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白領(lǐng)每天靜坐超過(guò)3個(gè)小時(shí)以上,預(yù)期壽命會(huì)減少2年
白領(lǐng)每天靜坐超過(guò)3個(gè)小時(shí)以上,預(yù)期壽命會(huì)減少2年
每天超過(guò)3小時(shí)的久坐
這對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)是個(gè)壞消息。即使你經(jīng)常鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)也會(huì)有損于健康。2012年發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志-公開(kāi)版》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天靜坐超過(guò)3個(gè)小時(shí)以上會(huì)讓人的預(yù)期壽命減少2年。
睡眠過(guò)多
睡眠過(guò)少當(dāng)然會(huì)損害健康，還會(huì)導(dǎo)致體重增加;然而睡眠過(guò)多同樣有害。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的文獻(xiàn)綜述顯示：相對(duì)于每晚睡眠7-8個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，每晚睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出41%。
長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看
發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視或上網(wǎng))超過(guò)4個(gè)小時(shí)的人心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加113%。發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志-公開(kāi)版》上的另一項(xiàng)研究顯示：把每天盯著屏幕看的時(shí)間減少到不到2個(gè)小時(shí)，會(huì)讓人的預(yù)期壽命增加1.4年。
服用不危及生命的疾病的藥物
服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會(huì)縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人其死亡率會(huì)低5%。
缺乏幽默感
根據(jù)美國(guó)梅奧診所的研究成果，笑對(duì)人體健康有著眾多好處。它能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道。笑還能起到燃燒人體熱量的作用。
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