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每位白領(lǐng)存在的健康問題
職場(chǎng)生活將伴隨職場(chǎng)人群度過大半生的時(shí)光，那職場(chǎng)健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些，如何才能保持在職場(chǎng)中健康的生活了？職場(chǎng)健康專家為大家總結(jié)了如下幾點(diǎn)。下面是小編精心整理的每位白領(lǐng)存在的健康問題，歡迎大家分享。
4月12日，第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）聯(lián)合羅技中國發(fā)布了《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》（以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”），報(bào)告顯示，身體健康成了影響職場(chǎng)白領(lǐng)生活質(zhì)量最重要的因素，其次為家庭幸福和心理健康。其中，不同性別和不同年齡的職場(chǎng)白領(lǐng)對(duì)于健康的重視度也不同。相較于職場(chǎng)男性白領(lǐng)，職場(chǎng)女性白領(lǐng)對(duì)于健康的關(guān)注度更高，并隨著年紀(jì)的增長越發(fā)凸顯。
雖然相比于以往，當(dāng)前職場(chǎng)人的健康意識(shí)有所提高，但職場(chǎng)人的健康現(xiàn)狀并不樂觀。數(shù)據(jù)顯示，94%的職場(chǎng)白領(lǐng)面臨各式各樣的健康困擾，每位職場(chǎng)白領(lǐng)平均存在5.4種健康問題，亞健康也成了現(xiàn)代白領(lǐng)普遍的健康狀態(tài)。其中工作導(dǎo)致的久坐、熬夜、飲食不規(guī)律、壓力大、睡眠不好等都是白領(lǐng)健康問題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
“久坐族”易患頸腰椎問題，80后打工人最嚴(yán)重
對(duì)于職場(chǎng)人而言，“職業(yè)病”一詞并不陌生。多數(shù)職場(chǎng)人都有各種各樣的職業(yè)病，包括“逐漸后移的發(fā)際線”“日漸深邃的黑眼圈”以及“不知何時(shí)凸起的肚腩”等。不過此次的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)白領(lǐng)的健康困擾中，“睡眠問題”“頸椎/腰椎問題”“腸胃問題”位居前三位。緊隨其后的分別為“脫發(fā)問題”“皮膚問題”“肥胖”“心理問題”等。
從年齡來看，80后職場(chǎng)白領(lǐng)的“頸椎/腰椎問題”最為凸顯。數(shù)據(jù)顯示，超7成80后存在頸腰椎問題，且法務(wù)人員及財(cái)務(wù)人員更容易有頸腰椎問題。從原因來看，久坐和不正確的坐姿是導(dǎo)致職場(chǎng)白領(lǐng)腰椎問題的主要原因。數(shù)據(jù)顯示，超過半數(shù)的職場(chǎng)白領(lǐng)每日工作時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)，相較于整體職場(chǎng)白領(lǐng)，他們久坐不運(yùn)動(dòng)的問題更加凸顯，且活動(dòng)量更低。
與此同時(shí)，頸腰椎問題也會(huì)連帶產(chǎn)生多種不良反應(yīng)。例如，多數(shù)職場(chǎng)白領(lǐng)會(huì)受到脖子僵硬、頸椎腰酸的困擾，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)偏頭痛、腰間盤突出等疾病，同時(shí)也會(huì)在日常生活中形成不良體態(tài)，如富貴包等。不過，針對(duì)這些頸腰椎問題，職場(chǎng)白領(lǐng)也會(huì)有各種應(yīng)對(duì)招數(shù)。
數(shù)據(jù)顯示，近7成白領(lǐng)會(huì)注意經(jīng)�；顒�(dòng)頸腰椎，也會(huì)有超過5成的白領(lǐng)采取按摩的方式，而藥物治療和手術(shù)治療的方式比重較低。
值得一提的是，除了頸腰椎問題，腱鞘炎也成了職場(chǎng)白領(lǐng)的健康困擾之一。隨著智能手機(jī)和電子科技的普及，人們對(duì)于電子產(chǎn)品的迷戀程度越發(fā)嚴(yán)重，手機(jī)和電腦成了人們每日的必修課，隨之產(chǎn)生的便是手腕和手指關(guān)節(jié)問題。數(shù)據(jù)顯示，超半數(shù)的職場(chǎng)白領(lǐng)存在腱鞘炎，尤其常見于程序員和技術(shù)人員。
據(jù)悉，職場(chǎng)人中，一些技術(shù)人員由于長時(shí)間使用鼠標(biāo)，手腕缺乏合理的放松，容易出現(xiàn)手腕、手指關(guān)節(jié)問題，包括手腕酸痛、手指麻木和僵硬以及手腕紅腫發(fā)熱，而嚴(yán)重的關(guān)節(jié)問題則會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎。
睡眠問題困擾兩代人，中年人睡不著與年輕人不想睡
在職場(chǎng)人的健康困擾中，睡眠少、睡眠質(zhì)量差是不容忽視的問題之一。數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前職場(chǎng)人普遍存在睡眠問題，尤其是職場(chǎng)中堅(jiān)力量80后，睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人數(shù)占比超過20%。而年輕一代則是熬夜成癮，超過3成的90后入睡時(shí)間是在晚上12點(diǎn)之后。
那么為什么職場(chǎng)人會(huì)經(jīng)常熬夜呢？在職場(chǎng)白領(lǐng)超過12點(diǎn)入睡的原因調(diào)查中，56%的職場(chǎng)白領(lǐng)認(rèn)為是習(xí)慣性晚睡，34%的職場(chǎng)白領(lǐng)則是因?yàn)榧影啵?9%的職場(chǎng)白領(lǐng)則是喜歡熬夜看劇看電影。其中，95后喜歡熬夜玩游戲，90后喜歡熬夜刷劇，80后則是喜歡在夜里進(jìn)行思考。
除了睡眠問題，超過半數(shù)的職場(chǎng)白領(lǐng)則被“過勞肥”所困擾。而不同年齡段的職場(chǎng)白領(lǐng)得“過勞肥”的原因也各不相同。其中，95后主要是喜歡點(diǎn)外賣而引起肥胖，90后更多是飲食問題和缺乏運(yùn)動(dòng)，80后和85后則是壓力過大而導(dǎo)致肥胖。
雖然大部分人職場(chǎng)人都曾立過減肥flag，但由于職場(chǎng)人工作壓力大，分配給自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)較少，付諸行動(dòng)并且能堅(jiān)持到底的更少。數(shù)據(jù)顯示，超6成職場(chǎng)白領(lǐng)平均每周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)以下，甚至沒有運(yùn)動(dòng)。平均每周運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)的占比25%，平均每周運(yùn)動(dòng)5-7小時(shí)的僅占比9%。
與此同時(shí)，職場(chǎng)白領(lǐng)肥胖的另一個(gè)原因則是不良的飲食習(xí)慣。經(jīng)常點(diǎn)外賣、經(jīng)常吃夜宵、三餐不規(guī)律、經(jīng)常喝奶茶等都是影響健康的重要因素。不過，也有相當(dāng)一部分職場(chǎng)人為了減肥更加注重飲食健康。他們所做的努力包括關(guān)注飲食健康資訊、盡量自己做飯以及吃健身餐、代餐等。
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