《生命的重建》讀后感 （精選20篇）

　　讀完某一作品后，相信大家都增長了不少見聞，此時需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀后感了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編整理的《生命的重建》讀后感 ，希望能夠幫助到大家。

　　《生命的重建》讀后感  1

　　第五章的標(biāo)題是我們現(xiàn)在該做什么，副標(biāo)題是我看到我的模式，我選擇改變。不知道我們一起共讀的小伙伴，還有幾位堅(jiān)持在日常的生活里，運(yùn)用《生命的重建》里提到的練習(xí)來提升自己的覺察和改變的步伐？

　　經(jīng)過前面四周的共讀和練習(xí)，現(xiàn)在我比較常用的幾個書中的練習(xí)是：盡量少的苛責(zé)和批評自己；應(yīng)該——可以的練習(xí)；照鏡子的練習(xí)；當(dāng)頭腦中有消極觀念出現(xiàn)的時候，盡量想一想它從何而來？這幾個練習(xí)已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時候，能夠緩一緩，平復(fù)情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，提升自我。

　　第五章重點(diǎn)談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時，提到的練習(xí)仍舊是照鏡子，同時，感受自己在說“我愿意改變”這句話的時候，喉部的震動所帶來的力量感。國慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當(dāng)時我的心情有一些起伏，因?yàn)橛龅搅艘恍┦虑椤Ｓ谑�，我就用第五章的練�?xí)來調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對她說：“我愿意改變，我能夠改變�！蓖瑫r將自己的手放在喉部，當(dāng)聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個力量，可以說它很大，也可以說它很小。說它小，是因?yàn)樗�好像只是我輕輕地震動喉結(jié)，就跑了出來。說他力量很大，是因?yàn)樗�讓我覺得，改變，原來并不是想象的那么困難。當(dāng)對自己說了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來的力量時，我覺得原來的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過這個困難。

　　同時，我也對自己的消極思想進(jìn)行了覺察，發(fā)現(xiàn)里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對鏡子中的自己說：“我愿意放棄所有的抵抗�！碑�(dāng)這句話從我的嘴里說出來的時候，眼淚也瞬間而下，流過臉龐。就是在此時此刻，我說到這件事的時候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭。這個斗爭并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對抗。因?yàn)橛X得自己沒有辦法解決這些困難，又無法面對自己的軟弱（某些方面的無能），所以就用對抗讓自己顯得強(qiáng)大些。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時候，我非常想抱一抱那個軟弱的、無能的自己，非常想對她說：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來抱抱你吧�？梢园察o地休息了，就在我的懷抱里�！�

　　這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個方面。這三個方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對身體進(jìn)行的嘗試，主要是進(jìn)行中藥調(diào)理。我在兩年的時間里連續(xù)服用中藥，以期來改變自己抑郁的這種狀況。（當(dāng)時不知是抑郁，只是覺得很痛苦，撕裂感很強(qiáng)。）效果是有的，那個時候我主要是失眠非常嚴(yán)重，情緒也低落。服藥一年多的時間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉(zhuǎn)，但是我總是感覺心里的某一個角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫(yī)院名醫(yī)堂里一位非常有名的中醫(yī)探討過一個問題：當(dāng)時我說在考慮要不要去看心理醫(yī)生，這位非常有名的中醫(yī)跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情。”現(xiàn)在回過頭來看，也許她說的是可以實(shí)現(xiàn)的，也是我最終的選擇，但是當(dāng)時的我已經(jīng)沒有更多的心理能量，把自己從那個泥沼里拉出來。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺這個拐棍沒有辦法幫助自己走得更遠(yuǎn)，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時加強(qiáng)身體鍛煉。

　　身體鍛煉一開始進(jìn)行的時候，我是和自然觀察結(jié)合到一起的。這個可能不得不提到，我在養(yǎng)育孩子的過程中對中醫(yī)的接觸。中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)人從大自然里汲取營養(yǎng)，所以我在接觸了相關(guān)的中醫(yī)的知識之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動物。所以一開始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗(yàn)結(jié)合到一起的，為此我還去接受了非常專業(yè)的自然體驗(yàn)師的.培訓(xùn)，從而進(jìn)一步幫助我打開了身心，帶來了能量的交換與流動。最開始的身體鍛煉，是任意游晃。沒有硬性規(guī)定，晃到自己舒服為止，有時候一上午都在外面，有時候幾天不出門。后來慢慢保持規(guī)律的、1到2個小時的慢步走，當(dāng)時的身體非常的疲憊，沒有辦法承受劇烈的運(yùn)動。堅(jiān)持了一年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來，慢步走變成了快步走，又在堅(jiān)持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來。到現(xiàn)在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準(zhǔn)的鍛煉，更容易持久。

　　心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實(shí)，我還一直在一個家庭教育網(wǎng)校學(xué)習(xí)了八年。八年里，我也接觸到了很多關(guān)于哲學(xué)、關(guān)于歷史、關(guān)于文學(xué)方面的思想，這些思想對我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這些思想，和我總是有著水油分離的感覺。隨著心理咨詢的逐步推進(jìn)，現(xiàn)在我覺著前面在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學(xué)、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能說是一個識字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時候，我加強(qiáng)了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習(xí)慣。這兩年，又把過去看的一些書找出來重讀，并開始寫讀書筆記，同時把自己從書中看到的知識和方法運(yùn)用到實(shí)際的生活里，爭取做到知行合一。這個過程，也是伴隨著強(qiáng)烈的不適到舒適，通過慢慢的提升，我的思想舒適區(qū)不斷得到了拓展。

　　本章的副標(biāo)題提到了“模式”，其實(shí)這是一個非常復(fù)雜，也非常難以幾句話就說清楚的一個問題。我們常常說人有宿命，其實(shí)宿命就是代表著人會在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運(yùn)。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學(xué)習(xí)語文、學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)英語，甚至物理化學(xué)生物，都是有模式的，但是，對人生心理模式的識別，卻從來沒有人教過我們。在和咨詢師痛苦互動的在這四年里，我在前一段時間才終于看清楚了自己的心理重復(fù)。為了從醫(yī)學(xué)上尋找到一個確定、科學(xué)的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強(qiáng)迫性重復(fù)。從具象的跟咨詢師的互動方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動方式里，這樣有利于我從更高的層次來認(rèn)識自己的意識與潛意識、心理與行動之間的關(guān)系。

　　就如上一章里我一直在思考的一個問題：我們?nèi)粘Ｉ�活里看到的事情、分析的問題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個模式提煉出來，這個模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費(fèi)更多的精力放在尋找模式上。看清模式對我們的控制，然后，再有的放矢，來提升改變模式的能力。

　　在每一章的最后，作者都寫了簡短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。

　　讓我們一起繼續(xù)努力，改變我們的生活，提升我們生命的質(zhì)量，切斷創(chuàng)傷的代際傳遞。加油，伙伴們！

　　《生命的重建》讀后感  2

　　也許和很多人看到這本書的第一眼的感覺時一樣，生命也能重建？我們現(xiàn)有的不就是在經(jīng)歷自己的生命么？生命當(dāng)如何重建。通過以上種種的思想我們會覺得這是一本不太靠譜的書籍，甚至是一本作者通過自己是外國人的身份來炒作自己，從而達(dá)到賣書掙錢的目的。但我還是抱著這本書瀏覽了一遍。其實(shí)不需要你將整本書看完你就會大致明白書中的內(nèi)容，然而伴隨著瀏覽，我也發(fā)現(xiàn)之前對這本書的種種疑慮也在逐漸消失，發(fā)現(xiàn)這本書是一本難得的好書，發(fā)現(xiàn)生命是可以重建的，它的意義不在于對生命歷程的初始化，而在于心靈上的洗滌，或許我的這番言論只是對它的粗略的評論，但是它確實(shí)是一本好書。

　　打開心靈，放飛思想。提高認(rèn)識，重建生命。這是我看到此書第二十七頁的感悟。書中有這樣一句話：宇宙的偉大和神秘。就是這句話使我感到震撼，頓時把我?guī)У綄拸V的宇宙空間，思緒隨之翱翔。是啊！與之宇宙相比，我們是多么的渺小。在時間的隧道里我們的生命只是彈指一揮間。宇宙用它寬厚的胸懷接納了我們，我們要用快樂的人生去回報(bào)它。來到這個世界我們要去面對，有很多事情要去探索去追求。因此我們要集中精力去做事，不要為一些小事而糾纏，浪費(fèi)時間，浪費(fèi)生命。面對人生。笑對人生的進(jìn)步與挫折。對自己，對他人不要岢求完美，那樣自己會活得很辛苦，很累。愛自己，做自己愿意做的事。這是唯一。讓那些是是非非見鬼去吧！慢慢體會生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，走好人生的每一步直到人生的終結(jié)。

