常用電腦的壞處有哪些

　　所謂的身心健康，應該是身體健康，心理也健康。但在現(xiàn)實生活中，有很多朋友會注意身體保健，但會忽視心理健康。保健專家提示會影響心理健康的因素有很多，例如常用電腦就會導致心理死亡。究竟什么是心理死亡？我們又該如何理解心理死亡呢？下文做了詳細介紹。

　　用多電腦易患焦慮及抑郁癥

　　最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙，約占網民人數(shù)的6%左右。網絡性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲，男性占發(fā)病人數(shù)的98.5%，女性占1.5%。

　　這里提到的“心理死亡（早衰）”與“網絡心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發(fā)現(xiàn)，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病�！坝枚嗔穗娔X，的確容易發(fā)生多種情緒障礙�！睂＜抑赋�，所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟網絡成癮有著莫大關聯(lián)，二者有相通的地方。

　　辦公族要避免網絡成癮

　　由于整天使用電腦，很多辦公族出現(xiàn)網絡成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)一些行為障礙。

　　網絡成癮是指因過度使用互聯(lián)網而引起明顯的社會、心理損害的一種現(xiàn)象。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯(lián)網上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現(xiàn)主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

　　同時有研究認為網絡成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。

　　在中國，媒體會把沉迷網絡者稱為“網癮患者”，有時媒體會用直接或間接的方法把沉迷網絡者甚至適度使用網絡者（包括網絡游戲玩家）稱作“吸毒者”或“精神病人”，許多民眾對這些稱呼表示不滿，他們認為，這些稱呼帶有貶義和歧視性。 在日本，他們把這些沉迷網絡者族群戲稱為“引き篭り”（隱蔽青年）。這個名詞指個性較內向，成天除了工作，就是窩在家中，且成天和網絡為伍，極少面對面社交行為的此癥罹患人士。

　　在現(xiàn)實生活中，海作為一種，會對人的身心健康造成巨大危害。在中國，部分學術界人士、媒體和青少年家長借用“電子”一詞形容電子游戲、網上聊天工具或淫穢色情、暴力等網上內容，有時也泛指單純的上網行為。他們認為，這些信息或娛樂手段都具有使人沉迷的能力并且可以對人的身心造成危害。這個詞語的界定范圍有時非常模糊，是一個貶義詞。

　　中國的專家學者們在互聯(lián)網剛剛興起的時候，比較容易在言論中使用這種詞語，它的出現(xiàn)如同“黃色歌曲”、“靡靡之音”等詞的出現(xiàn)一樣，基本可以看作是特定意識形態(tài)作用下，對新興事物認識不足的產物。然而在互聯(lián)網早已成為不少中國人的一種平常的生活方式的今天，這個詞不僅沒有絕跡，而且還常被一些自己子女沉迷于網絡不能自拔的家長使用。但是，新興教育界認為，把網絡和游戲比喻為是一種不符合邏輯的理論，沉迷于網絡和游戲的現(xiàn)象確實客觀存在，但這并不是網絡和游戲本身的原因，其成因在于教育問題或其他社會問題。

　　專家指出，由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。

　　合理的欲望是生活“活力劑”

　　經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚？”漁夫答：“已經夠養(yǎng)活自己了�！甭啡苏f：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽�！睗O夫答：“可是我現(xiàn)在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

　　其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“�；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手；此外，每逢周末、節(jié)假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

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