白領，你的亞健康，你重視起來了嗎？

當今社會社會化分工越來越細，越來越專業(yè)，人的生活節(jié)奏感覺像機器在運轉，就像卓別林的電影那樣，總是重復著同一個動作，使得人們的生活節(jié)奏變得越來越單調(diào)而繁忙，負面的情緒也隨著工作的壓力越來越大。越來越多的人得上了職場亞健康癥！面對亞健康癥狀，你重視起來了么？

方法/步驟

1

我猜大多數(shù)人的第一反應是，不當一回事，繼續(xù)工作生活。

這個可是一個非常大的紅色警告，不僅你的心理還是身體都會慢慢慢慢地瓦解你，透支著你的體能和心底極限！

一旦這道防線被沖破，那你會得到嚴重的抑郁癥或者是身體會生一場大病！

所以白領們！對于亞健康狀態(tài)要重視，而且要非常的重視！

2

“慢活”的生活狀態(tài)

現(xiàn)在越來越多的都市提倡著一種“慢活”的生活狀態(tài)，即一種放松心態(tài)的一種生活方式！

調(diào)節(jié)情緒，合理飲食作息，調(diào)慢生活節(jié)奏！現(xiàn)在的咖啡室或者休閑場所都提供wifi，其實要過一種慢活的生活就是要脫離現(xiàn)代生活一切讓你著急的工具（包括手機、電腦）。

對策：關掉手機、關掉電腦、到郊外去散步，或者到市場上逛一逛，買幾道可口的小菜回家親自下廚（親們，多久沒有親自做菜了？多久沒有看到新鮮的蔬菜了？）

3

注重養(yǎng)生

中國的白領都不注重養(yǎng)生，注重養(yǎng)生的都是大媽大爺們，我看了很多期的養(yǎng)生節(jié)目，主持人都是年輕漂亮的美女，可是臺下的觀眾沒有幾個是都市白領，或者年輕人，都是大爺大媽們。他們更加注重自身的生活品質和養(yǎng)生的知識！

雖然我們說這種也是一種積極向上的生活表現(xiàn)，可以你不覺的這樣太遲了么？關注自己的健康，自己的生活品質不是應該從年輕的時候開始么？

對策：放下手中的鼠標、放下手中的高檔手機，開始關注自己的身體，身體才是革命的本錢呢！平時做做瑜伽是很不錯的選擇！

4

找一個地方發(fā)泄自己的負面情緒

這個是負面情緒積累多了的時候，一定要做的事情，否則會崩潰！我試著在一件事情上糾結了很久很久，幾個晚上都在想著同一件事情，我的天啊，那幾天才真是要崩潰了！后來沒有辦法只好找主管領導發(fā)泄此事，說出自己的不滿，結果領導一下子就同意了，我當時如釋重負！事后想來這件事情好像也不是那么要緊，自己怎么就那么緊張了呢？

是心理亞健康的一種表現(xiàn)��！承受壓力的能力降低了就會這樣！把事情說出來就好了！除了向自己的朋友、領導發(fā)泄外，去郊區(qū)散心也是一個不錯的選擇！因為郊區(qū)的.空氣負離子高，可以中和你身上的正離子，心情一下子就變得清爽起來了！（確保你去到的是真正的郊區(qū)）

5

征詢心理咨詢師意見

可以把自己心理的郁結情緒給心理咨詢師好好溝通一下，讓專業(yè)人士為你分析解答，專業(yè)的人士他們有一整套的解除負面情緒的好方法！這個東西太專業(yè)了，而且消費也很高，我是沒有試過，有條件的朋友可以試試！

6

休假

放一個大假，讓自己好好松一松。去年，因為工作的不順心，加上寶寶身體狀態(tài)不是很好，于是就和老公商量，讓我辭職好好休整一段時間，順便帶寶寶，老公很好商量，說：“做的不開心就辭職唄，我支持你！”

真好！還是自家人理解自己，后來我好好在家休息了半年之久，心態(tài)一下子就調(diào)整過來了，而且寶寶的身體一下子就好了，我呆的那半年基本沒有生病，現(xiàn)在我又開始上班了，現(xiàn)在的心態(tài)放松極了。

如果不允許休息這么久，那就休息一個短假，公司離開了誰都會正常運轉的！

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