積極心理學(xué)心得集合[12篇]

　　我們得到了一些心得體會(huì)以后，可以記錄在心得體會(huì)中，通過(guò)寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編為大家收集的積極心理學(xué)心得，希望對(duì)大家有所幫助。

積極心理學(xué)心得1

　　在大一下學(xué)期選課時(shí)，所有大二，部分大三學(xué)生拼命點(diǎn)進(jìn)教務(wù)系統(tǒng)在網(wǎng)速上拼個(gè)“你死我活”，只為選到自己喜歡的選修課。當(dāng)然我也是其中一員，終于選到自己喜歡的選修課：體育網(wǎng)球，營(yíng)銷策劃，積極心理學(xué)。它們分別在周一，周三，周五七八節(jié)課。現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)一說(shuō)積極心理學(xué)課上的體會(huì)。

　　記得在第一節(jié)課上老師就介紹了自己是從潯東校區(qū)趕過(guò)來(lái)上課的，我就覺(jué)得給我們上課挺不容易的。漸漸地，從老師的課上感受到老師比較了解醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，然后我就估計(jì)老師應(yīng)該還上了醫(yī)學(xué)方面的課。記得第一周見(jiàn)面時(shí)穿了一條紅色的長(zhǎng)裙，到膝蓋差不多，當(dāng)時(shí)肚子看起來(lái)還鼓鼓的，我還以為老是懷孕了呢，而且體會(huì)到一種親切感。再后來(lái)又一次印象比較深刻的是以“冥想”為主題的課，很多人通過(guò)冥想解決了困擾自己的煩惱，通過(guò)冥想來(lái)隔離城市的喧囂讓自己的心變得沉寂，平靜，淡定，也克服了社會(huì)如今囂張的浮躁和浮華。我想作為大學(xué)生的我們也要學(xué)會(huì)冥想，學(xué)會(huì)沉淀自己，學(xué)會(huì)反思自己的.大學(xué)生活和在學(xué)�！�—小社會(huì)的所作所為。有時(shí)候老師會(huì)在課上播放一些有教育意義的視頻，比如一些名人如何克服抑郁癥的過(guò)程，如堅(jiān)強(qiáng)意志的楊坤，崔永元等戰(zhàn)勝了疾病，獲得了重生。

　　上了一個(gè)學(xué)期的課，發(fā)現(xiàn)老師非常的尊重我們，每次提問(wèn)的時(shí)候我們都坐著，反而老師彎著腰傾聽(tīng)我們的煩惱，心事，意見(jiàn)之類的，最后再做總結(jié)，感覺(jué)老師的眼睛會(huì)說(shuō)話，特別能交流，這估計(jì)就是為啥有親切感吧！

　　總的來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)可以讓我們更加樂(lè)觀積極地面對(duì)大學(xué)生活，更好地為人處世，分享自己的喜怒哀樂(lè)。雖說(shuō)在很多人的面前訴說(shuō)自己的心事會(huì)不好意思，但正因?yàn)榇蠹叶疾徽J(rèn)識(shí)說(shuō)出來(lái)心里也沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)，而且沒(méi)有無(wú)聊的輿論，反而大家一起幫忙分析，老師會(huì)給我們很好的建議，心里也好受一些。積極心理學(xué)為我們提供了一個(gè)更好的方式去深層地了解，認(rèn)識(shí)，改變自我，為塑造更加快樂(lè)自信積極的生活理念做出了一份推力！

積極心理學(xué)心得2

　　達(dá)成心理健康的七種練習(xí)

　　心理可以被定義為一種樂(lè)觀、，能讓你對(duì)每件事情保持愉快的。它和身體很像。為了要達(dá)成這個(gè)，你一定要每天不斷地去做，直到它成為你的第二天性為止。

　　這樣的過(guò)程并不容易，但是不斷的與持續(xù)的練習(xí)將會(huì)讓你辛勤耕耘之后得到豐收。這種過(guò)程絕對(duì)會(huì)讓你整個(gè)變得更好。

　　你整天都可以進(jìn)行這七項(xiàng)心理練習(xí)來(lái)保持積極、樂(lè)觀及心理的。各行業(yè)里最的專業(yè)人員都會(huì)采用這些練習(xí)。這些練習(xí)是每個(gè)領(lǐng)域中，心理建設(shè)的基礎(chǔ)。

　　積極的自我對(duì)話

　　這七項(xiàng)練習(xí)的第一項(xiàng)是積極的自我對(duì)話。幾十年來(lái)，心理學(xué)的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)到，自我對(duì)話的方式比其他任何一種因素更能決定你的。你的生活情緒或“生活的情趣’’取決于你內(nèi)心的對(duì)話及信仰。

　　賓州的馬西？謝利格曼（Martin Selignmn）教授，在他《學(xué)習(xí)來(lái)的樂(lè)觀主義》（Learned Optimism）一書(shū)中，稱此為“解釋形態(tài)”（explanatory style）。

　　你的解釋形態(tài)就是你對(duì)發(fā)生在自己身上的事物的解釋方式。神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)家稱之為“加框”（framing）。你對(duì)這些事件的自我解釋，不管是正面或負(fù)面的解釋，則稱之為重加框。

　　這就是你對(duì)你周邊事件的解釋方法。它組成了你的內(nèi)心對(duì)話，也就是說(shuō)，當(dāng)你從外在環(huán)境得到訊息之后，腦海中立刻會(huì)閃過(guò)一些文字，然后你會(huì)透過(guò)思想加以處理。正如莎士比亞所說(shuō)的：“事情是沒(méi)有好壞之分的，全看你怎么去想它�！�

　　心靈學(xué)派大師（Sufi）以色瑞？甘（1zrat）曾經(jīng)寫過(guò)一句話：“生活就是一連串的問(wèn)題。”你的生活似乎是被一些負(fù)面的事件所充斥。

　　所有收音機(jī)及電視節(jié)目、新聞報(bào)導(dǎo)、報(bào)紙及新聞雜志都充滿了負(fù)面和感傷的故事。你周邊所討論的內(nèi)容大都是繞著問(wèn)題、是非、憂慮及對(duì)未來(lái)的不確定打轉(zhuǎn)。你和客戶討論的話題，也不外乎為什么他們的生活和企業(yè)的狀況會(huì)不好，而無(wú)法購(gòu)買你的產(chǎn)品和服務(wù)。