　　這本巨著不單給人以師長般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。

　　我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實(shí)際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來改變這一切。

　　身為美國人的露易斯。海不但是著名的心理學(xué)家，而且居然是佛門弟子，而且學(xué)佛的功力還很深，讓我很驚訝也很欽佩。露易絲。海在書中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。

　　她悲慘的童年和多坎的命運(yùn)使她心理留下了極大的陰影，她潛意識中，有著強(qiáng)烈的認(rèn)為世界對她就會如此，所以，她本能據(jù)絕著會使他改變，會讓她美好的東西。結(jié)果，她的狀況越來越差。命運(yùn)如此不公平，病魔竟也折磨著她。和佛學(xué)老師的接觸讓她有了改變窘?jīng)r的決心，人不就是肉體與靈魂的合一嗎？在身體上善待自己，在心靈上鼓勵安慰相信自己，奇跡出現(xiàn)了，癌癥竟在六個月完全無影無終了。這就是生命的偉大與神奇之處啊。也許，故事會有些偶然，但對于絕望中的人來說，與其痛苦無望的接受現(xiàn)實(shí)，慢慢珍惜那將逝去的歲月，何不樂觀的在欣然接受下，去肯定自己相信自己強(qiáng)大的生命力，接受自己的一切，他們都是屬于你的，正是他們構(gòu)造了你的獨(dú)一無二，包括你的身體，也包括發(fā)生在你身上所有的事情，也許他們只是讓你更成熟的武器。置于病患的出現(xiàn)，是你體內(nèi)的不協(xié)調(diào)，一種沖突，在醫(yī)療手段治療的同時，自身頑強(qiáng)的斗志也是至關(guān)重要的��！

　　她認(rèn)為很多疾病都來自不能寬恕別人。如果你希望你的病快快好，那么當(dāng)疾病來到的時候，你便應(yīng)該快快找出，在你的心里究竟有那一個人令你痛恨？當(dāng)你找出后，你便應(yīng)該寬恕他。要是你對這一個人感到很難寬恕，那就證明這一個人其實(shí)是你最需要去寬恕的。你不必愁不知道怎樣去寬恕他，只要你肯寬恕、準(zhǔn)備寬恕，佛法自會教導(dǎo)你怎樣去寬恕。一個人認(rèn)識自己的`痛苦容易，認(rèn)識別人的痛苦較難。其實(shí)想通了就會知道，他們也已經(jīng)盡了全力，只是不自禁的做錯事罷了。既然做錯，他們的痛苦和需要被原諒是必然的。她還認(rèn)為與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應(yīng)該喜愛自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關(guān)系不快樂，都只是暫時性的，只要我們喜愛自己，種種不如意事，都會很快過去。

　　許多人因?yàn)楣ぷ魃蠂?yán)重受挫，整天認(rèn)為自己“做的事不夠多不夠好”、“我沒有價(jià)值”，對自己的一切沒有一樣滿意。一直都在苛責(zé)自己、批評自己。這樣做對我們一點(diǎn)用處都沒有，徒然使自己傍徨無措。人在自暴自棄的時候，聰明的會變蠢，健康的會多病，福不至，心不靈。過分自我批評，并不會改變我們的拖延和懶惰。我們不該把我們的力量，用作批評我們自己，而不去把它用作解放舊的思想習(xí)慣、培養(yǎng)新的思想習(xí)慣。我們應(yīng)該有這種信念：“我愿意放棄‘認(rèn)為自己沒有價(jià)值’的舊思想。我在這個世界上，只要行善，便自然會得到所有美好的東西。我喜愛自己，珍惜自己、接受改變，因緣會幫助我成就所向往的一切�！�

　　我們的確不應(yīng)該鄙薄自己、看低自己，因?yàn)槟菢拥扔谑窃谧约荷砩霞渔i，把自己鎖在一個不見天日的牢籠里，不能出來。要打開這把鎖救自己，惟有喜愛自己、接受自己，不要對自己妄加批評。沒有耐性，是一種抗拒。我們抗拒的，是學(xué)習(xí)和改變；我們會希望一步登天，一下就把事情做好、完成。如果這樣，就表示我們并沒有花出適當(dāng)?shù)臅r間，去學(xué)習(xí)怎樣化解問題。你應(yīng)該拋開執(zhí)著、放棄抗拒，讓你自己學(xué)習(xí)你需要學(xué)習(xí)的課程。一旦你這樣做到了，那會令你所走的道路，以后更容易走。千萬不要讓你的抗拒力阻礙了你的進(jìn)展，終止了你的改變。我們可以從兩個層次開始進(jìn)行改變：

　　一、看清楚自己的抗拒力；

　　二、繼續(xù)改變你的思想。

　　的確當(dāng)我們接受和喜愛自己時，我們的所有潛力，自然都被發(fā)揮出來，會高明的連我們自己都驚奇。不妨想想：是有人在一旁責(zé)罵你時，你做事做得最好？還是有人在一旁鼓勵你時，你做事做得最好呢？當(dāng)然是有人鼓勵時。事情能做得更好！我們也需要自己來多多鼓勵自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很對不起自己的。書讓我學(xué)到的最好的東西是——自愛，一切從自愛開始，從相信自己開始，從鼓勵自己開始，開始生命，開始生活，耐心些！可以知道，無論我們的往事如何不如意，我們都有能力完全把生命扭轉(zhuǎn)過來，使生命充滿正氣和快樂。

　　生活在麻瓜世界的我們，面對紛擾，面對傷害，總是人莫衷一是亦或是很受傷。有強(qiáng)人對于這些置若罔聞，也有敏感的人痛哭涕零。？多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發(fā)現(xiàn)另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過心理對身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。

　　我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來。最有力量的，是“當(dāng)下”，不是過去，也不是將來。我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實(shí)際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來改變這一切。

　　首先我們要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和職責(zé)別人都不能解決問題，反而使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來，認(rèn)清問題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始改變……

　　《生命的重建》讀后感  3

　　這是一位美國女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。

　　這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。

　　我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤并不在我們自身，但我們會把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實(shí)，對我們尤為重要。還有一點(diǎn)，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識到自己的`價(jià)值，要認(rèn)識自己的價(jià)值，就要學(xué)會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，然后對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。

　　“萬法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切�，F(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個時候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時之氣，那么，友情便會毀于一旦。所以說，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。

　　如果我們能試著改變我們的思想、說話的態(tài)度、就能改變我們的命運(yùn)，使一切變得輕松且美好。因?yàn)楹芏嗟臅r候，我們往往被嚴(yán)重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。

　　很多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發(fā)現(xiàn)另一個自己，另一個更高級的自己�！渡�命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過心理對身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。

　　生命屬于我們每個人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強(qiáng)化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好�！�

　　人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事啊！讓我們都來關(guān)注安全，關(guān)愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！

　　《生命的重建》讀后感  4

　　第四章的標(biāo)題是“問題是真的嗎”，副標(biāo)題是“只有真實(shí)的那部分是我不能改變的”。這一章我反復(fù)讀了好幾遍。我們常常說擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運(yùn)作的模式，可能更容易讓我們剝開事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。

　　這段時間跟咨詢師之間的互動正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創(chuàng)傷，咨詢完畢之后，我感覺自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺得咨詢師也會像父親一樣，悄無聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無法將他找回。

　　這種信念的力量如此強(qiáng)大，讓我即使在當(dāng)下的生活里，也沒有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個過程中，我跟咨詢師表達(dá)了自己的這份恐懼，以及對跟他保持穩(wěn)定聯(lián)結(jié)的需求。如果是在以前，我可能會硬撐著，用“我應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)、我應(yīng)該勇敢”來要求自己。但是我想到了前面做的“應(yīng)該-可以”練習(xí)，現(xiàn)在我可以表達(dá)自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過去的觀念要求自己。于是我跟咨詢師表達(dá)了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩(wěn)定的聯(lián)結(jié)。在這個過程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來，人也柔軟了許多。

　　一般情況下，咨詢師是不會從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因?yàn)檫^往的生活經(jīng)歷，我覺得生活里對自己重要的男性，都會突然消失，他們一定會拋棄我。這種被拋棄的體驗(yàn)，在我的生活里根深蒂固。也許在當(dāng)時，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預(yù)防被拋棄的防御來保護(hù)自己，讓自己活了下來，它給我?guī)�來了積極有益的地方。

