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職場白領(lǐng)的困惑
連休七天之后，緊接著連上七天班，你能Hold住嗎?長假過后，總是“節(jié)后綜合征”的高發(fā)期，今年漫長的上班日更令不少市民糾結(jié)不已。心理專家昨建議，要注意循序漸進(jìn)收心調(diào)整。
“恐班”成網(wǎng)上最強(qiáng)吶喊
今年春節(jié)長假剛結(jié)束，馬上迎來了“七連班”，節(jié)日綜合征集中爆發(fā)�！暗谝惶爝�有新鮮感，第二天就開始難熬了，以后的日子怎么過……”昨日，武漢網(wǎng)友“good”在網(wǎng)上吐槽，立刻引來了網(wǎng)友們紛紛跟帖。
在某門戶網(wǎng)站微博上，“不想上班”幾乎成為了這兩天網(wǎng)上最強(qiáng)烈的吶喊，相關(guān)微博高達(dá)三千多萬條，各種版本的吐槽五花八門：“春蠶到死絲方盡，因?yàn)槊魈煲习��！薄暗构?jié)假日還在，就是不想去上班�！薄按好卟挥X曉，上班好苦惱�！薄凹倨诳纱勺窇�，只是明天要上班。”……
“輕輕地，春節(jié)走了，正如它輕輕地來，它揮一揮衣袖，帶來了一片倦怠……”這是上班族網(wǎng)友用詩歌改編的“吐槽”;還有“文藝青年”則掀起了古典詩詞改編的熱潮。一位網(wǎng)友借李清照的《聲聲慢》抱怨道：“七天工作堆積，憔悴損，如今有誰堪忙?守著加班，獨(dú)自怎生得黑?報(bào)表更兼統(tǒng)計(jì)，到總結(jié)，點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這次第，怎一個(gè)煩字了得!”
神經(jīng)衰弱患者明顯增多
除了網(wǎng)上吐槽，不少人還出現(xiàn)了失眠、頭疼甚至腸胃不適等癥狀。昨日，記者從武漢各大醫(yī)院了解到，節(jié)后神經(jīng)內(nèi)科的患者明顯增加，尤其是頭暈?zāi)垦�、神�?jīng)衰弱的病人明顯增多。
心情低落、注意力不集中、工作效率低、腸胃不適等都是“節(jié)后綜合征”的集中表現(xiàn)。武漢市普仁醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科潘春聯(lián)主任說，有的人長假里通宵上網(wǎng)打游戲，或是打牌、唱K，身體得不到充分休息，人體的正常生物鐘被打亂，假期過后，該睡的時(shí)候睡不著，要工作的時(shí)候卻總是犯困，“睡眠紊亂”就會(huì)找上門，嚴(yán)重點(diǎn)的還會(huì)出現(xiàn)郁悶、煩躁等情緒。再加上如今人們的工作負(fù)擔(dān)日益加重，長期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日的壓力下，漸漸就會(huì)產(chǎn)生一種疲憊甚至厭倦的心理，一個(gè)長假后，表現(xiàn)得尤為突出。還有一些遠(yuǎn)途探親或是旅游歸來的人更是身心疲憊，更難投入工作和學(xué)習(xí)之中。
她建議，調(diào)整節(jié)日綜合征，首先應(yīng)該規(guī)范作息，晚上要有充足睡眠，同時(shí)飲食清淡，主張粥、湯、面等易消化的食物和足夠的蔬菜、水果。一般癥狀在一到兩周之內(nèi)，會(huì)有所恢復(fù)。
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