　　你一不小心就會(huì)陷入習(xí)慣性的負(fù)面思考。你會(huì)一開(kāi)始先看到事情的負(fù)面，再看到正面。

　　你會(huì)一開(kāi)始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而沒(méi)看到另一半是滿的。你偏向負(fù)面思考的是一種很自然的傾向。

　　你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己老是在談?wù)撃切┳屇闵鷼�、讓你受委屈的人。你一再�?dān)心自己的財(cái)務(wù)困擾、本身的問(wèn)題及恐懼。即使并非故意要如此，但你會(huì)發(fā)展出一種負(fù)面的。

　　這種會(huì)影響你的個(gè)性，進(jìn)而影響你的業(yè)績(jī)。你很容易慢慢地變成一種很消極、懷疑而且憤世嫉俗的人。而且因?yàn)槟阒苓叺娜硕加型瑯拥南敕�，你就�?huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為“這世界本來(lái)就是這樣子�！�

　　但是，你可以利用控制內(nèi)心對(duì)話及積極的自我對(duì)話，而非消極的對(duì)話方式來(lái)對(duì)抗這種負(fù)面的傾向。

　　你能決定自己要怎樣去跟自己說(shuō)話，進(jìn)而控制自己的思想和情緒。這個(gè)決定控制內(nèi)心對(duì)話的行動(dòng)，將帶給你樂(lè)觀的與個(gè)人的力量。

　　在日常生活中，你對(duì)自己一些簡(jiǎn)單的自我肯定對(duì)話，往往會(huì)帶來(lái)很驚人的效果。你只要對(duì)自己再肯定，用一種非常熱忱且堅(jiān)定的口吻對(duì)自己說(shuō)：“我喜歡我自己！”和“我熱愛(ài)我的工作！”等等，你就會(huì)把這項(xiàng)訊息深深植入你的`潛意識(shí)中。

　　你會(huì)覺(jué)得更加肯定樂(lè)觀，并更能控制自己的生活。你會(huì)覺(jué)得更有能力與，更加盼望下一次的拜訪及展示。

　　你越是對(duì)自己重復(fù)說(shuō)這些話，就越它們是真的。

　　當(dāng)你說(shuō)服自己是位“最杰出的人士”時(shí)，你的談吐、行為以及行動(dòng)都會(huì)開(kāi)始和這樣的想法相符合。

　　舉例來(lái)說(shuō)：你若對(duì)自己的不好，你就無(wú)法真正對(duì)自己說(shuō)出“我喜歡自己！”這句話。不管周邊發(fā)生了什么事，你越說(shuō)“我喜歡自己！”，就會(huì)真的越來(lái)越喜歡并尊敬自己。你會(huì)覺(jué)得更、積極、樂(lè)觀，每一件新的嘗試都會(huì)表現(xiàn)得更好。

　　我最喜歡的，而且也行之有效的一個(gè)組合肯定句就是：“我喜歡自己并且熱愛(ài)我的工作！”這些字眼在你開(kāi)始新年度，或是為一個(gè)訪問(wèn)做心理準(zhǔn)備的時(shí)候尤其有效。

　　控制你的內(nèi)心對(duì)話，就是控制你跟自己說(shuō)話的方式，是達(dá)到巔峰表現(xiàn)的關(guān)鍵。

　　這就是主導(dǎo)自己的心思并把焦點(diǎn)集中在你渴望的，而不僅維持現(xiàn)狀的方式。這是你克服困難阻力而讓思想能夠經(jīng)常保持積極的一種方式。

　　請(qǐng)記住，要對(duì)中的自己說(shuō)話，而不要和現(xiàn)在的自己說(shuō)話。你要說(shuō)真話，但是提前說(shuō)！

積極心理學(xué)心得3

　　一分鐘掃除“壞情緒”

　　研究長(zhǎng)壽的專家指出：一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。

　　學(xué)家把人的情緒歸納為兩大類：一類是愉快的情緒（如、喜悅等）；另一類是不愉快的情緒（如悲傷、焦慮、抑郁、恐懼、憤怒等等）。

　　那么，如何才能盡快擺脫不愉快的情緒呢？

　　該發(fā)泄時(shí)就發(fā)泄

　　最明智做法就是別抑制它，任其發(fā)泄幾分鐘，但要設(shè)定好自我放縱的界限。趁身旁無(wú)人時(shí)哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳，你的心情會(huì)變得好起來(lái)。

　　向傾訴

　　當(dāng)你把和一起分享時(shí)，很多人都會(huì)覺(jué)得；當(dāng)你把痛苦向傾訴時(shí)，痛苦就會(huì)減輕。因此，當(dāng)你的壞情緒涌上心頭時(shí)，不妨先做做深呼吸，伸伸懶腰，之后給打一個(gè)電話隨便聊聊，你的壞心情也會(huì)在不知不覺(jué)中被化解。

　　“裝出”一份好心情

　　研究發(fā)現(xiàn)：如果一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，這種情緒就十有八九真的會(huì)到來(lái)。裝出好心情會(huì)讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走。一個(gè)人在抑郁的時(shí)候，可以多回憶愉快的時(shí)光，還可以用微笑來(lái)自己，要盡量多想的事情。高聲朗讀也會(huì)有幫助的，只是讀書(shū)時(shí)要有表情，還要選擇振奮精神而非抑郁的讀物。

　　迅速進(jìn)入工作角色

　　不愉快時(shí)，不妨迅速進(jìn)入工作角色以忘掉煩惱。實(shí)在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會(huì)被你的忙亂沖掉。

　　采取直接行動(dòng)

　　為一件事煩惱可能會(huì)花幾天，而行動(dòng)起來(lái)解決它只要幾分鐘就夠了。比方說(shuō)，求職面試后你遲遲得不到通知，你為此心神不寧。別煩自己了，馬上打電話給面試你的'人事主管，不管是福還是禍，你的緊張心情總會(huì)有個(gè)著落。

　　轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)置身事外

　　當(dāng)你因某事煩惱時(shí)，最好使自己暫時(shí)忘記它，轉(zhuǎn)移注意力，或者干脆暫時(shí)放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情。如你可以花些，到公園或樹(shù)林里走一走，享受林間、溪流或池塘的安詳與靜謐�；蛘�，你也可以輕輕松松地享受清晨的沐浴，讓清水流過(guò)臉頰，滑過(guò)身體，驅(qū)散所有的煩悶，仿佛重新獲得了……

　　聽(tīng)聽(tīng)的音樂(lè)