　　然而，隨著長大，我需要跟更多的異性發(fā)生聯(lián)系，此時這種被拋棄感帶來的防御就阻礙了跟其他人之間的交往。跟異性交往的時候，往往就預(yù)設(shè)了一個結(jié)果：他們一定會拋棄我。我也按照這樣的一個結(jié)果在跟他們互動：對他們不信任，反復(fù)試探他們對我的感情，結(jié)果，他們都不厭其煩、無法忍受，最后真的拋棄了我。于是，我的預(yù)言成真了。你覺得，到底哪個是真相呢？

　　再比如經(jīng)濟(jì)困境，我一直不敢讓自己有錢，覺著自己不應(yīng)該有錢。因?yàn)闆]有錢的話，可以不用承擔(dān)很多的責(zé)任，實(shí)際上，也可能是我不敢讓自己活得好。我覺得沒有人愛我，所以，一直要讓痛苦和貧窮包圍著我，來獲取別人的憐憫。實(shí)際上，憐憫不等于愛。但是，得不到愛的時候，退而求其次，我選擇了憐憫。這里，到底哪個是真相呢？

　　再比如，我會將小時候媽媽帶著我離家出走、跟周圍的人互動的過程中形成的`模式，一直延續(xù)到現(xiàn)在的生活里，覺得周圍的人會嫌棄我，處處不安全。所以我總是小心翼翼，各種不自在，在跟別人交往的過程中，也會有很大的思想負(fù)擔(dān)。這里，哪個又是真相呢？

　　這些互動里的輪回，都在咨詢室中重演過，而且不僅是一次。我曾經(jīng)很不能理解，也沒有意識到這是一種重復(fù)，所以跟咨詢師之間的關(guān)系一直總是很痛苦、很別扭，沒有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗(yàn)了很多次之后，意識到這好像是在重復(fù)。

　　這種意識層面的重新認(rèn)識改變了潛意識當(dāng)中的一些無意識運(yùn)作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對現(xiàn)在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當(dāng)時的環(huán)境下、為了自保而形成的一種符合那個“當(dāng)下”的觀念。這種觀念會在慣性中、無意識中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識到它們，那么我就會在同一個地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復(fù)著以前的生活。這個改變，實(shí)際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時需要多方面的覺察。

　　以往的中秋節(jié)，全家基本會回婆婆家。今年的中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個過程中，我體會到了對母親的一種內(nèi)疚，而且是深深的內(nèi)疚。當(dāng)八月十五這一天到來的時候，這種內(nèi)疚到了最強(qiáng)的程度，我甚至沒有辦法讓自己安穩(wěn)地坐在家里的板凳上。我是一個跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺著他們過得好不好是我的責(zé)任。其實(shí)，我沒有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒有意識到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責(zé)任，而我可以過好自己的生活。即使是到了現(xiàn)在（咨詢四年之后），原本以為內(nèi)疚已經(jīng)處理得很好了，可是在這一次中秋節(jié)到來的時候，我又深深地陷入到了無力掙脫的、重復(fù)性的內(nèi)疚里，這給我?guī)�來了很大的挫敗感，自尊受到了打擊�?/p>

　　所以讀了這一章，我的心里一直有幾個疑問：如何才能在具體的事上看清真實(shí)的那一部分？當(dāng)痛苦來臨的時候，或者是當(dāng)痛苦把自己快壓垮的時候，如何保持定力來看清真實(shí)的那一部分？如何做到不把問題的某個原因當(dāng)作問題本身？

　　“每當(dāng)出現(xiàn)問題的時候，不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是應(yīng)當(dāng)去懂得什么�！庇梦闹械倪@句話作為本章讀后感的結(jié)尾，要把《原則》拿出來再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解決自我意識障礙和思維盲點(diǎn)障礙嗎？

　　《生命的重建》讀后感  5

　　“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的�！�…我的世界里一切都好�！�

　　一、我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的

　　佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。

　　我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。

　　對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊�。我們有時會因?yàn)樽约赫f錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實(shí)很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會變成真理。

　　二、對我們有害的是怨恨、批評和內(nèi)疚

　　怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會責(zé)怪任何人。任何時候我們?nèi)ネ�哪里都是我們�?nèi)在思想的反映。

　　別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的�！爸亲右舌彙钡墓适乱呀�(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺得某個人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時，他往往會經(jīng)常來給我們添麻煩；當(dāng)我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設(shè)想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現(xiàn)實(shí)。

　　經(jīng)過對別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。

　　三、我可以從現(xiàn)在改變

　　改變幾十年養(yǎng)成的'習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。

　　《生命的重建》讀后感  6

　　挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。

　　在過去的一段不算短的時間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責(zé)、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬著。因?yàn)樾那椴患�，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書--露易絲·海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。

　　《生命的重建》是名副其實(shí)的心理勵志書，露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。

　　在閱讀這本書前，我曾仔細(xì)看了關(guān)于這本書的'介紹，它受到了很多的高度評價(jià)，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因?yàn)橹�前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我?guī)�來很大驚喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點(diǎn)一點(diǎn)的隨之而來。

　　在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題--問題出自哪里--問題是真的嗎--我們現(xiàn)在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能為力，因?yàn)橐呀?jīng)過去，我改變不了任何的事實(shí)，但是又不想接受這樣的事實(shí)，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎(chǔ)上，建立一種新的思維模式，堅(jiān)持不懈地把一些積極的觀念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅(jiān)持給自己進(jìn)行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當(dāng)下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進(jìn)行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦里生根發(fā)芽，指導(dǎo)著日后的思維方式和行為方式。當(dāng)然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現(xiàn)在，不過短短幾個月的時間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺到不會像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。

　　露易絲在這本書中還附了一份詳細(xì)的問題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會有的疾病，以及可能導(dǎo)致這些疾病的內(nèi)在原因，當(dāng)你出現(xiàn)生理方面的問題時，可以應(yīng)用這個表格查閱可能導(dǎo)致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復(fù)之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內(nèi)容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復(fù)是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。

　　一個生命的重建，是一個從內(nèi)到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！

　　《生命的重建》讀后感  7

　　我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

　　露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時還沒去應(yīng)證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！

　　在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應(yīng)該這樣對我等等。看看，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”�！渡�命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。

　　番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來的�，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟�而�?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

　　《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候?qū)W來的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語言表達(dá)，而更多的是用行動，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

　　身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的`理論，但是我對露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。

　　新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

　　現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。

　　我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。

　　《生命的重建》讀后感  8

　　往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標(biāo)題的第一反應(yīng)。

　　很多時候，站在今天的路口去回首從前，都會有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著一點(diǎn)宿命悲觀，所以起初我是抱著一種不屑的姿態(tài)來翻閱《生命的重建》這本書的。

　　一目十行先瀏覽了幾頁，突然感覺一股清泉破冰而入，清洌無比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無征兆地冷醒過來，然后細(xì)細(xì)品讀，發(fā)現(xiàn)這真是一本直達(dá)人靈魂深處的好刊物。

　　不困于心，善待自己

　　露易絲·海最后用她自己的人生經(jīng)歷來很好地詮釋了這本書的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)鍵不是外因，而看內(nèi)在。

　　你認(rèn)為自己是個什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒有任何價(jià)值”，那就不要怪別人像對待門口的擦鞋墊一樣對待你，正是因?yàn)槟銉?nèi)心存在的這種思想，才會吸引別人用那種方式來對待你。

　　你每天覺得自己是個糟糕的人、是個倒霉的人、是個一無是處的人，這種想法制造出的感受就會不斷擴(kuò)大，然后你就周而復(fù)始沉淪在這種失落負(fù)面的情緒中，你開始自卑，開始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛自己，還能指望誰來愛你。

　　而當(dāng)你改變這種負(fù)面思想，你會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了一些奇妙的變化，那些困擾著你、糾纏著你的惡意反而會自動走開，從此不再光臨。你，已經(jīng)不是它們的宿主了。

　　不要過份苛求自己，人無完人，你已經(jīng)盡力了，“不要再因任何事情而責(zé)怪自己”，因?yàn)榕�評、責(zé)備不能改變什么，你已經(jīng)責(zé)備自己多年了，有過一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評、責(zé)備只會讓自己背上沉重的負(fù)擔(dān)跟枷鎖。

　　與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點(diǎn)贊賞，跟自己說“我喜歡你，并且接受你原來的樣子”，你是獨(dú)一無二的，你是不可復(fù)制的存在，就算全世界不認(rèn)可你我也愛你。

