怎樣寫實(shí)習(xí)自我鑒定?

我是個(gè)中專生,馬上就畢業(yè)了,學(xué)校讓寫一份自我鑒定,表達(dá)能力不行,不知道怎么寫好,希望各位朋友能幫幫我,在此先謝謝了!!!
要求:從思想態(tài)度
遵紀(jì)守規(guī)
業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)
業(yè)務(wù)能力
主要成果這幾方面來寫,字?jǐn)?shù)不少于800字.
我是在生物技術(shù)公司實(shí)習(xí)的,在生產(chǎn)部做過,也在前臺(tái)做過,19號(hào)就要交了,拜托各位了!!謝謝謝謝!!!!!!

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