　　音樂(lè)是心靈的陽(yáng)臺(tái)。很多資料表明，音樂(lè)能人的情緒。輕松、歡快的音樂(lè)總能帶我們到老家，不管心情有多壞，只要聽(tīng)一下自己的曲子，你就會(huì)感受到你那愉快的心跳。當(dāng)然，當(dāng)你放聲高唱出來(lái)，你的心情會(huì)變得更好。

積極心理學(xué)心得4

　　讀了《教育中的積極心理學(xué)》，我被深深吸引：在每一個(gè)人的內(nèi)心深處都存在著兩股抗?fàn)幍牧α浚悍e極力量和消極力量。這兩股力量就像太極中的陰陽(yáng)兩極，此消彼長(zhǎng)。所以，作為教師，應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)積極心理學(xué)的知識(shí)，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)幸福完整的人。

　　一、播種幸�！�——教師的存在價(jià)值

　　通常，幸福的人大多熱衷于奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)的時(shí)候可以擁有更多的'幸福，這是一種良性循環(huán)。如果教師能夠成為播種幸福的人，則不僅自身可以擁有幸福，在生活當(dāng)中充滿活力，培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生也將更有幸福感和創(chuàng)新活力。

　　一直以來(lái)，作為一個(gè)從事教育工作多年的教師，在學(xué)生犯了錯(cuò)誤時(shí)總是大聲訓(xùn)斥或冷臉相對(duì)，導(dǎo)致學(xué)生在課堂上不敢發(fā)言，生怕觸怒了我，課后學(xué)生也不敢和我溝通，總是繞道走。這種不良好的師生關(guān)系也曾經(jīng)讓我煩惱、反思，可一直沒(méi)有找到良好的改善方法。讀了這本書(shū)之后，播種幸福是教師存在的價(jià)值，讓我感觸特別大。教師傳遞給學(xué)生的幸福不單單只有知識(shí)，更多的是做人的品德、理想、激情和樂(lè)觀的心態(tài)。所有能讓孩子感覺(jué)幸福的體驗(yàn)，都能體現(xiàn)我們的價(jià)值，所以，在接下來(lái)的教學(xué)時(shí)光，我希望能成為一個(gè)傳播幸福的人，讓我的學(xué)生因?yàn)槔蠋煹拇嬖诙�感到幸�！?/p>

　　二、快樂(lè)生活——教師的生活態(tài)度

　　教師的人生是有榜樣效應(yīng)的，某種意義來(lái)說(shuō)教師的生活對(duì)全社會(huì)的人來(lái)說(shuō)是一面鏡子，當(dāng)教師生活幸福、工作順利的時(shí)候說(shuō)明我們的社會(huì)發(fā)展文明和諧。書(shū)中說(shuō)：“對(duì)于所有的教師來(lái)說(shuō)，想擁有幸福快樂(lè)的人生是需要用積極心理學(xué)的理論和方法來(lái)規(guī)劃自己的人生的�！笨梢詮囊韵聨讉�(gè)方面來(lái)調(diào)整自己：

　　1、積極、有規(guī)律地鍛煉身體（如果老師能有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，就會(huì)使自己精力充沛，心情開(kāi)朗，同時(shí)抗壓能力也會(huì)提升）；

　　2、保持規(guī)律而充足的睡眠；

　　3、保持穩(wěn)定的友誼；

　　4、經(jīng)常與好友聚會(huì)；

　　5、為自己認(rèn)定的有價(jià)值的目標(biāo)而努力工作。

　　總之，作為教師的我們應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)的知識(shí)，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)完整的人！

積極心理學(xué)心得5

　　寒假里，我依照學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的布置，認(rèn)真閱讀了經(jīng)開(kāi)區(qū)教師共讀書(shū)目——《教育中的積極心理學(xué)》。讀完此書(shū)，我從中受益匪淺，尤其是對(duì)自己日后的教育教學(xué)工作帶來(lái)了很大的啟發(fā)。

　　作為一名教師，我們的本職工作是教書(shū)育人。而想要教好學(xué)生，能傳授給她們知識(shí)，教會(huì)她們做人的道理，首先要關(guān)注學(xué)生的體驗(yàn)，多問(wèn)問(wèn)學(xué)生是否喜歡，今后我要朝著這個(gè)方向努力。時(shí)刻提醒自己學(xué)生的主體地位始終不變，我將根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，并結(jié)合一些創(chuàng)新教育理念，為學(xué)生設(shè)計(jì)合適的教學(xué)，注重學(xué)生的體驗(yàn)。

　　再就是要多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，多進(jìn)行鼓勵(lì)，營(yíng)造和諧師生關(guān)系。在自己以往的教學(xué)中，有時(shí)會(huì)為了教學(xué)成績(jī)，而忽視了對(duì)學(xué)生道德品質(zhì)的`教育。在今后的教學(xué)中我會(huì)努力控制自己的情緒，多關(guān)注學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，并做到發(fā)現(xiàn)后及時(shí)鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)。尤其是后進(jìn)生，更要過(guò)多的去關(guān)注他們，鼓勵(lì)他們，以便帶動(dòng)孩子積極的情感體驗(yàn)，樹(shù)立后進(jìn)生的自信心，放大他們愛(ài)表現(xiàn)的愿望，帶動(dòng)其它各方面的發(fā)展，學(xué)習(xí)能力自然也會(huì)有所提升。只有營(yíng)造出和諧的師生氛圍，讓學(xué)生首先喜歡上教師，才會(huì)有接下來(lái)的喜歡你所任教的學(xué)科。

　　我還想到要多走班聽(tīng)課，學(xué)習(xí)他人好的教育教學(xué)方式。

　　當(dāng)然每節(jié)課后，我還要及時(shí)反思，發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的問(wèn)題，及時(shí)把握學(xué)生的掌握情況，做好改進(jìn)措施。

　　閱讀可以豐富自我們的知識(shí)，幫助解決生活和工作中的種.種問(wèn)題，幫助我們成長(zhǎng)。何樂(lè)而不為呢?