　　當(dāng)我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運(yùn)轉(zhuǎn)正常。

　　不念過去，寬恕別人

　　過去的事情已經(jīng)發(fā)生過了，無法再去改變，我們能夠體驗(yàn)的只有現(xiàn)在。即使我們要哀悼過去，那也只能在現(xiàn)在的時刻中去回憶過去的經(jīng)歷，而在我們回憶的這個過程中，我們又會失去對現(xiàn)在的體驗(yàn)，丟不下過去，就不能夠很好地享受現(xiàn)在。所以說別讓過去的事影響你，不論這些過去的事是多么不堪和痛苦，都已經(jīng)過去了。

　　你可能還會對過去的某種情境感到非常憤怒，到此時此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對待過，時至今日還活在憎恨的漩渦中�？墒悄阍賾嵟�、再憎恨都是徒勞，只能加重你內(nèi)心的無力感，與其繼續(xù)憤怒，繼續(xù)憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。

　　那個最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的人，當(dāng)原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在�！被�干戈為玉帛實(shí)在是世界上最好的事情，當(dāng)寬恕的話出口時，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無旁騖，再不被怨恨所困。

　　那時你會發(fā)現(xiàn)，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來真的是所有的病痛皆來自于不寬恕，在放下過去，釋懷曾經(jīng)的時候，你身體上疾病開始慢慢痊愈，心靈上創(chuàng)傷開始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。

　　不畏將來，開始改變

　　“你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過去的.思想和信念造成的。”有些佛家因果論，卻是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁舊黃歷已經(jīng)翻過去了。

　　往者不可諫，來者猶可追。重要的是此時些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會創(chuàng)建你的未來！也就是說將來如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來自于“當(dāng)下”！

　　讓我們就在“當(dāng)下”作一個全新的開始吧！改變可以從現(xiàn)在開始！對著鏡中的自己說“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著這個樣子開始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說我已經(jīng)不再年輕了，我已經(jīng)沒有時間了，我現(xiàn)在才開始轉(zhuǎn)變已經(jīng)太晚了之類的話，因?yàn)楦淖內(nèi)魏螘r候都不晚！

　　生命永不停滯，每一個時刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個時刻都是我們棄舊迎新的起點(diǎn)，當(dāng)你想通這一點(diǎn)，并開始改變、開始朝著目標(biāo)行動，生命，便得以重建！

　　人生一世，多少都會有所缺失，我們內(nèi)心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀絕望，更不能沉浸在已逝過往之中，要勇往直前，要時刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。

　　我的世界里一切都好！

　　《生命的重建》讀后感  9

　　《生命的重建》一書由露易絲·海所著，一本探討關(guān)于健康的書籍，在今天這個社會，人們對身體越來越關(guān)注，同時因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，我們的身體也會不得已有一些損傷，我們可以從這本書看看健康的方式。

　　它是一本非常好的自助書藉，讓我們擁有積極的思想方式

　　這本書對于缺少自助能力又羞于求助的人來說，就是一種福音，他們可以通過學(xué)習(xí)這本書，參照書中列出的各種練習(xí)，慢慢學(xué)會在身體上愛惜自己，在心理上修正自己，精神上提升自己，逐漸把消極悲觀都轉(zhuǎn)化為積極樂觀。通過學(xué)習(xí)，學(xué)會自己幫助自己，學(xué)會依靠自己的力量，形成一種積極向上、充滿希望和自信的思維方式，改善自己的生活狀態(tài)，讓自己走在正確的路上。

　　這本書改變了我的生活，奇跡發(fā)生在我的身上

　　改變是一種覺察、一種覺醒，更是一種破繭而出的重生。對于改變我有很深的感觸，在上一輪讀書分享中我也提到，為了改善親子關(guān)系，我曾經(jīng)堅(jiān)持了700多天，這個過程有苦有樂，更多的是收獲，。一個人要改變確實(shí)不容易，但如果堅(jiān)持住了，嘗試過了就知道自己有多大的潛力，只要堅(jiān)持下去就會看到效果就真的會有奇跡發(fā)生。遠(yuǎn)的就象這位讀者，通過改變，他企圖自殺的消極情緒、折磨他的各種疾病離他遠(yuǎn)去，讓他過上了幸福的'生活；近的就象我，自從改變以來，人生就象開了掛比之前順暢了很多，好運(yùn)接二連三光顧我，這是我之前從來都不敢奢望的，這也是奇跡。

　　假如你想過心里希望的那種生活，那么就嘗試改變自己吧，如果覺得做起來有困難，不妨采取分段實(shí)施的辦法，比如7天一個階段，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，能堅(jiān)持7天效果也是相當(dāng)驚人的，再加上我們每天接觸好的工作環(huán)境和生活環(huán)境，多和有正能量的人打交道，日積月累、潛移默化，一步步的接近預(yù)期目標(biāo)。改變的過程是一種煎熬，可一旦熬過那個階段，就好比化蛹成蝶，希望的曙光就會離你越來越近，你都看見曙光了，那奇跡還會遠(yuǎn)嗎。

　　不深奧，也不華美

　　這本書我已經(jīng)通讀完了第一章，也抄寫了一遍，它的語言通俗很接地氣。讀起來很容易，理解起來也不困難，每一小節(jié)的內(nèi)容，讀過之后稍加思考就能領(lǐng)會其中的意思，讓人有興趣繼續(xù)讀下去。

　　我也經(jīng)常去圖書館借書看，有的壓根就沒有看的興趣，就是因?yàn)樗�的�?nèi)容太深奧讓人覺得枯燥乏味看不懂只能放棄，有的恰恰相反，隨手一翻，就讓人有迫不及待想讀下去的沖動，不管作者是知名帶是默默無聞，你寫書就是讓人看的，看得懂才有興趣看下去才能被接受，絞盡腦汁也看不懂什么意思就是一堆沒有任何意義的文字，就會被讀者忽略。

　　《生命的重建》它的讀者和粉絲遍布全世界，并受到廣泛關(guān)注和認(rèn)可，它之所以這么火爆，就是因?yàn)樗�既不深奧也不華美而且又符合大眾口味，不同階層的人們可以根據(jù)自身存在的問題，從中獲取自己想要的啟示和方法，重新塑造自己，開始新生活。

　　要以分享的心情來讀

　　贈人玫瑰，手有余香。這句話詮釋了分享的真諦。分享是一種美德，懂得分享的人，生活充實(shí)也會幸福滿滿，就象范老師這樣。分享還是一種付出，在與別人分享的時候，也會收獲許多，這是一種最佳的溝通與交流方式。

　　范老師是贈人玫瑰的那個人，她創(chuàng)建的幸福來敲門，幸福讀書會，開展的各種地面活動，做的微課，還有幾百期的每日分享，目的就是想讓越來越多的人受益變得越來越好。她的分享就象陽光雨露滋養(yǎng)著每一個人，這種分享是無私的，很值得我們學(xué)習(xí)。我也分享但很狹隘不廣泛只限于親朋好友的小范圍。我經(jīng)常說，你這是在積德行善，會有福報(bào)的。也不是所有的人都象她這樣具有分享的風(fēng)度，有的人可能會想：我好憑什么你也好，不情愿別人超過自己，這樣的人不多但也存在。不懂得分享的人實(shí)際上處于自我封閉的狀態(tài)，如果不想與社會脫節(jié)不想被眾人孤立，真要走出自己設(shè)置的障礙，學(xué)會分享、懂得分享才會讓自己收獲更多的親情和友情，以后的路也會走得順暢一些，尤其是關(guān)鍵時刻有人拉一把。

　　似是聽一個老朋友或是老奶奶在絮叨著她的感受

　　都說物以類聚，人以群分。每個人都有不同的朋友圈，三三兩兩，不管紅顏藍(lán)顏，經(jīng)常聚在一起暢聊，就象我們的幸福讀書會，絮叨各自的體會、喜悅、感受，還有困惑和迷茫。這種絮叨是有意義的，從這些絮叨中大家各取所需，取長補(bǔ)短，讓自己變得更好，讓別人變得更好，讓生活變得更好。讀這本書就象是和老朋友、長輩在聊天、嘮家常，聽長輩在跟你分享他的人生經(jīng)歷，為你指引方向，做你生活的向?qū)�，讓人受益�?/p>

　　聽了其他朋友的分享都是那么完美、精彩，有內(nèi)涵還有深度，覺得自己的就是一種絮叨干巴巴的沒什么含金量。范老師說，每一個人都有自己的精彩，沒有好壞，能表達(dá)出來就是最好的。她這么一說，我的心踏實(shí)了，很高興能有這么一個絮叨的平臺，不是孤單的自言自語，有聽眾、有鼓勵更有理解和支持，感謝大家的聆聽。

