電腦真的可以使人衰老

　　進(jìn)入E時(shí)代，快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主流，然而不少長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人過(guò)早地出現(xiàn)生理衰老、體質(zhì)衰退和心理衰弱的現(xiàn)象。

　　電腦辦公族該如何應(yīng)對(duì)這種早衰綜合癥呢？

　　1、合理擺放電腦，盡量別讓屏幕背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面輻射最弱。

　　2、以能看清楚字為準(zhǔn)，與電腦保持至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　調(diào)整好電腦顯示器和坐椅的相對(duì)高度，當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時(shí)，人的頸部肌肉最放松。普通的寫(xiě)字臺(tái)是為人們低頭書(shū)寫(xiě)設(shè)計(jì)的，作為電腦桌高度不合適，由于上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間“昂”著頭，頸椎會(huì)很快勞損。如果沒(méi)有條件更換專門的電腦桌，可以將坐椅逐步墊高，直到頸部感覺(jué)放松。

　　3、辦公室麗人面部衰老最明顯的地方就是雙眼，使用眼霜有滋潤(rùn)的效果，除了可以減緩黑眼圈、眼袋的問(wèn)題，也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質(zhì)地的擦起來(lái)較為清爽，白天使用時(shí)皮膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀。

　　注意用眼習(xí)慣，每隔1小時(shí)就要休息5至10分鐘，遠(yuǎn)眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的。在讀長(zhǎng)篇的文本時(shí)，白底黑字和黑底白字交替使用，可以試著做眼球操（轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針三下，逆時(shí)針三下，交替），盡量不要在黑暗中看電腦。

　　4、上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力等癥狀。

　　嘗試依次做下述動(dòng)作：

　　1）用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次；

　　2）吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指，左右手各10次；

　　3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開(kāi)始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸；

　　4）雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦至微熱，每天3分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防止腕關(guān)節(jié)骨刺增生。