積極心理學(xué)心得6

　　積極心理品質(zhì)的構(gòu)成源于學(xué)生的主體活動(dòng)，積極心理教育最顯著的特點(diǎn)就在于“活動(dòng)”。學(xué)生在各種各樣的活動(dòng)中取得心理體驗(yàn)，構(gòu)成積極的心理品質(zhì)。針對(duì)中小學(xué)生年齡小的特點(diǎn)，比較合適這一方法，讓學(xué)生積極主動(dòng)的關(guān)心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。

　　人們常常講現(xiàn)在獨(dú)生子女多了，逐漸會(huì)在孩子中構(gòu)成一種以“我”為中心的現(xiàn)象，有些孩子不關(guān)心班級(jí)集體，自私自利。所以，培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作習(xí)慣、學(xué)會(huì)與人相處，成為學(xué)校教育的一項(xiàng)重要工作之一。針對(duì)積極心理教育的特點(diǎn)，我上了一節(jié)《同學(xué)間的互助》的`心理活動(dòng)課。課上我設(shè)計(jì)了一個(gè)活動(dòng)：讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談?wù)劯惺埽�孩子說(shuō)：“很懼怕，怕撞到課桌上”。第2次，再請(qǐng)這位孩子朦著眼睛，然后請(qǐng)一位同學(xué)帶著他走，再讓他談?wù)劯惺�，孩子說(shuō)“比起第一次不那末懼怕了，由于同學(xué)攙著我的手，不會(huì)撞到東西”。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的自覺(jué)性、主動(dòng)性、積極性，讓學(xué)生的心理體驗(yàn)更加深入，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗(yàn)作為主要手段。我在實(shí)踐中反復(fù)做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來(lái)體驗(yàn)，這兩次走路的不同感覺(jué)。最后同學(xué)得出同一種結(jié)論：同學(xué)之間應(yīng)當(dāng)相互幫助、相互關(guān)心，這樣即便有困難也能比較快的克服，還可以少走彎路。這也就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的魅力，也是我心理課要到達(dá)的目的。

　　這一堂課既培養(yǎng)了學(xué)生健康的心理，曉得了人與人之間是相互聯(lián)系的，又讓學(xué)生曉得了幫助、關(guān)心他人的美德�？梢哉f(shuō)培養(yǎng)了學(xué)生積極的心理品質(zhì)，幫助學(xué)生構(gòu)成正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，構(gòu)成良好的道德品質(zhì)。

　　應(yīng)用積極心理學(xué)的方法，從事教學(xué)工作，讓學(xué)生學(xué)習(xí)在生活中學(xué)會(huì)與人交往，與人交換的方法與技能；學(xué)習(xí)正確面對(duì)生活中的各種耐挫力，自信心得到增強(qiáng)，這樣也一定能培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度。

　　教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告知我們：對(duì)學(xué)生來(lái)講，良好的道德品質(zhì)是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)，良好的心理狀態(tài)是接受思想品德教育的條件，二者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點(diǎn)是通過(guò)教育活動(dòng)塑造學(xué)生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

　　總之，以積極的心態(tài)面對(duì)生活，感悟生活，用理性對(duì)待生活，這是心理健康的一種表現(xiàn)。

積極心理學(xué)心得7

　　今年我有幸拜讀了任俊寫的《寫給教育者的積極心理學(xué)》一書(shū)，他通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)方法與手段，與積極心理學(xué)理論相結(jié)合，詮釋了心理學(xué)在人的成長(zhǎng)過(guò)程中的重要作用，它關(guān)注人類的積極力量和品質(zhì)，要求以開(kāi)放、欣賞的眼光看待人的潛能、動(dòng)機(jī)和能力，幫助人們更快樂(lè)、更成功、更健康。

　　讀完此書(shū)，給我的教育方式一次新的洗禮，我們應(yīng)該基于兒童的心理視角，以兒童的積極體驗(yàn)為途徑，以培養(yǎng)兒童的積極人格為目標(biāo)，為孩子的未來(lái)指引一條走向幸福的大道，從而自己也能與孩子一起感同身受。其中的第五章基于積極心理學(xué)的兒童教育新思路給我留下了深刻的印象。

　　一、做孩子積極的榜樣

　　我曾經(jīng)看見(jiàn)一個(gè)班的“小助手”經(jīng)常在講臺(tái)前拿著教棒教訓(xùn)學(xué)生，嘴里還時(shí)而說(shuō)出一些難聽(tīng)的話語(yǔ)。問(wèn)他為何這樣，他的回答讓我大吃一驚，他理直氣壯的說(shuō)，我們班老師就是這樣教育不聽(tīng)話的學(xué)生的。

　　兒童善于模仿，可塑性強(qiáng)。榜樣對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，有很大的影響力和感染力，可以使學(xué)生改變認(rèn)識(shí)，提高自我評(píng)價(jià)的能力。上面的例子正是由于小學(xué)生往往將老師對(duì)事物的認(rèn)識(shí)看成是唯一的真理，也習(xí)慣于模仿教師的言行舉止，在他們心目中，老師是十分完美的。因此，通過(guò)上述例子我們應(yīng)該反思，我們應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，充分發(fā)揮自己的榜樣作用，用自己的言行潛移默化地影響學(xué)生，做學(xué)生成長(zhǎng)路上的指路人。如：有一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)班上到了下午地面上就有了紙屑，而且三番五次的教訓(xùn)他們要保持整潔，看到垃圾要主動(dòng)撿起來(lái)，但就是不管用，后來(lái)我就什么也不說(shuō)，看到垃圾我微笑著主動(dòng)撿起來(lái)扔到垃圾桶，持續(xù)一個(gè)星期，留心觀察孩子的一舉一動(dòng)，慢慢地發(fā)現(xiàn)我班的衛(wèi)生變好了，再也不要我說(shuō)教了。榜樣的力量是無(wú)窮的。

　　生活中有句名言：榜樣的力量是無(wú)窮的。老師勤奮，孩子就明白了努力；老師艱辛，孩子就學(xué)會(huì)珍惜；老師盡責(zé)，孩子就明白做人要擔(dān)當(dāng)；老師冷靜，孩子就學(xué)會(huì)觀察；老師認(rèn)真，孩子就學(xué)會(huì)方法；老師寬容，孩子就不會(huì)計(jì)較；老師開(kāi)懷，孩子眼里快樂(lè)的事就多了；老師仁愛(ài)，孩子的心一定是寬廣，善良，充滿陽(yáng)光的。

