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白領(lǐng)如何預(yù)防職業(yè)病
頸椎病幾乎成了白領(lǐng)們的職業(yè)病，應(yīng)該如何防范呢?另外，為大家搜集整理了幾種常見“白領(lǐng)病”的預(yù)防方法。
一、頸椎病
白領(lǐng)疾病排行榜上，患病率居于榜首的就是它了。頸椎病的治療過程非常漫長，因此，預(yù)防十分必要。
緩解方法：1、空調(diào)房頸椎要保暖;2、電腦桌不要高于70厘米。2、工作一小時(shí)后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。這種簡單的活動(dòng)，對放松頸部緊張的神經(jīng)十分有效。
二、鼠標(biāo)手和肩周炎
由于長時(shí)間抬臂握鼠標(biāo)，鼠標(biāo)手和肩周炎是白領(lǐng)常見病中的一種。
緩解方法：1、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;2、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵;3、已經(jīng)患上肩周炎的白領(lǐng)，在肩周的最疼點(diǎn)，采用壓抓揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。
三、干眼癥
一天若干小時(shí)對著電腦屏幕，容易出現(xiàn)眼干、眼澀。有的人還會(huì)頭暈、惡心。
緩解方法：1、距顯示器70厘米以上;2、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同;3、使用一段時(shí)間電腦后，遠(yuǎn)眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。
四、光源綜合征
許多人在辦公時(shí)習(xí)慣把燈全部打開，把整個(gè)室內(nèi)照得亮亮的，殊不知，人在燈光下時(shí)間一長會(huì)造成視神經(jīng)疲憊，燈光缺乏紫外線，容易缺鈣。而且，燈光的過分使用會(huì)在無形中擾亂生物鐘。
緩解方法：自然光線充足時(shí)，盡量少開燈。多曬曬太陽。
五、電腦躁狂癥
不知道你會(huì)不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況如果電腦速度稍微慢了一點(diǎn)，就想拍電腦，一點(diǎn)等待的耐心都沒有。如果電腦不小心掛了，更是想摔了電腦。注意，你有可能出現(xiàn)了電腦躁狂癥，其實(shí)就是因工作壓力過大，使得自己的心情變得相當(dāng)糟糕。
緩解方法：1、一旦電腦出現(xiàn)故障，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情;2、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
六、皮膚過敏
緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;3、經(jīng)常開窗通風(fēng);4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。
七、電磁輻射危害
白領(lǐng)們少不了要用電腦，于是幾乎時(shí)刻暴露在電磁輻射中。
緩解方法：1、不要把自己電腦顯示器的背面，對著同事的后腦或身體的側(cè)面;2、常喝綠茶，勤洗臉;3、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
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