如何練習(xí)當(dāng)眾演講都不怯場

　　1.練習(xí)要以理論作指導(dǎo)

　　理論是實踐經(jīng)驗的總結(jié)，具有借鑒和指導(dǎo)意義。借鑒別人的經(jīng)驗，以一定的理論指導(dǎo)可以少走彎路，提高效率。但在理論學(xué)習(xí)上，不必用過多的時間，更不可為理論而理論，學(xué)習(xí)和掌握理論完全是為了指導(dǎo)練習(xí)，指導(dǎo)實踐。一邊學(xué)習(xí)，一邊實踐，很快就可以削弱怯場心理。

　　2.練習(xí)要有針對性

　　刻意練習(xí)，有針對性的練習(xí)，進(jìn)步會更為顯著。每個人的條件不同，產(chǎn)生怯場心理的原因也各異。有的是出于陌生的感覺，比如第一次上臺講話，見到的都是不相識的人，不熟悉的環(huán)境等等，會造成精神緊張，因而產(chǎn)生怯場心理。

　　有的是由于自卑感，處處感覺自己不如別人，缺乏自信，沒有勇氣，總怕自己講不好，說不好。平時不愛講話，一旦要當(dāng)眾講話，心里就會緊張、怯場。

　　另一種是已經(jīng)具備了相當(dāng)?shù)谋磉_(dá)基礎(chǔ)，可是一旦當(dāng)眾講話就“期望過高”，比如參加比賽，就想拿第一，平時說幾句話，就想高人一等，壓倒群雄，一旦發(fā)現(xiàn)可能性不大，就開始緊張，越緊張，就越講不好，從此就開始怯場。

　　還有一種是自我意識過敏，自尊心太強(qiáng)，常常患得患失，總怕講不好會被別人恥笑，因而失去了必要的自信心。一旦當(dāng)他非講、非說不可的時候，他自然就會緊張，產(chǎn)生怯場。

　　有的人是口語表達(dá)能力差，說話慢，吐字不清或有點(diǎn)結(jié)巴，平時連講話也不敢，更何況演講，發(fā)展下去，就會形成惡性循環(huán)，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障得，一開口就緊張，從不會想到過上場。再有一種就是性格問題。性格“內(nèi)向”的人，分析問題能力很強(qiáng)，但是不愛講話，長此以往，就成了俗話所說的“茶壺里煮餃子，有嘴倒不出”，一且當(dāng)眾講話，出于陌生感就會怯場。

　　總之，產(chǎn)生怯場心理的原因是各不相同的，因此，在訓(xùn)練之前，首先要找出原因，這樣才能有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練，效果才會更好。

　　3.練習(xí)要堅持不懈

　　練習(xí)要抓住每一次機(jī)會，多方面地、堅持不懈地進(jìn)行。

　　比如：在課堂上爭取練。這是一種很有效的形式。課堂練習(xí)有老師指導(dǎo)。這種指導(dǎo)既有理論根據(jù)，又有實踐經(jīng)驗，是在理論與實踐的結(jié)合中進(jìn)行的，學(xué)生會提升會很快。

　　在課余努力練。這是一種可以積極開展的形式。

　　抓住生活中、工作中一切可以開口表達(dá)、當(dāng)眾演講的機(jī)會，不要想著等到學(xué)好才去講，把課堂練習(xí)和實際生活中的訓(xùn)練結(jié)合起來，才是真正訓(xùn)練到位了，才能真正可以把我們所學(xué)到的東西落地運(yùn)用起來。

　　4、練習(xí)要有充分熱情

　　練習(xí)要有熱情、要全力以赴，否則任何形式的練習(xí)都會流于形式，不會收到理想效果。缺乏熱情，則難有偉大成就。

　　目前我們的演講(包括說話)水平不高，就是缺乏這種熱情、全力以赴的練習(xí)。

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