　　二、留給孩子教育“空白”。

　　在現(xiàn)實(shí)中生活中，很多老師都是特別認(rèn)真負(fù)責(zé)的，他們希望學(xué)生能取得好成績(jī)、健康成長(zhǎng)，可是使了很大的勁兒，效果卻并不理想。為什么會(huì)這樣？因?yàn)楹芏嗬蠋煹呐�力是違背心理規(guī)律的。在教學(xué)中的我，我每天都在認(rèn)真而仔細(xì)也有同樣的感受，我仔細(xì)的備課、上課、批改作業(yè)，包辦一切，忙得不亦樂(lè)乎，孩子們像個(gè)陀螺似的轉(zhuǎn)著，敢怒不敢言。殊不知在這種情況下，扼殺了孩子的自主、合作、探究的自由學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)與能力；殊不知這種滿堂灌，給孩子們?cè)斐闪诵睦砩蠘O大的負(fù)擔(dān)。魚(yú)湯雖好，但不宜過(guò)多，知識(shí)雖好，卻需自我消化；殊不知教育需要講究“空白”藝術(shù)，適當(dāng)?shù)目瞻祝�才能產(chǎn)生美感，才能讓孩子們有自己的認(rèn)識(shí)，自己的價(jià)值觀，自己的理想，自己的.信念。就像教育家陶行知先生所說(shuō)“教師教任何功課，‘講’都是為了達(dá)到用不著‘講’，換個(gè)說(shuō)法，‘教’都是為了達(dá)到用不著‘教’。正如書(shū)中所說(shuō)，讓孩子的心理在學(xué)習(xí)與生活中獲得免疫力吧。讓孩子遠(yuǎn)離“時(shí)間貧困”和“空間貧困“。拉近師生間的精神距離，指引孩子一步步走向成功。

　　三、和孩子成為自己人。

　　新型的師生關(guān)系就是一種真正的人與人之間的心靈溝通，是師生互相關(guān)愛(ài)的結(jié)果。首先，我們要尊重學(xué)生，了解學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友�；叵胛覀兤綍r(shí)的點(diǎn)滴教育，當(dāng)孩子犯下錯(cuò)誤時(shí)，可能會(huì)不問(wèn)青紅皂白地批評(píng)孩子，用老師的權(quán)威來(lái)壓孩子，殊不知人天生就有抗拒感，這樣會(huì)傷害孩子的自尊，遠(yuǎn)離你的教育，讀了此書(shū)后，我們感悟到要做孩子的“自己人效應(yīng)“，蹲下身子聆聽(tīng)孩子的心聲，主動(dòng)與學(xué)生交流，講道理，一起分析解決問(wèn)題的方案。當(dāng)然，也要適當(dāng)?shù)亟o孩子一些必要的懲罰，跳出”自己人效應(yīng)“。例如當(dāng)孩子出現(xiàn)了一些原則性的問(wèn)題后，如果一味地沉入自己人效應(yīng)，那將不利于孩子問(wèn)題的改正。總之，我們老師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，果斷的處理好師生之間的”故事“，在一個(gè)個(gè)”故事“中塑造孩子良好的行為習(xí)慣和品質(zhì)。

　　四、培養(yǎng)孩子積極的生活態(tài)度。

　　現(xiàn)在的孩子大部分都是獨(dú)生子女，他們從小嬌慣，任性，自私，所以作為老師，在平時(shí)的教育教學(xué)中要?jiǎng)?chuàng)設(shè)多種途徑，抓住生活中的細(xì)節(jié)有的放矢的進(jìn)行教育。我們有責(zé)任去塑造學(xué)生互助互愛(ài)，樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。曾經(jīng)聽(tīng)到一節(jié)班隊(duì)課《同學(xué)間的互助》。課上設(shè)計(jì)了一個(gè)活動(dòng)：讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談?wù)劯惺埽�孩子說(shuō)：“很害怕，怕撞到課桌上”。第二次，再請(qǐng)這位孩子朦著眼睛，然后請(qǐng)一位同學(xué)帶著他走，再讓他談?wù)劯惺埽�孩子說(shuō)“比起第一次不那么害怕了，因?yàn)橥瑢W(xué)攙著我的手，不會(huì)撞到東西”。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的自覺(jué)性、主動(dòng)性、積極性，讓學(xué)生的心理體驗(yàn)更加深刻，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗(yàn)作為主要手段。在實(shí)踐中反復(fù)做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來(lái)體驗(yàn)，這兩次走路的不同感覺(jué)。最后同學(xué)得出同一種結(jié)論：同學(xué)之間應(yīng)該互相幫助、互相關(guān)心，這樣即使有困難也能比較快的克服，還可以少走彎路。教師創(chuàng)設(shè)這種活動(dòng)情景讓學(xué)生體驗(yàn)，培養(yǎng)他們積極的人生態(tài)度。

　　所以，我們?cè)谄綍r(shí)的教學(xué)中，應(yīng)該抓住教育教學(xué)點(diǎn)滴，潛移默化的進(jìn)行積極品質(zhì)的培養(yǎng)，如在大掃除中培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)勞動(dòng)；在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生勇敢堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)友愛(ài)；在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自信----讓他們從小建立自信，自強(qiáng)，互愛(ài)，樂(lè)觀向上的良好品質(zhì)，幫助他們形成正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，形成良好的道德品質(zhì)。

　　總之，我們應(yīng)該運(yùn)用積極心理學(xué)的方法，從事教學(xué)工作，做好自己的典范，留給孩子空間，成為學(xué)生的良師益友，尋求細(xì)節(jié)培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的學(xué)習(xí)生活態(tài)度，我們應(yīng)該努力做到這一些，因?yàn)檫@樣，能使學(xué)生形成健康的心理，從而形成良好的道德品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中感受到童年的快樂(lè)，因?yàn)樗麄兛鞓?lè)，我們就能感受到幸福。

積極心理學(xué)心得8

　　本書(shū)主要是案例、案例分析、應(yīng)對(duì)策略的結(jié)構(gòu)組成方式，圍繞“關(guān)注積極情緒，實(shí)現(xiàn)師生幸福”主題展開(kāi)敘述，如何應(yīng)用積極心理學(xué)進(jìn)行教育教學(xué)方面有以下幾個(gè)內(nèi)容讓我印象深入。

