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白領(lǐng)，你的亞健康，你重視起來(lái)了嗎？
當(dāng)今社會(huì)社會(huì)化分工越來(lái)越細(xì)，越來(lái)越專業(yè)，人的生活節(jié)奏感覺(jué)像機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)，就像卓別林的電影那樣，總是重復(fù)著同一個(gè)動(dòng)作，使得人們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越單調(diào)而繁忙，負(fù)面的情緒也隨著工作的壓力越來(lái)越大。越來(lái)越多的人得上了職場(chǎng)亞健康癥！面對(duì)亞健康癥狀，你重視起來(lái)了么？
方法/步驟
1
我猜大多數(shù)人的第一反應(yīng)是，不當(dāng)一回事，繼續(xù)工作生活。
這個(gè)可是一個(gè)非常大的紅色警告，不僅你的心理還是身體都會(huì)慢慢慢慢地瓦解你，透支著你的體能和心底極限！
一旦這道防線被沖破，那你會(huì)得到嚴(yán)重的抑郁癥或者是身體會(huì)生一場(chǎng)大�。�
所以白領(lǐng)們！對(duì)于亞健康狀態(tài)要重視，而且要非常的重視！
2
“慢活”的生活狀態(tài)
現(xiàn)在越來(lái)越多的都市提倡著一種“慢活”的生活狀態(tài)，即一種放松心態(tài)的一種生活方式！
調(diào)節(jié)情緒，合理飲食作息，調(diào)慢生活節(jié)奏！現(xiàn)在的咖啡室或者休閑場(chǎng)所都提供wifi，其實(shí)要過(guò)一種慢活的生活就是要脫離現(xiàn)代生活一切讓你著急的工具（包括手機(jī)、電腦）。
對(duì)策：關(guān)掉手機(jī)、關(guān)掉電腦、到郊外去散步，或者到市場(chǎng)上逛一逛，買(mǎi)幾道可口的小菜回家親自下廚（親們，多久沒(méi)有親自做菜了？多久沒(méi)有看到新鮮的蔬菜了？）
3
注重養(yǎng)生
中國(guó)的白領(lǐng)都不注重養(yǎng)生，注重養(yǎng)生的都是大媽大爺們，我看了很多期的養(yǎng)生節(jié)目，主持人都是年輕漂亮的美女，可是臺(tái)下的觀眾沒(méi)有幾個(gè)是都市白領(lǐng)，或者年輕人，都是大爺大媽們。他們更加注重自身的生活品質(zhì)和養(yǎng)生的知識(shí)！
雖然我們說(shuō)這種也是一種積極向上的生活表現(xiàn)，可以你不覺(jué)的這樣太遲了么？關(guān)注自己的健康，自己的生活品質(zhì)不是應(yīng)該從年輕的時(shí)候開(kāi)始么？
對(duì)策：放下手中的鼠標(biāo)、放下手中的高檔手機(jī)，開(kāi)始關(guān)注自己的身體，身體才是革命的本錢(qián)呢！平時(shí)做做瑜伽是很不錯(cuò)的選擇！
4
找一個(gè)地方發(fā)泄自己的負(fù)面情緒
這個(gè)是負(fù)面情緒積累多了的時(shí)候，一定要做的事情，否則會(huì)崩潰！我試著在一件事情上糾結(jié)了很久很久，幾個(gè)晚上都在想著同一件事情，我的天啊，那幾天才真是要崩潰了！后來(lái)沒(méi)有辦法只好找主管領(lǐng)導(dǎo)發(fā)泄此事，說(shuō)出自己的不滿，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)一下子就同意了，我當(dāng)時(shí)如釋重負(fù)！事后想來(lái)這件事情好像也不是那么要緊，自己怎么就那么緊張了呢？
是心理亞健康的一種表現(xiàn)啊！承受壓力的能力降低了就會(huì)這樣！把事情說(shuō)出來(lái)就好了！除了向自己的朋友、領(lǐng)導(dǎo)發(fā)泄外，去郊區(qū)散心也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！因?yàn)榻紖^(qū)的.空氣負(fù)離子高，可以中和你身上的正離子，心情一下子就變得清爽起來(lái)了�。ù_保你去到的是真正的郊區(qū)）
5
征詢心理咨詢師意見(jiàn)
可以把自己心理的郁結(jié)情緒給心理咨詢師好好溝通一下，讓專業(yè)人士為你分析解答，專業(yè)的人士他們有一整套的解除負(fù)面情緒的好方法！這個(gè)東西太專業(yè)了，而且消費(fèi)也很高，我是沒(méi)有試過(guò)，有條件的朋友可以試試！
6
休假
放一個(gè)大假，讓自己好好松一松。去年，因?yàn)楣ぷ鞯牟豁樞�，加上寶寶身體狀態(tài)不是很好，于是就和老公商量，讓我辭職好好休整一段時(shí)間，順便帶寶寶，老公很好商量，說(shuō)：“做的不開(kāi)心就辭職唄，我支持你！”
真好！還是自家人理解自己，后來(lái)我好好在家休息了半年之久，心態(tài)一下子就調(diào)整過(guò)來(lái)了，而且寶寶的身體一下子就好了，我呆的那半年基本沒(méi)有生病，現(xiàn)在我又開(kāi)始上班了，現(xiàn)在的心態(tài)放松極了。
如果不允許休息這么久，那就休息一個(gè)短假，公司離開(kāi)了誰(shuí)都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的！
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