的美食做法05-13

智能手機(jī)選購小竅門 怎么在京東挑選智能手機(jī)07-11

香菇燉老鴨的做法05-15

香菇蒸雞翅根做法05-25

蘆筍香菇雞蛋餅的做法05-01

香菇蒸滑雞的做法04-25