　　一是人的情緒情感體驗(yàn)總是優(yōu)先于大腦皮層的智力活動(dòng)，當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己在做無(wú)意義、無(wú)價(jià)值的工作以后，他們對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生負(fù)面評(píng)價(jià)，從而對(duì)未來(lái)人生產(chǎn)生不良影響。杏仁核是記憶中的情緒成份存儲(chǔ)地，遭到刺激后被喚起的情緒85%是消極情緒記憶。而長(zhǎng)時(shí)間的壓力狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)會(huì)遭到危害，得病概率上升。人腦的基本功能順次是生存反應(yīng)，滿足情緒的需要，認(rèn)知學(xué)習(xí)，這3者功能的順序的不可變更的。只有在生存反應(yīng)感到安全、情緒體驗(yàn)愉快的時(shí)候，大腦才能較好地發(fā)揮認(rèn)知學(xué)習(xí)功能。積極的情緒體驗(yàn)在大腦中比較容易遺忘，因此快樂(lè)的時(shí)間總是顯得很短暫。因此我們應(yīng)當(dāng)給學(xué)生安全、愉快的體驗(yàn)。教師的主要人物就是在工作、生活中尋覓快樂(lè)，與學(xué)生一起克服困難。教育的主要工作就是引導(dǎo)，喚起學(xué)生的積極情緒。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，良好的學(xué)習(xí)興趣，優(yōu)勢(shì)的肯定，適度的.壓力都有益于學(xué)生的成長(zhǎng)。2是神經(jīng)元工作有關(guān)鍵期，語(yǔ)言學(xué)習(xí)能力第一個(gè)關(guān)鍵期是誕生到5歲左右，第2個(gè)關(guān)鍵期是一2歲左右。固然，人的一生任什么時(shí)候候都可以學(xué)習(xí)，大腦的神經(jīng)元可塑性很強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)效應(yīng)是指反復(fù)激活次數(shù)越多，神經(jīng)元的連接就月有效。適應(yīng)于再生效應(yīng)是指生存環(huán)境越豐富，越能夠刺激大腦神經(jīng)元發(fā)育。因此教師應(yīng)當(dāng)觸及好的教學(xué)方法，延續(xù)吸引學(xué)生努力學(xué)習(xí)。因此教育要抓準(zhǔn)時(shí)間，反復(fù)訓(xùn)練，不斷優(yōu)化。3是快樂(lè)和幸福是伴隨痛苦和煩惱而共生的。積極性心理

　　學(xué)之父塞利格曼提出幸福公式：幸福=遺傳（50%）+生活環(huán)境（一0%）+個(gè)體可控行動(dòng)（40%）。生活環(huán)境中金錢、健康狀態(tài)對(duì)幸福感的提升幾近沒(méi)甚么影響，其中最重要的社交生活和婚姻滿意度。“心流”之父米哈里契克森特米哈伊研究認(rèn)為，最愉悅的一刻同行體現(xiàn)在一個(gè)人為了一件充滿挑戰(zhàn)但自認(rèn)為是最值得努力的事，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)刻，這就是幸福流，是最接近幸福的狀態(tài)，是生活中的最優(yōu)體驗(yàn)。因此，和學(xué)生一起播種幸福。一是引導(dǎo)學(xué)生多參加社交活動(dòng)，改良自己與家人關(guān)系。更重要的是，聚焦積極面，增強(qiáng)成績(jī)感�！敖o鏡子一縷陽(yáng)光，它能反射一片天空；給心靈一縷陽(yáng)光，它能反應(yīng)出一個(gè)天堂。”2是各類活動(dòng)，如寫感恩信，每天回想3件不錯(cuò)的事，做自己善于的事情發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，分享成績(jī)感。

　　總之，理解學(xué)生，接受學(xué)生，設(shè)立可到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)，體會(huì)強(qiáng)化成功體驗(yàn)，與學(xué)生保持良好的溝通理解。誰(shuí)站在講臺(tái)前，誰(shuí)就決定教育的品質(zhì)，決定孩子的命運(yùn)。

積極心理學(xué)心得9

　　幸�？梢蕴嵘�，也可以學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么!

　　1、幸福是一種主觀體驗(yàn)。

　　奧運(yùn)會(huì)銀牌得主和銅牌得主相比誰(shuí)最幸福，在我們外人看來(lái)，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實(shí)驗(yàn)證明：無(wú)論是在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢?因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。

　　2、幸福需要經(jīng)�！皶裉�陽(yáng)”。

　　有人說(shuō)幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實(shí)不然，經(jīng)常把自己的幸福，說(shuō)出來(lái)，曬出來(lái)。積極心理學(xué)研究表明，幸福是一種信念，主動(dòng)曬幸�？梢詼p輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài)。所以人們?cè)诓煌５貙で笾�宣泄的途徑，把秘密以某種方式說(shuō)出來(lái)，也是對(duì)壓力的一種釋放。因此主動(dòng)曬幸�？梢詼p輕壓力，也可以提升自信。

　　3、幸福需要留住。

　　幸福的時(shí)光需要保留，但若干年后，當(dāng)時(shí)的一張照片、一個(gè)小紀(jì)念品，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個(gè)紙飛機(jī)，都會(huì)成為我們打開(kāi)我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的.儀式、記錄開(kāi)心故事，保持快樂(lè)，讓幸福定義住。

　　4、小小慈善可以帶來(lái)大大的幸福。

　　記得前兩天去KFC花17元買了一個(gè)漢堡和一杯可樂(lè)，20元錢給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對(duì)我說(shuō)：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎?”當(dāng)時(shí)聽(tīng)到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說(shuō)：“我愿意”從KFC出來(lái)，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說(shuō)不出的感覺(jué)�，F(xiàn)在我明白了，那種感覺(jué)就是幸福。這也就是積極心理學(xué)里講的----做不特定對(duì)象的慈善行為可以提高幸福感。

積極心理學(xué)心得10

　　幸福，有人把它編在歌里，有人把它寫在書(shū)籍中，讀《哈佛積極心理學(xué)》有感作文1500字。美國(guó)哈佛大學(xué)把它搬進(jìn)教室里。不僅如此，沙哈爾博士講授的有關(guān)幸福的“積極心理學(xué)”還成為哈佛大學(xué)排名第一的課程，超越了長(zhǎng)期排名第一的“經(jīng)濟(jì)學(xué)原理”，這是在歷史上首次以科學(xué)來(lái)論證幸福是什么。曹校推薦給大家的就是這本-------《哈佛積極心理學(xué)》。

　　書(shū)中講到，沙哈爾給哈佛學(xué)生的十條幸福忠告；講到哈佛幸福課的四個(gè)目標(biāo)；通往更快樂(lè)、更幸福的門徑等等。其中，有一句話使我感觸很深�！叭绻�星星一千年內(nèi)才閃耀一次，當(dāng)它閃爍的時(shí)候，所有的人都會(huì)仰望它，可正因?yàn)樗�每晚都閃爍在星空，所以我們認(rèn)為那是種理所應(yīng)當(dāng)?shù)�。如果一個(gè)人把一切都當(dāng)做是理所應(yīng)當(dāng)，那他就不會(huì)懂得感恩和珍惜，自然也就感受不到生活的幸福�！�

