怎樣讓自己上臺演講不緊張

怎樣讓自己上臺演講不緊張1

　　首先，要牢牢的看熟自己要演講的內(nèi)容。無論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務(wù)。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什么，圍繞著什么樣子的主題展開的。仔細(xì)的看每一頁，反復(fù)的練習(xí)熟讀至特別了解。其次，要預(yù)先在鏡子前進(jìn)行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的。不要過于張揚(yáng)，或者過于興奮，保持著一種正常的面部表情。語調(diào)和語速也是要把握的重點(diǎn)。一個(gè)正常或者激情昂揚(yáng)的語速給人以不同的感覺。語速過快讓人聽不清演講的內(nèi)容和重點(diǎn)。語調(diào)太慢有讓人厭倦發(fā)困。所以保持正常的語速和語調(diào)十分重要。

　　在演講時(shí)，要注意與臺下的觀眾進(jìn)行互動。一個(gè)好的聽眾一定會認(rèn)真與你互動的。所以仔細(xì)看著對方的眼睛，微小的細(xì)節(jié)也不要放過。對方認(rèn)可的點(diǎn)頭，或善意的微笑都是對你的肯定。如果對方舉手發(fā)問，一定要認(rèn)真地回答他，他認(rèn)真地按著你的思路分析才會問出問題。那么準(zhǔn)備工作一定要做的.充足。如果演講時(shí)緊張了，顫音和顫抖或者說錯(cuò)話了，都不要慌。既然已經(jīng)錯(cuò)了，那就即時(shí)改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。

怎樣讓自己上臺演講不緊張2

　　首先，我們要建立一個(gè)認(rèn)知，就是上臺演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗(yàn)。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會引發(fā)如你所說的'緊張反應(yīng)。所以先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現(xiàn)象，并不是因?yàn)槟銉?nèi)向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場，這其中最大的兩個(gè)原因是：

　　（1）準(zhǔn)備不周全；

　�。�2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。如果你知道上臺緊張是一個(gè)普遍性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

　　要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請他們?yōu)槟沅浺�、錄像，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上！

　　演講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的

怎樣讓自己上臺演講不緊張3

　　有些人只會余味的等待著機(jī)會的到來，卻沒有意識到機(jī)會是爭取而來的。當(dāng)機(jī)會來臨時(shí)許多人都意識到這次是一個(gè)機(jī)會，卻懶得把握

　　那時(shí)在學(xué)校里因?yàn)閷W(xué)習(xí)的緣故，每一個(gè)班都被劃分為一個(gè)個(gè)小組，4人為一個(gè)小組。拿時(shí)是一堂語文課。課堂上老師讓每一個(gè)小組準(zhǔn)備一個(gè)廣告。不管買什么東西都行，要有自己的.創(chuàng)意。老師讓我們下一節(jié)語文課的時(shí)候表演一下。然而我已經(jīng)想好了廣告詞，在課間我迫不及待的表演給同學(xué)看，可萬萬沒有想到的事情發(fā)生了。

　　到了第二天，老師叫到了我們組表演小組的廣告，然而我們小組因?yàn)椴恢�誰去念廣告詞而遲遲未上到講臺，老師顯得有點(diǎn)不耐煩�！澳銈兪遣皇菦]有準(zhǔn)備好，那等其他的小組表演完了再表演吧，你們先準(zhǔn)備一下�！蔽覀兟犃肆⒖逃懻撈饋�，到底誰去表演。我們邊欣賞著其他組的表演邊討論�？粗�其他小組各種各樣的表演，引得全班哈哈大笑。商議好后，意想不到的事情發(fā)生了，當(dāng)快輪到我們小組的時(shí)候。一個(gè)小組用著我們的廣告在表演，更加令我想不到的是哪個(gè)用著我想出來的廣告的哪個(gè)人是我最好的朋友。而且是我課間表演時(shí)唯一的聽眾。哪一刻，我笑不出了。又輪到我們組了，但我們組依然是一片沉默。

　　下課后，小組中的成員又質(zhì)疑我，是不是我抄襲了人家。我慌了，為什么這表演是我想出來的，我卻受到了質(zhì)疑，這是為什么？是因?yàn)槲覜]有把握好機(jī)會嗎？對啊，如果一開始我把握好了這次機(jī)會，就不會變成這樣。

　　機(jī)會是靠自己爭取而來的，沒有把握好機(jī)會就只能把機(jī)會拱手相讓。請把握好機(jī)會，不讓機(jī)會從自己手中掉了，也不要讓機(jī)會被人奪去。

　　把握好每一次機(jī)會吧！

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