　　《生命的重建》讀后感  10

　　生命是一襲華美的盛宴，我終不忍，未曾開席，便黯然離去，掩面而泣。也許，上天不給我的，無論我兩臂怎緊扣，仍然走漏；給我的，無論過去我怎失手都擁有。

　　一夢二十年，流年亂了浮生。開到荼蘼花事了，往事知多少。憶平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。

　　從小到大，我似乎一直都是命運(yùn)的寵兒，開明的父母，至親的手足，溫和的性情，不俗的談吐，屢屢受到幸運(yùn)女神的眷顧。而高考，則是我人生的分水嶺。也許是心中對于名校的執(zhí)念太深，終究是意難平，豈甘命運(yùn)有如蒿草？有著拿云心事的我，執(zhí)意復(fù)讀。

　　如果不是有一種向往，我不會再次背負(fù)這沉重的行囊；如果不是有一種期待，我不會拋掉一切遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)。本想金榜題名，衣錦還鄉(xiāng)，到頭來，終歸只是夢一場。許是壓力太大，第二次高考的失利擊碎了我所有的夢想，驕傲與自尊。從未想過，聰慧如我，竟會今不如昔，只能上�？�。而此時的我，再沒了決意復(fù)讀時的豪情萬丈，所有美好的憧憬毀于一旦。

　　后來，知道省內(nèi)的一些高校在大一下學(xué)期末有學(xué)分互認(rèn)的機(jī)會，通過后便可拿到本科文憑。就算對名校的憧憬再強(qiáng)烈，再心有不甘，也沒有勇氣讀高五。心如死水，波瀾不驚的進(jìn)了泰醫(yī)影專，而彼時的哥哥，已是北大光華的金融碩士。

　　進(jìn)了大學(xué)之后，才發(fā)現(xiàn)，原來人生還有更廣闊的舞臺。泰安的天很藍(lán)，但我的天空卻一直有朵專升本的烏云覆于其上，陰霾不堪。壓抑著自己廣泛的興趣愛好，安安心心的只讀圣賢。堅(jiān)定的相信，我的美好大學(xué)生活應(yīng)是從大二升本成功之后才開始。

　　天有不測風(fēng)云，汶川地震的周年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那個時候的感情，蒼白單薄。朝夕相處的姐妹橫刀奪愛，無論是寬恕背叛還是咫尺天涯，我都無力面對。原來地久天長，枉是誤會一場�？粗�他們的幸福模樣，我淚落成殤……遇人不淑的我，像個怨婦般惶惶不可終日。半月余，悲哀的開始學(xué)分互認(rèn)考試。

　　大一暑假，幾家歡樂幾家愁。升本成功的同學(xué)笑逐顏開。而籠罩于我家的卻一直是悲涼凝重。天氣熱的夏天，心像寒冷冬夜。

　　誰能容忍在最美好的青春韶華里有著接連三次的關(guān)乎學(xué)業(yè)的人生挫折？

　　誰能坦然面對在未來的人生中將一直因?yàn)槲膽{而永遠(yuǎn)的低人一等？

　　誰能云淡風(fēng)輕的說一句，只要曾經(jīng)拼搏過，就算失敗也無怨無悔？

　　那時候常常在想，如果以后的人生將一直泥濘，如果我能帶給家人的只是恥辱的印記，如果命中注定我永遠(yuǎn)失敗，那倒不如一了百了……

　　也許永遠(yuǎn)沒有那么一天，前程如朝霞般絢爛；也許永遠(yuǎn)沒有那么一天，成功如燈火般輝煌。也許，只能是這樣，攀援卻達(dá)不到峰頂，也許，只能是這樣，奔流卻掀不起波浪。

　　書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚。一直以來，喜歡在閑暇時翻些書籍。淡泊明志寧靜致遠(yuǎn)。在這樣悲哀的心境中，也唯有書籍可以讓我沉迷其中，暫時的忘掉一切煩擾，拋開一切雜念。而《生命的重建》確是讓我如獲至寶，喜得新生。

　　被媒體譽(yù)為“圣人”的露易絲。海將深刻的哲理，博大的愛和她坎坷的經(jīng)歷，以淺顯易懂的語言娓娓道來，如清泉般滋潤了我的心田，如清風(fēng)拂去我天空的陰霾，如燈塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。

　　她解放了我的心靈，治愈我的.生命，教會我成長，教會我愛。寬恕，會使我高貴。讓我學(xué)會接受自己，找到自己生命的價(jià)值。生命永不停滯……

　　生活是一系列的選擇和決心。成功從心起步，從良好的心態(tài)開始。選擇開闊的高地，打造自己的未來。許是境由心生，當(dāng)我換一種思維方式，便意外的發(fā)現(xiàn)，生活中有許多溫情的瞬間，而我貪戀的那些美好，原來，一直都在。只要心中有景，何處不是花香滿徑？看透徹了，心就晴朗的多。一花荒蕪凋零不了整個春天。就算是�？茖W(xué)歷，生活依舊可以芳香四溢，依然可以詩意的棲居，幸福流淌于指尖。

　　等待花開，我安慰自己，雖然是在最低的位置，看不到花兒綻放時的美麗，然而，總不會錯過，花瓣飄落時，在風(fēng)中，悠揚(yáng)飛舞的浪漫。

　　洗盡鉛華，在一次次羽化成蝶的磨難中，我們?nèi)找娉墒�，生命也愈加完整。相信終有一日，會在更高更遠(yuǎn)的天空肆意翱翔。

　　生命的重建，重建我的生命。用智慧和愛輕松的處理生活中的一切。在我們的世界里一切都好。在生命的盛宴中，終會笙歌婉轉(zhuǎn)。錯過的年華在北漠開出斑斕的花，繁華了人生的春夏。

　　《生命的重建》讀后感  11

　　曾經(jīng)有朋友問我，人生最痛苦的事情是什么。我突然間想了好多覺的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說些什么的時候，他笑著對我說人生最大的痛苦莫過于選擇了。當(dāng)親情友情愛情交織在一起的時候，當(dāng)利益金錢交織在一起的時候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話，一個眼神。人們每天做著不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結(jié)果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語、內(nèi)疚、恐懼四種我生活中的壞習(xí)慣所左右。越想做好卻往往什么事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作為一名教授學(xué)生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯誤的信念所支配，讓我的生活充滿問題，經(jīng)常感到自己無比的脆弱。

　　不久前到書店的一次閑逛，讓我遇到了露易斯寫的《生命的重建》一書，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿了寧靜、和諧和愛。

　　我是一位心理健康老師，很多人都覺得這是一份很不錯的工作，沒有升學(xué)壓力，工作輕松。但對于升學(xué)率依然重要的學(xué)校而言，我只能算一個可有可無的豆芽科老師。大學(xué)時對未來的美好憧憬和現(xiàn)實(shí)的巨大反差使我的生活充滿抱怨、恐懼，對自我價(jià)值的錯誤認(rèn)識使我感到內(nèi)疚和自我壓抑�？晌覐膩矶紱]有意識到自己的這些問題，只是感到生活的不如意，和內(nèi)心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書卻一針見血地迫使我直面我的問題。當(dāng)問題發(fā)生在你身上，那么它來自哪里？它是存在的嗎？這個時候，你應(yīng)該做什么。問題的來臨往往是為了改變什么。要改變問題就要拒絕被改變，而是先下手為強(qiáng)自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功課。當(dāng)你找到導(dǎo)致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。她的話讓我第一次靜下心來去思考我生活中所出現(xiàn)的各種問題，去重新審視我日常的思維模式，我發(fā)現(xiàn)我生活中所謂的的問題都來自于我錯誤的思維模式，來自于自己對自己錯誤的評價(jià)和認(rèn)識。根據(jù)露易斯書中的指導(dǎo)，我開始改變自己的思維模式。

　　她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認(rèn)識到每一次的跌倒，不是說都應(yīng)該在同一個地方摔倒，而是我們要認(rèn)識到當(dāng)時的錯誤，然后嘗試另外的方法直到你做正確了為止。她書中的思想使我意識到盡管我教的學(xué)科不參加升學(xué)考試，但我通過自己的`努力使學(xué)生正確地認(rèn)識到自身成長過程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，通過我的講授使他們學(xué)到了提高學(xué)習(xí)效率的方法和知識，掌握了調(diào)節(jié)心理的方法。他們成長過程中每一點(diǎn)進(jìn)步都包含著我的付出與努力。我所獲得的各級獎勵和學(xué)生對我親切地稱呼都證明著我的價(jià)值。盡管我也有不完美的地方：我的第一堂課，我對學(xué)生的第一次輔導(dǎo)。但我通過自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀。

