白領(lǐng)適合吃什么零食 白領(lǐng)需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

白領(lǐng)每天坐在辦公室里，長期面對著電腦，工作環(huán)境非常容易產(chǎn)生疾病及亞健康狀態(tài)，今天就教大家白領(lǐng)該如何補(bǔ)充需要的營養(yǎng)吧，如果你是白領(lǐng)的話，記得認(rèn)真看哦。

方法/步驟

1

保護(hù)你的眼睛：

白領(lǐng)長期的面對電腦，眼睛會(huì)非常的干澀，而且視力很容易受到影響，除了多看綠色植物之外，我們還可以在飲食上補(bǔ)救一些。首先，可以多吃桂圓，桂圓對眼睛的幫助很大，其次，枸杞泡茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2

補(bǔ)充你的能量和情緒：

白領(lǐng)的工作需要耗費(fèi)大量的腦力，我們需要隨身攜帶一些巧克力，用來補(bǔ)充能量。而且巧克力還可以讓人變得更加的愉悅和開心，作為領(lǐng)導(dǎo)肯定是希望他的'下屬員工，個(gè)個(gè)都笑容滿面

3

舒緩壓力：

綠茶一直被譽(yù)為能使人年輕的飲料，而且還可以舒緩緊張的情緒，在辦公室里可以多備一些，無論是瓶裝的綠茶，還是需要自己沖泡的茶葉，都可以。

4

補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素：

在辦公室里可以多放一些堅(jiān)果類的小零食，平時(shí)午休，上下班前可以吃一些，例如花生、核桃等，不僅可以解決嘴饞，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，何樂而不為？