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營養(yǎng)均衡作文
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編幫大家整理的營養(yǎng)均衡作文，歡迎閱讀與收藏。
營養(yǎng)均衡作文1
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好！我是五四班的廖婉暉我今天講話的題目是《愛護(hù)自己的身體，均衡營養(yǎng)》。大家都知道食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，營養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育，關(guān)系到國家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及人力、財(cái)力和智力資源。
青少年從事緊張的學(xué)習(xí)，活動量大，尤其處于生長高峰期，每日營養(yǎng)素和能量消耗在增加，故對營養(yǎng)的需求也增多，而營養(yǎng)的主要攝入途徑是靠飲食，對于青少年的飲食有以下一些建議：
首先是飲食多樣化，合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有很重要的意義，按營養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。其次是飲食規(guī)律化現(xiàn)在很多同學(xué)是“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛�！彼^合理營養(yǎng)，是應(yīng)該符合生理功能和實(shí)際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物：一個雞蛋、一杯牛奶保證上午精力充沛。午餐既要補(bǔ)充上午的能量消耗，又要為下午的'消耗儲備能量。因此午餐食品既要有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪：魚、肉、蔬菜較適宜。另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。請同學(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運(yùn)動。
同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護(hù)自己。
營養(yǎng)均衡作文2
現(xiàn)在，有許多少年兒童長得非常胖，一個個都是“大水桶”，而肥胖還會引起許多種疾病，令人十分擔(dān)心�？赡苡腥藭䥺枺骸八麄�?yōu)槭裁撮L得那么胖呢？”
首要的原因是挑食。據(jù)調(diào)查，許多少年兒童都只喜歡吃甜食或咸食，并且過分地去吃，一天到晚嘴不停，蛋白質(zhì)、脂肪都大量過剩，使?fàn)I養(yǎng)不均衡，所以長得那么胖了。其次，還有不愛運(yùn)動。生命在于運(yùn)動，如果運(yùn)動，就可以將他們身上的脂肪消耗掉，也就不胖了。而他們嫌運(yùn)動太累，所以不運(yùn)動，成天呆在家，因此會那么胖。
這使我想到我們的學(xué)習(xí)。許多同學(xué)都是這樣的，教哪門課程的老師對他們態(tài)度和藹，就喜歡哪門課，對別的課程不聞不問，致使學(xué)習(xí)偏科，使自己的成績單向發(fā)展，這對今后的發(fā)展有許多壞處。也有的同學(xué)雖然成績好，卻什么事也干不了。因?yàn)樗撬雷x書，在課后不動手，不會做事，還沒有個好的身體�？梢娙说陌l(fā)展也應(yīng)該“營養(yǎng)均衡”�，F(xiàn)在國家都大力提倡素質(zhì)教育。所謂的`“素質(zhì)教育”就是不僅要學(xué)習(xí)文化知識，還要在體育、美術(shù)、音樂、手工、計(jì)算機(jī)等各個方面得到發(fā)展，使自己在素質(zhì)上均衡營養(yǎng)，成為國家的棟梁。
我勸大家都要均衡營養(yǎng)，更加努力地去奮斗，做一個對國家、對社會能作貢獻(xiàn)的人才。
營養(yǎng)均衡作文3
青少年階段是我們成長發(fā)育的黃金時期，“營養(yǎng)”對我們來說可謂是必不可少的，各種營養(yǎng)不僅有各自的“每天攝入量”，還要有一定的配比。可是有人說：“什么營養(yǎng)均衡不均衡，每頓飯隨便吃點(diǎn)兒自己喜歡吃的東西就可以了！”我認(rèn)為這種說法是完全不對的。
如果把營養(yǎng)分類的話，主要可以分為：水、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物及各種微量元素。
我在書中找到這樣一段資料：水在各種食物中都可以獲取，雞蛋可以提供給我們豐富的蛋白質(zhì)。蔬果類食物含有海量的維生素及礦物質(zhì)。肉類可以提供大量脂肪和金屬元素“鐵”。碳水化合物的來源是主食類。“鈣”的'主要來源是牛奶……各種食物每天攝入量如下：水2升，豆、奶類125克，肉類150克，主食、蔬果各一斤。
我又在網(wǎng)上搜集到：
水可以讓細(xì)胞更快地“新陳代謝”，各種維生素有不同的作用，蛋白質(zhì)對肌肉的生長有很大幫助，脂肪為我們提供大量“能量”，鈣是骨骼支架的“建筑師”，鐵是一座“造血廠”……
如果你不注意營養(yǎng)均衡，高血壓、哮喘等疾病會接踵而至。更可怕的是，水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪和碳水化合物這六大營養(yǎng)物質(zhì)，缺少一種，人都會死亡！
由此可見，沒有哪一種食物含有人體生長所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)。所以，為了我們的健康成長，讓我們先從常人口中所說的這件“小事”――不挑食做起吧，做到均衡營養(yǎng)！
營養(yǎng)均衡作文4
“好好吃，再來一包!”我揉著肚子，打出一陣陣飽嗝，身邊是被我吃得連渣都不剩的三包方便面。
媽媽看著我，開始嘮叨：“看你吃的那狼狽樣!這些都是垃圾食品，還吃得津津有味，你這孩子真是的!這樣吧，從明天開始，我要給你做營養(yǎng)均衡餐，你只能吃我給你準(zhǔn)備的食物!知道了嗎?”我笑了笑，默認(rèn)了。
“媽，你早飯準(zhǔn)備好了沒?”“好了!”聽到這一消息我不顧一切趕來了，但看到餐桌上的食物，我頓時傻了眼，飯桌上擺滿了蔬菜水果，再無其他東西�！皨�，沒肉嗎?”“呃……”“沒肉營養(yǎng)怎么能‘均衡’呢?”媽媽一聲不吭，又進(jìn)了廚房，我在餐桌邊等著一頓豐盛的大餐。
緊接著，媽媽又端來了和上次一模一樣的.早餐。
“肉呢?”我重復(fù)著一句話，媽媽什么也沒說，拿起筷子在菜葉中間尋找著什么，突然，她夾起來一根短頭發(fā)，不，那好像不是短頭發(fā)。
“這就是你的肉。”這時，我才看清楚，那哪是短頭發(fā)，明明是一根肉絲嘛!
“吃吧，你的營養(yǎng)‘均衡’餐�！眿寢屖掌鹆诵θ�，板著臉，那神情就像在審犯人似的。然后便離開了，只留下我在那里思考。
這營養(yǎng)均衡餐更像減肥餐啊!媽媽莫不是想讓我減肥，但又不好直接開口，便用計(jì)暗示我?哦，我的營養(yǎng)“均衡”餐呀，媽媽你明天千萬不要再做了。
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