　　露易斯的《生命的重建》一書讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因?yàn)樽约旱囊磺卸际敲篮玫�。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當(dāng)中的每一個人，包括我自己，都以對我們來說意味深長的方式，體驗(yàn)生活的富足和充實(shí)。現(xiàn)在我用愛心來看待過去，我選擇從過去的經(jīng)驗(yàn)里學(xué)習(xí)新思想。無所謂對與錯，無所謂好與壞，過去的都已經(jīng)過去了，現(xiàn)在只留下過去的經(jīng)驗(yàn)。我愛自己，我選擇以勇敢的心去面對自己、接受自己的一切，讓自己走出過去，享受現(xiàn)在。我就是我，我的世界里一切都好，我將以感恩的心去體驗(yàn)生活的樂趣。

　　《生命的重建》讀后感  12

　　“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”

　　這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經(jīng)常抱怨某些事物，那是因?yàn)槲覀兛傁Ｍ�這個世界應(yīng)該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應(yīng)該發(fā)生在我們身上。其實(shí)我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因?yàn)橥�往最困難的時候就是離成功最近的時候。

　　怎樣改變自己的信念？我從書中總結(jié)出3點(diǎn)：

　　1、控制頭腦，做自己頭腦的主人

　　你的內(nèi)心具有難以置信的力量和天賦，它們經(jīng)常會對你所想的做出反應(yīng)。通過有意識的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結(jié)成聯(lián)盟。

　　當(dāng)舊思想對你說：我做不好，我做不到，我不夠好。試著告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復(fù)多次的鼓勵自己，并且嘗試張開嘴巴，動起手來。改變，進(jìn)行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。

　　2、從過去的.事情里解放出來

　　我覺得不夠好，那是我以前不夠好，不是現(xiàn)在，現(xiàn)在我很好。把所有的精神集中到當(dāng)下，現(xiàn)在我我很好，而且，我將創(chuàng)造更加美好的未來。這樣想就對了。

　　3、寬恕自己，寬恕他人

　　對過去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責(zé)怪、憤怒、怨恨，有時甚至對復(fù)仇的期待。走出來吧，愛是任何疾病康復(fù)的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著寬恕的心對待別人。如果，不能，就相信因果報(bào)應(yīng)。自己不要忘記了，寬恕你所犯過的一切錯誤，寬恕他人對造成的一切傷害。就活在現(xiàn)在，活在當(dāng)下。

　　《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！

　　《生命的重建》讀后感  13

　　總的來說這本書是談的關(guān)于如何愛自己，甚至有很多地方都給人一種很神奇的感覺，有太多的時候最傷害自己的人，卻是內(nèi)心的那個不能原諒自己的自己，不能放過自己的自己。說的有點(diǎn)繞口，但我能夠理解的是這個意思。我覺得我一直都是一個很開心的人，但是問題是，我認(rèn)為我不是一個有能力的人，或者說我的能力還沒有達(dá)到我理想中的那個狀態(tài)，而這種不滿足，卻發(fā)展成為對自己的不認(rèn)可，看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，看到的只有缺點(diǎn)，而這個缺點(diǎn)就像是有很強(qiáng)的傳染性一樣，很快的我就對我有越來越多的意見、抗拒和排斥。書中有很多的地方在教我們?nèi)绾蔚脑�諒別人，原諒自己，光是讀完這本書還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一定要在認(rèn)真細(xì)讀的同時，一遍一遍的，認(rèn)真的'做里面各項(xiàng)練習(xí)，并且在做的時候一定要全身心的投入，并去到相信這個位置上，這本書的力量不是短短的一個月就能夠完全吸收到的，我相信以后也會時常多讀讀這本書的。

　　還有一些部分給我留下了很深刻的印象。

　　“限制性觀念：我不夠好它從哪里來：他的父親反反復(fù)復(fù)說他很傻”

　　想到我童年的時候，不知道從哪天起就聽到父母、親威時常說起的那句話：“小短脖，吃嘴怕干活”（這句話是一個算命的說的）。從那一刻起我就背負(fù)了一個“懶”的罪名，起初聽到這句話的時候覺得是委屈、是不服、是不滿、是反抗、是無奈，到后來轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔揖褪菓校�我就是好吃懶做”的自暴自棄的心態(tài)，再到后來，我內(nèi)心真的就這樣認(rèn)為了，認(rèn)為我就是個天生的懶，一直到今天這始終在心里有這樣一個陰影，很難說服自己不想這些，不信這些。所有消極的觀念在等著我用我的意志力一個一個的擊破，相信自己可以做到才是能夠做到的第一步，相信我是充滿了靈性，是輝煌的！

　　“當(dāng)你清掃你的房子時，你從哪個房間開始真的并不重要。就從最需要你打掃的那間開始吧，其他的也會跟著改變的�！�

　　看到這句話，感覺和我以前說過的那句很相似，“當(dāng)一個方面做的好的時候，其實(shí)的方面也會更加的有力量”。我相信書上的內(nèi)容和我說的相似的地方，絕對不是一種巧合，我愿意用行動來證明它。就從減肥開始！

　　當(dāng)在做“我愿意改變”的練習(xí)時，我腦海中出現(xiàn)了在我減肥的路上阻撓我的行為，“吃很多的東西，喝過多含糖量很大的飲品”/。這的確讓我看到了當(dāng)下就能夠做出的改變是什么，能夠檢驗(yàn)自己改變的決心有多大，真實(shí)的改變會不會發(fā)生的一個標(biāo)準(zhǔn)。

　　“寬恕自己，寬恕別人，能夠把我們自己從過去中解放出來�！�

　　原諒別人容易，原諒自己確是那么的難。

　　“當(dāng)我們看到一本好書、一出好戲、吃到什么美味、發(fā)現(xiàn)一個風(fēng)景優(yōu)美的地方，我們常常會想和我們的朋友一起分享。但是，我們可以改變自己，卻不可勉強(qiáng)別人改變。要求自己改變，已經(jīng)是一件困難的事，又怎能強(qiáng)求他人去改變呢？尤其是當(dāng)別人完全無意改變時，如果一定要這樣做，只有徒然傷害彼此的友情�！�

　　很容易的就想到了感召別人來上課，搞不清哪是對的哪錯的，現(xiàn)在我是沒有再非讓我一個朋友來上課了，這是我的選擇，說是很難做的選擇，其實(shí)在我心里已經(jīng)有了一個決定，雖然內(nèi)心還有點(diǎn)矛盾。

　　《生命的重建》讀后感  14

　　第十一章工作：“我對我做的一切感到滿足”

　　這章我讀到的重點(diǎn)仍然是，看到自己被哪些思想限制了，拋棄這些限制性思想，擁抱新的思想。提到最多的，還是要對自己的意識和思維模式保持清醒，同時，用愛心祝福一切。不管是曾經(jīng)接觸的人，或者是當(dāng)下正在做的工作，多用愛和積極的思想給予他們，敞開自己的心靈，用愛心祝福所有這一切。

　　每天做新的工作宣言，給自己輸入積極的思想，表示我接受我的工作，它非常好，能夠發(fā)揮我所有的才智和能力，能夠表現(xiàn)我的`創(chuàng)造力。同時，我為尊敬的人工作，和自己喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我，我工作的環(huán)境非常好，而且能夠掙很多錢。

　　這讓我想到了前面的一個練習(xí)：我應(yīng)該……。當(dāng)時我給自己列的一個練習(xí)內(nèi)容是：我應(yīng)該擁有很多錢。實(shí)際在我的潛意識里，一直覺得我不應(yīng)該有很多錢。我非常害怕，我覺著去做新的事情會遇到非常多的困難，而且這些錢在我的手里也會很快地花出去，會給我?guī)�來很多的麻煩。所以我告訴自己，我有一些錢就可以了。事實(shí)上，我明明可以讓自己的生活過得更好。于是在當(dāng)時做這個練習(xí)時，我反復(fù)對自己說：我應(yīng)該擁有許多錢，我應(yīng)該擁有更好的生活。所以，在這段時間，我也一直給自己輸入這個積極的思想。當(dāng)然這并不表示我要犧牲自己的自由，而是說在目前的生活狀態(tài)里進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)，達(dá)到一種平衡。我可以過富有的生活，同時我也可以過滿足的生活，這是我的選擇，我擁有這個自由，而不是說我只能過某一種生活。

