電腦族應(yīng)該怎樣瘦身

　　電腦族應(yīng)該怎樣減肥瘦身?由于現(xiàn)在的白領(lǐng)們幾乎都是整天坐在電腦面前，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)很少，所以身材也逐漸走樣，于是很多白領(lǐng)都想要減肥瘦身!所以小編要為電腦族介紹瘦身小竅門

　　嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間

　　如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐時(shí)間，那么請(qǐng)保證，在周六、日您也在相同的時(shí)間段食用早餐和午餐。切記!在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時(shí)間，只會(huì)增加您的饑餓感，使您在不知不覺(jué)中吃了過(guò)量的食物。

　　在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

　　蔬菜富含水分，因而只會(huì)增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，令您的大腦感覺(jué)您已經(jīng)吃了很長(zhǎng)時(shí)間了，因而感覺(jué)飽了。

　　善用視覺(jué)效果

　　要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號(hào)的，這樣您不僅能控制食量，還感到吃得滿足。

　　另外，小編要推薦一款減肥飲品：酸奶+紅糖

　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué) 。

　　以上就是電腦族瘦身小竅門的介紹啦，希望對(duì)電腦族的減肥有所幫助哦，另外，小編建議電腦族有時(shí)間的話，要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體哦

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