白領(lǐng)如何釋放工作壓力

現(xiàn)在白領(lǐng)或者是職業(yè)者的工作壓力越來(lái)越大，所以，頻頻出現(xiàn)例如過(guò)勞死的現(xiàn)象。對(duì)于白領(lǐng)來(lái)講，就要懂得合理安排自己的工作與休閑以及娛樂(lè)的比例，讓自己能工作無(wú)壓，又能享受到快樂(lè)的生活。那么，對(duì)于感覺(jué)壓力大的白領(lǐng)來(lái)講，要如何進(jìn)行自我減壓呢。

方法/步驟

速度的刺激。對(duì)于壓力來(lái)講，尤其是男士，最好選擇刺激的方式來(lái)讓自己在狂野中得到釋放。所以，我個(gè)人建議男士可以去參加一場(chǎng)速度游戲或者是直接去參加賽車比賽，這樣，在極速狀態(tài)下，立刻忘記自己的工作壓力，做到釋放的快感。

旅游的魅力�，F(xiàn)在中國(guó)有好些長(zhǎng)假，如果公司沒(méi)有要求加班的話，那就可以再請(qǐng)幾天假，到較遠(yuǎn)的地方去旅行吧。最好是可以到附近的國(guó)外。這樣，在異域他鄉(xiāng)，沒(méi)有熟悉的人，聽(tīng)著不同的語(yǔ)言，立刻工作的`壓力就消失的無(wú)影無(wú)蹤。

回到童年。童年，我們無(wú)拘無(wú)束，可以玩一些幼稚的游戲，說(shuō)一些幼稚的話，所以感覺(jué)到工作壓力大的放在，可以選擇回到童年。找一些童年玩過(guò)的玩具，看一些童年看過(guò)的動(dòng)畫片。如果不愿意一個(gè)人看，也可以找一些志同道合的朋友一起欣賞。

泡吧行動(dòng)。現(xiàn)在城市里有各種各樣的吧，例如書吧，音樂(lè)吧，布吧，陶吧等。如果你覺(jué)得自己是一個(gè)喜歡某一個(gè)特殊吧的人的話，那就可以去那里看一下，然后可以認(rèn)識(shí)一些同樣興趣的人，大家在一起聊同樣興趣的事，自然就忘記工作中的事了。

打斗�，F(xiàn)在城市里有一些特殊的場(chǎng)所，例如打劍，或者是拳擊的場(chǎng)所。對(duì)于這些場(chǎng)所來(lái)講，大家可以選擇去玩一下。在大汗淋漓下，會(huì)有一種完全釋放的感覺(jué)。尤其是可以練習(xí)一下打拳擊。這樣，有一種成就感，就如自己站在了勇士的臺(tái)階上。

上網(wǎng)。對(duì)于有壓力的人來(lái)講，可能在現(xiàn)實(shí)生活中，無(wú)法傾訴，也不能向人傾訴，所以就向虛擬的網(wǎng)絡(luò)尋找?guī)椭�吧。在網(wǎng)絡(luò)上，可以找一個(gè)人，或者是找一個(gè)論壇，然后把自己的苦惱和煩惱全放在上面，讓大家去評(píng)論，去玩笑，然后你會(huì)看到，好些人回復(fù)都很搞笑哦。

帶樂(lè)舞蹈。這個(gè)是我最喜歡的一種，可以選擇自己在家里，戴上耳機(jī)，聽(tīng)著音樂(lè)，然后跳舞，或者是到酒吧，看別人跳舞，或者是自己下舞池跳舞都是可以的。對(duì)于跳舞來(lái)講，不僅可以鍛煉自己的身體，而且能融入到年輕人的氣氛中去，還能讓自己忘記煩惱。

極限運(yùn)動(dòng)。對(duì)于人講，要有一些挑戰(zhàn)，例如可以進(jìn)行一些自己從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的事情來(lái)進(jìn)行經(jīng)歷，例如極限運(yùn)動(dòng)，跑酷或者是別的。對(duì)于人來(lái)講，如果想要戰(zhàn)勝壓力，就得有勇氣。而勇氣則是來(lái)自各種自己挑戰(zhàn)前所未有的經(jīng)歷后得到的。