　　第十二章成功：“每一次經(jīng)歷，都是一種成就�！�

　　這章一開始我印象比較深的是關(guān)于規(guī)律，作者提到了經(jīng)驗(yàn)的定律時常都很公平。如果我們沒有成功，可能是因?yàn)闆]有認(rèn)識到自己的錯誤，沒有深刻地認(rèn)識到自己究竟是哪里錯了，然后也沒有找到可以嘗試的新的方法。這兩個原因，可能是某一個，或者是兩個兼而有之。需要多做自我覺察。

　　我們常常會關(guān)注現(xiàn)實(shí)性，而忽略可能性。在做一件事情的時候，希望很快得到最終的結(jié)果，沒有辦法理解正確的失敗和錯誤的成功之間的關(guān)系。

　　生活需要很多的學(xué)習(xí)，這里面有一部分學(xué)習(xí)是在犯錯誤的過程中來實(shí)現(xiàn)的。書中有一句話說的特別好：“專家之所以成為專家，就在于他比常人付出了更多用于訓(xùn)練的時間�！蔽覀冎挥胁粩嗟亟佑|新事物，在接觸的過程中學(xué)到新知識：體會我們的錯誤究竟在哪里？有沒有其他更好的方法？這樣，我們最終才能把正確的圖像拼湊在一起，從而創(chuàng)造我們想要的成功。

　　書中同樣給了我們一些可以應(yīng)用的成功宣言，我覺得這個特別好，實(shí)際上是給了我們可視化的一些工具，讓我們來更新頭腦中的思維模式。因?yàn)檎Z言，是思維模式的體現(xiàn)，我們可以用這些新思想來武裝自己。

　　成功是我原來的價(jià)值，讀著非常感動，收獲到寧靜、平和。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我愛我自己。

　　《生命的重建》讀后感  15

　　這本書的作者是露易絲·海，她是美國知名的心理學(xué)家和作家。她認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。如果真的是這樣，那么她的觀點(diǎn)應(yīng)該讓更多的人看到并了解，積極的思維方式可以讓每個人的生命更加的充實(shí)而豐富，讓更多的人實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的健康。這是多么重要的事。1970年，露易絲·海在紐約開始從事心理咨詢工作。1976年她的作品《治愈你的身體》出版，奠定了她在心理咨詢行業(yè)的專家地位。然后露易絲被確診患有癌癥，她開始在自己身上實(shí)踐整體康復(fù)的思想，6個月后，她擺脫了癌癥，而且完全康復(fù)，1984年，露易絲的代表作《生命的重建》出版，20多年來《生命的重建》在世界各地?zé)徜N不衰。讀到這里我們就發(fā)現(xiàn)，她的經(jīng)歷非同尋常，凡是查出癌癥的人有幾個還能奮斗出事業(yè)的高峰來，即便是喬布斯也不能例外。但是露易絲用六個月的時間擺脫了癌癥，這就讓我們好奇她是怎么做到的呢。

　　很多事只是一個念頭，而念頭是可以改變的。對我們最有害的是憎恨、批評和內(nèi)疚。如果把憎恨溶化，甚至可以使癌癥痊愈。如果我們真正地愛護(hù)自己，我們的生命便有成就。我們一定要對過去網(wǎng)開一面，寬恕所有的人。我們一定要開始學(xué)習(xí)愛護(hù)我們自己。我們應(yīng)該接受當(dāng)下的自己，對自己滿意。這樣，我們便走向積極的一面。寫一段話出自她的書，每一句都值得反復(fù)閱讀，念頭是可以改變的，我們要愛護(hù)自己，那就要寬恕別人，別人本來就是各有不同，很多事并沒有絕對的是非對錯，如果不能寬恕別人，心中就會產(chǎn)生怨恨，而這種怨恨百害而無一益，甚至?xí)�威脅到心理和身體的健康。我們要接受當(dāng)下的'自己，原諒過去的一切，對當(dāng)下的自己滿意，我們就可以走向積極的一面。

　　我們自己內(nèi)心的每一處都蘊(yùn)含力量，它們促使我們隨心所欲地創(chuàng)造。我們自己的心意可以創(chuàng)造各式各樣的事業(yè)。生命里每時每刻都是一個新的開始，可以脫離陳舊的一切，擺脫無聊的糾纏。是的，我們的生命經(jīng)歷，完全由我們自己造成。包括自己身體的疾病。而最有力量的是當(dāng)下。不是過去和將來。而寬恕，方可自救。放下，才有快樂。專注于當(dāng)下的每分每秒，我們才能明白時間的意義。這段話很有意思，我們要專注于當(dāng)下，最有力量的不是過去，不是未來，只有當(dāng)下才可以創(chuàng)造一切。

　　《生命的重建》讓我們開始真正的認(rèn)識自己，去決定我們應(yīng)該怎樣活著才有意義，或許這是一個老生常談的話題，但是現(xiàn)實(shí)中太多人充滿了焦慮和不安，工作中充滿了抱怨，長此以往終究會威脅到身體和心理的健康，我們活著不是為了焦慮，但是焦慮卻時常伴隨左右，如果一多半的時間都在焦慮之中，這一生又有什么意義呢？所以我們通過閱讀去了解露易絲的這些觀點(diǎn)，對生活有不一樣的認(rèn)識，讓我們更加自信而從容地面對生活。

　　《生命的重建》讀后感  16

　　有人說：人類的知識有兩種發(fā)展路徑，一種是橫向發(fā)展的，如：自然科學(xué)，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發(fā)展的，如：哲學(xué)、心理學(xué)，它可以深入到人的內(nèi)心，似乎在朝著一個無底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”

　　這個問題似乎早就有人想到了，他們認(rèn)為自然界的奧秘?zé)o窮無盡，而人的內(nèi)心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學(xué)、心理學(xué)有一天要走進(jìn)死胡同，終究是要撞南墻的。其實(shí)這未免有點(diǎn)杞人憂天了。人的內(nèi)心世界同樣有著無窮無盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內(nèi)宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家干脆無為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數(shù)人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。

　　近來讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。

　　一本書當(dāng)然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞匯中是早就有了的，但是我認(rèn)為一直以來我們都把它誤解為一種祝福語，所以每逢春節(jié)的時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實(shí)它實(shí)在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因?yàn)槟愕男牟粔驅(qū)Ｒ唬�你�?意志不夠堅(jiān)定！

　　也許這樣說有點(diǎn)牽強(qiáng)，但我寧愿就這樣牽強(qiáng)下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海里少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認(rèn)為世界沒有了我將會是多么大的損失，其實(shí)這么認(rèn)為的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點(diǎn)，再簡單一點(diǎn)！《大學(xué)》中有一句話：“知止而后有定”，我們應(yīng)該學(xué)會“止”。

　　過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學(xué)會“止”，止就是停，比賽進(jìn)行中叫“暫�！薄Ｂ斆鞯慕叹毧偸窃诒荣愖铌P(guān)鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學(xué)會對自己喊“暫停！”然后把過去的讓它過去，一切歸零，至于未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！

　　《生命的重建》讀后感  17

　　本章的標(biāo)題是每日的功課，副標(biāo)題是“我樂于實(shí)踐新思維的技巧”。我看到本章的標(biāo)題和副標(biāo)題時，體會到了每天用心練功的重要性。這一章的標(biāo)題和副標(biāo)題，特別強(qiáng)調(diào)在日常生活里，將我們學(xué)習(xí)到的東西一一進(jìn)行實(shí)踐。

　　這半年多來，我越來越認(rèn)識到實(shí)踐的重要性，也就是每天堅(jiān)持做重復(fù)的、枯燥的練習(xí)的重要性。以前我總是向外追求著新的事物，每天都想學(xué)習(xí)到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活�，F(xiàn)在意識到這種想法是急躁、焦慮的一種表現(xiàn)。當(dāng)然這并不是說新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當(dāng)?shù)哆�沒有磨好的時候，到處去找新的樹林，其實(shí)并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。

　　于是讀了這章之后，我每天都擠出時間把本書里的一些練習(xí)，拿出來做一做，大聲朗讀書中的一些片段，同時也在嘗試改變自己語言的表達(dá)方式，練習(xí)使用新的詞匯。多使用鼓勵性的語言，少使用批評性的語言。