　　感受幸福的人往往心懷一種信念和動(dòng)力，這種信念和動(dòng)力既能夠激勵(lì)自己不斷地前進(jìn)，也能夠感動(dòng)和改變周圍的人。感受幸福，會(huì)讓自己與幸福的聯(lián)系更緊密。當(dāng)面對(duì)孩子那天真無(wú)邪的笑臉時(shí)，所有的煩惱也就煙消云散了；清晨，當(dāng)迎著第一縷陽(yáng)光，邁著從容的腳步踏進(jìn)校園時(shí)，孩子們一聲聲“老師好！”，幸福的一天開(kāi)始了！

　　感受幸福校園

　　法國(guó)小說(shuō)家雨果曾說(shuō)過(guò): “生活中最大的幸福是有人愛(ài)我們，讀后感《讀《哈佛積極心理學(xué)》有感作文1500字》。”其實(shí),教師的幸福有時(shí)就是一種感動(dòng),外界并沒(méi)有改變什么,只是你的內(nèi)心改變了,幸福是一種感覺(jué),在美麗的校園里，在和孩子們相處的每一天，在看著孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，自己也會(huì)感受到幸福。也為我們的校園注入了幸福的源泉！

　　感受幸福課堂

　　課堂是教師生命舞臺(tái),在電子白板整合的富有生命力的課堂教學(xué)中，老師和學(xué)生們一起沉浸在課堂的氛圍中，游動(dòng)的各種各樣的魚(yú)、2500年前的春秋時(shí)代的穿越、神話故事的美妙世界------這是一個(gè)美妙的世界！在這里，老師和學(xué)生一起悲傷,一起歡樂(lè),弗洛姆曾說(shuō): “幸福本身不是結(jié)果,而是伴隨著力量增長(zhǎng)的體驗(yàn)�！痹趯W(xué)生的成長(zhǎng)與進(jìn)步中,看到學(xué)生們一個(gè)個(gè)高舉的小手，激動(dòng)的小臉，教師體驗(yàn)到了喜悅和收獲的幸福。

　　感受幸福生活

　　感受幸福生活，就是要以積極向上的生活信念,樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度,高雅的生活情趣,從平凡的教學(xué)工作中感受生活,享受生活,獲得職業(yè)幸福感。以平平常常的心態(tài),高高興興的`心情,去干實(shí)實(shí)在在的事情。校長(zhǎng)的話教育的真正目的在于促進(jìn)個(gè)體獲得幸福體驗(yàn),提升幸福指數(shù)。教師的職業(yè)幸福感,就是一種狀態(tài),一種主觀感受。沉浸于自己的工作中才能真正感受到職業(yè)的幸福感。在付出、理解、尊重、信任中,教師才會(huì)感悟到自己的價(jià)值,享受到作為教師的幸福,體味到對(duì)生活和事業(yè)的摯愛(ài),感受到一種奮發(fā)向上、不斷前進(jìn)的動(dòng)力。

　　感受幸福，當(dāng)和學(xué)生一起徜徉在美麗的校園時(shí)，我們幸福；當(dāng)和他們共享一本好書(shū)時(shí)，我們幸福；當(dāng)看到他們犯錯(cuò)后不好意思低下頭時(shí)，我們幸福；當(dāng)接到教師節(jié)他們用稚嫩的小手繪制的賀卡時(shí)，我們幸福；當(dāng)看到課堂上他們一個(gè)個(gè)高舉的小手，激動(dòng)的小臉時(shí)，我們幸福；我們從學(xué)生的身上體驗(yàn)到教育的成就；在幸福中我們的個(gè)性得到張揚(yáng)，理念得到提升，品性得到凈化，心境得到調(diào)和，讓我們都能做一個(gè)幸福的老師！

積極心理學(xué)心得11

　　怎樣才能過(guò)上最好的生活？正在蓬勃發(fā)展的積極心理學(xué)提供了很多答案：我們要善待他人，關(guān)懷他人，寬恕他人的過(guò)錯(cuò)，在日常生活中秉持和藹與慈悲，以及樂(lè)觀對(duì)待未來(lái)。按照這些簡(jiǎn)單的方法去做，就能讓我們保持健康快樂(lè)。

　　世上大多數(shù)的事情都不簡(jiǎn)單，這個(gè)問(wèn)題的答案也一樣。善無(wú)恒善，惡無(wú)恒惡。友善和關(guān)懷是好事，只要你善待和關(guān)懷的人值得你這么做。寬恕他人能帶來(lái)滿足感，除非被寬恕的人不愿彌補(bǔ)自己的過(guò)錯(cuò)。對(duì)未來(lái)保持樂(lè)觀可以讓你精力充沛并感到快樂(lè)，除非你是一個(gè)賭徒并相信下一盤賭局能大贏一筆。

　　我們已經(jīng)把某些心理特質(zhì)和心理狀態(tài)標(biāo)識(shí)為“積極”，把其余的那些標(biāo)識(shí)為“消極”，但研究人員吉姆·麥克納爾蒂和弗蘭克·芬查姆認(rèn)為，“心理特質(zhì)和心理過(guò)程并沒(méi)有積極或消極的本質(zhì)；相反，心理特征促進(jìn)還是破壞幸福，取決于它們?cè)谑裁辞榫诚掳l(fā)揮作用�！�

　　我們?nèi)绾螐姆e極心理學(xué)中去掉積極？麥克納爾蒂和芬查姆認(rèn)為，我們不要再假設(shè)像友善這樣的“積極”心理特質(zhì)永遠(yuǎn)有助于增進(jìn)幸福，而應(yīng)深入去了解友善、關(guān)懷、寬恕或仁慈在什么時(shí)候、對(duì)誰(shuí)、在什么情境下才能真正增進(jìn)健康快樂(lè)。此話何解？

　　他們提出三個(gè)方法：

　　考慮情境。

　　為了理解心理特質(zhì)和心理過(guò)程什么時(shí)候是有益的，我們需要把它們放在社會(huì)情境中進(jìn)行考慮�！胺e極”心理特質(zhì)和心理過(guò)程并非所有情況下都是積極的，在某些特定的環(huán)境中它們實(shí)際上是有害的。寬恕你的配偶可以增強(qiáng)你們之間的關(guān)系，如果她的過(guò)錯(cuò)只是忘了關(guān)燈，而且你很清楚她對(duì)自己的疏忽感到難過(guò)。但如果她不斷在你朋友面前貶低你，還從不感到后悔，那么寬恕可能就不是最好的做法了。

　　考慮對(duì)象。

　　積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)幫助心理學(xué)家認(rèn)識(shí)到，我們不能僅僅通過(guò)關(guān)注人類的問(wèn)題去理解人類的整體狀況。同樣，我們不能僅僅通過(guò)關(guān)注那些快樂(lè)的家伙去理解如何提升幸福感。為了解開(kāi)健康快樂(lè)生活的奧秘，我們不僅要在那些最佳生活的人身上，也要在那些生活一團(tuán)糟的人身上，檢驗(yàn)心理特征的效果。有可能樂(lè)觀只對(duì)某些人有益，他們擁有某些值得期盼的東西。為了搞清楚這一點(diǎn)，我們不僅要在擁有光明前程的大學(xué)本科生身上，也要在被診斷為四期癌癥的病人身上，開(kāi)展研究。

　　考慮時(shí)間發(fā)展。

　　大多數(shù)心理學(xué)研究是橫斷研究（在同一時(shí)間測(cè)量一群人的感受）。為了了解心理特征如何影響幸福感，我們需要開(kāi)展縱向研究（對(duì)同一群人在他們生命的若干不同時(shí)期進(jìn)行測(cè)量）。這很重要，因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)的在短期內(nèi)有益的'東西，長(zhǎng)期來(lái)看可能是有害的。通過(guò)友善相待而不是相互批評(píng)以解決嚴(yán)重關(guān)系問(wèn)題的夫妻，在當(dāng)下報(bào)告稱，他們對(duì)于夫妻關(guān)系的感覺(jué)變好了，但長(zhǎng)期來(lái)看，他們的滿意度低于那些更多相互批評(píng)的夫妻。為何如此？那些相互批評(píng)的夫妻實(shí)際上處理了他們的問(wèn)題，這幫助他們改善了關(guān)系。

　　積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)廣泛傳播，讓我們從心底里接受了這個(gè)運(yùn)動(dòng)。治療方法、自助書(shū)籍和提升生活的應(yīng)用程序正在集中推廣積極心理特征，例如更加友善和寬恕。但如果像友善和寬恕這樣的心理特征對(duì)于每個(gè)人而言并不一定是有益的，那么我們需要謹(jǐn)慎對(duì)待，只在它們有可能發(fā)揮作用的情境中推廣它們。

積極心理學(xué)心得12

　　在學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期的心理課后，我覺(jué)得我了解到了很多身心健康方面的知識(shí)，其實(shí)，剛開(kāi)始的時(shí)候我是抱著無(wú)所謂的態(tài)度選了這門課，但是上了幾節(jié)課后，我覺(jué)得這課其實(shí)還挺不錯(cuò)的，因?yàn)樗�讓我意識(shí)到生活中的壞習(xí)性，讓我潛移默化中改變著自己。

　　我記得課堂上老師告訴向我們提問(wèn)，有沒(méi)有誰(shuí)堅(jiān)持每個(gè)禮拜鍛煉身體的，我站起來(lái)說(shuō)我每個(gè)禮拜堅(jiān)持打排球，快走，走健美操，老師說(shuō)這是個(gè)好習(xí)慣，要堅(jiān)持，除了下雨我一直堅(jiān)持著，其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得鍛煉身體鍛煉得不僅僅是身體，還有意志和心態(tài)，不開(kāi)心的時(shí)候，不要給自己時(shí)間過(guò)多糾結(jié)其中，生活中難免不開(kāi)心，其實(shí)我覺(jué)得也是那么回事，很多時(shí)候，就算是郁悶，也要學(xué)會(huì)給自己找個(gè)出口，之后我們又看了人的身體結(jié)構(gòu)的視頻，覺(jué)得很有趣，很奇妙，原來(lái)人的身體結(jié)構(gòu)以及器官功能還可以被解釋為這樣，并且，我也懂得器官也是有感情的，需要被好好照顧。心理的健康與否，不是一蹴而就的，而是由生活中的很多小習(xí)慣和行為方式累積形成的，因此關(guān)注自己的日常行為和心理健康很重要。

　　老師剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候有要求我們可以記錄自己每個(gè)禮拜開(kāi)心或者不開(kāi)心的事，然后通過(guò)郵件發(fā)給老師，我只發(fā)過(guò)一次，不是我不愿意發(fā)，只是因?yàn)樯�活中太多事情需要花心思，所以便忽略了這點(diǎn)，但是i,生活中我也是個(gè)愛(ài)記錄的人，我非常喜歡看書(shū)，平時(shí)看到有共鳴或者深的我心得東西我都會(huì)記錄下來(lái)，久而久之，我就有一本又一本的記錄了我生活片斷的寶典，我稱之為”sunny daily”，哈哈，其實(shí)這也是一件很有愛(ài)的事情，對(duì)吧？另外，誠(chéng)實(shí)的講我也逃過(guò)幾節(jié)課，老師每次不點(diǎn)名，不強(qiáng)迫學(xué)生，讓學(xué)生自主的參與到其中，我非常地佩服和尊敬您，您是真心實(shí)意的和我們交流身心健康方面的問(wèn)題，不是為了僅僅完成老師的任務(wù)，所以，我由開(kāi)始的不情愿變得很主動(dòng)。

　　這篇論文，寫得并非標(biāo)準(zhǔn)，我只想借助這個(gè)平臺(tái)和老師像朋友一樣交流，說(shuō)實(shí)在的`，我覺(jué)得自己是個(gè)比較奇怪的人，認(rèn)識(shí)的朋友都覺(jué)得我是個(gè)開(kāi)朗的女孩，但當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候，我覺(jué)得自己非常安靜，并且非常享受一個(gè)人的感覺(jué)，一個(gè)人做一輛公交車，聽(tīng)著陳奕迅的歌，看著林夕寫得的歌詞，喜歡村上春樹(shù)和柴進(jìn)，喜歡復(fù)古和文藝的東西，也學(xué)跟著畫畫，這些看起來(lái)我似乎是個(gè)文藝的女孩，但實(shí)際上我又是班長(zhǎng)，別人覺(jué)得我管理能力和協(xié)調(diào)能力很強(qiáng)，每次我決定參加一個(gè)比賽，班級(jí)的也罷，個(gè)人的英語(yǔ)競(jìng)賽也罷，我總會(huì)得到名次，所以，我有的時(shí)候我很矛盾，我到底是個(gè)怎樣的人，我自己也一片混亂，不過(guò)總而言之，我的生活還比較充實(shí)。

　　這個(gè)學(xué)期從這堂課上我學(xué)到了不少東西，更加關(guān)心自己的身體，更加珍惜朋友和家人，希望老師也一直心情身體都好好嗒！共同進(jìn)步！

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