　　本章強(qiáng)調(diào)的另一個重點(diǎn)，是掌握規(guī)律。這里邊提到的規(guī)律，是我在前面一些章節(jié)里一直思考的那個問題：什么是真相？我們的生活里的真相到底是什么？規(guī)律，即是真相。我們的改變應(yīng)該建立在懂得、應(yīng)用這些規(guī)律的基礎(chǔ)上。按照這些規(guī)律來進(jìn)行改變，而不是按照自己的喜好、想當(dāng)然、自以為是來進(jìn)行改變。

　　作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗(yàn)。當(dāng)然，這是她日復(fù)一日練習(xí)的最終結(jié)果。我還需要很長的路要走，現(xiàn)在至少知道了自己應(yīng)該走什么樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛自己，這些是需要在每日功課里練習(xí)的內(nèi)容。通過這些練習(xí)，獲得愛和自由。這是我最終的目標(biāo)。

　　書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來進(jìn)行這樣的練習(xí)。改變從任何時候開始都不晚。學(xué)習(xí)是一生的功課，愛自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個過程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的`人、不同的事、不同的書本來學(xué)習(xí)，直到找到最適合自己的方法。找到這個方法以后，需要用持之以恒、長年累月、枯燥的練習(xí)和堅(jiān)持來澆灌生命之花。

　　保持快樂的心情，可以讓我們的學(xué)習(xí)過程變得容易、變得簡單。任何苦大仇深的學(xué)習(xí)，可能是因?yàn)槲覀冞�沒有找到恰當(dāng)?shù)姆椒�，也可能是因�(yàn)槲覀儼炎约豪�得太緊�？鞓返捏w驗(yàn)，容易讓我們堅(jiān)持下去，并在堅(jiān)持中獲得新的、快樂的體驗(yàn)，這樣形成良性循環(huán)。

　　成功沒有捷徑，這是我最近特別感慨的一點(diǎn)。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學(xué)用于實(shí)踐。

　　在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里，一切都好。

　　《生命的重建》讀后感  18

　　這一章通過限制性觀念也即消極清單來對我們的心靈進(jìn)行大掃除。

　　我們都做過大掃除，當(dāng)我們寄希望于集中一天或一個時間段來大掃除時，我們的大掃除過程會帶著滿滿的負(fù)面情緒，厭煩、厭惡、憎恨、抱怨，恨不得統(tǒng)統(tǒng)都丟走!然而當(dāng)我們做好計(jì)劃，分批量的、逐步地、從最小的、最容易的房間開始打掃時，我們擁有的卻是成就感帶來的喜悅，準(zhǔn)備要丟棄的東西，連同曾經(jīng)過往的回憶，一起清除。

　　對心靈進(jìn)行大掃除也同理。在伴隨我們成長的這幾十年里，原本完美純凈的嬰兒的心靈已經(jīng)逐步變成了形態(tài)各異的、充滿各類信念的空間，我們需要做的就是尋找到我們的消極觀念、沒用了的思想觀念，探尋他們的根源，然后像打掃衛(wèi)生一樣逐步地、分批量地將他們掃除。

　　在列舉這些限制性觀念清單后，我們與內(nèi)在小孩連接、與父母連接，同時，與兄弟姐妹、老師、朋友、鄰居、權(quán)威人物、甚至期刊雜志進(jìn)行不同程度的連接，也通過與這一系列的成長環(huán)境的連接，告訴了我們：

　�、傥覀冏约簭囊粋�完美無缺的柔弱嬰兒，無所不能地、時時刻刻地從父母、親人、兄妹、老師以及其他的所有周圍的一切的人事物中學(xué)習(xí)、汲取，最終變成一個有很多問題、不可愛、沒價(jià)值的大人。

　�、谕瑫r，我們也認(rèn)識到，抱怨與責(zé)任是一對陰陽物，在抱怨其他人時，我們便可以不去承擔(dān)自己的責(zé)任，而當(dāng)我們積極地承擔(dān)了自己的責(zé)任時，我們的抱怨便也杳無音訊。

　�、哿硗�，我們也對父母有了更深的理解：

　　我們的父母縱然在養(yǎng)育我們過程中，無意中給了我們傷痛，但他們已經(jīng)是在他們所具備的理解力、經(jīng)驗(yàn)和知識基礎(chǔ)上，盡其所能了。

　　我們來到這個世界，是我們自己選擇了我們的父母，我們的父母完美地構(gòu)造了我們來完成我們自己使命的一個通道：生存、發(fā)展的空間、條件、環(huán)境。

　　我們的`父母身上也正好具備了我們所想要學(xué)習(xí)和需要超越的東西，他們以他們的經(jīng)驗(yàn)來傳授給我們，他們以他們的錯誤來示范給我們，借由此，讓我們來完善我們、成長我們，讓我們完成我們各自的使命。

　　此時此刻，我們所需要做的就是要丟棄舊觀念讓他們走開!像我們對大掃除的垃圾一樣，將他們丟棄!

　　通過本章的閱讀，我們也需要思考，在我們的孩子成長過程中：

　　我們給予了孩子什么樣的信念，是積極的、還是消極的?

　　給予了孩子哪些信念?

　　我們需要為孩子做些什么?已經(jīng)做了哪些?接下來還該做些什么、怎么做?

　　《生命的重建》讀后感  19

　　首先要感謝給我送書的各位朋友，TA54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯�，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達(dá)對她們的感謝。

　　《生命的重建》是美國作家露易絲·海寫的，它是一本關(guān)于健康觀念的書。作者在書中倡導(dǎo)“整體健康”的觀念，揭示了人類隱藏在內(nèi)心的心理思想。

　　現(xiàn)在社會變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們在成長的過程中，一直在了解社會新的.發(fā)展趨勢，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個負(fù)面的情緒；疾病，都會成為我們試圖逃避現(xiàn)實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見影獲得成效，而對于那些基礎(chǔ)的、見效慢對自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費(fèi)時間；浪費(fèi)生命。如靜下心來思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說過一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對的事情遠(yuǎn)比把事情做對重要。擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會走很多很多彎路，但它同時會增強(qiáng)你的思想，增強(qiáng)你的閱歷，增強(qiáng)你遇事的應(yīng)變能力，增強(qiáng)你的素質(zhì)，增強(qiáng)你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。

　　人生是一場獨(dú)自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！

　　《生命的重建》讀后感  20

　　《生命的重建》這本書能夠給我們很多很多的啟示，比如第十章的這個人際關(guān)系。我們很多的時候會討厭某一個人，或者喜歡某一個人。那么我們?yōu)槭裁磿�討厭他？為什么會喜歡她呢？

　　這是很久以來我都在思考的問題。但是終于有一天，我明白了。的確是這樣，我討厭的人，我發(fā)現(xiàn)他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特點(diǎn)，的確是我自己身上所特有的特點(diǎn)。

　　就拿我來說吧，我當(dāng)年作為小公主的時候，我喜歡的白馬王子都是斯文的，內(nèi)向的，因?yàn)槲沂峭庀虻�。所以我吸引的男孩子都是文質(zhì)彬彬的，最終我的愛人也是文質(zhì)彬彬的一個人。

　　雖然在以后的生活中我常常會告訴他，我怎么眼那么瞎找了你。但是細(xì)想下來，他身上很多的東西都和我是相似的。這樣我們才能相互吸引，的確是這樣。當(dāng)我們認(rèn)識到自己，我們是什么樣的人的時候，我們才能知道我們想要的是什么，我們才能把握住我們想要的東西。

　　第十一章工作：對我震動非常的大。因?yàn)樵��?jīng)的我就是覺得自己的工作，這樣的不滿意那樣的不滿意。各種的不滿，各種的對不起我。現(xiàn)在走上心理學(xué)的道路[]我才慢慢地發(fā)現(xiàn)，沒有什么不可能的，只要用心，只要全力改變自己的思維，重新自己的工作方式，不要給自己設(shè)限。你認(rèn)為你不行。我常常是這樣，以前的我相當(dāng)?shù)?沒自信，總覺得別人不喜歡我，是因?yàn)槲也缓�，但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不是這樣了。

　　希望在以后的人際關(guān)系中，把握住我們的每一個當(dāng)下，為我們的明天做一個好的準(zhǔn)備。

　　《生命的重建》總是能帶給人新的思路：心有多大舞臺就有多大，思想意識有多大，你的眼界就有多大，你的財(cái)富并不由錢來決定，但你擁有金錢的多少是由你的財(cái)富意識決定的！為別人擁有財(cái)富而祝福別人，不要去怨恨！你關(guān)注成功，財(cái)富，你也會擁有成功和財(cái)富。試著讓自己充滿信心！

　　露易絲分析了導(dǎo)致身體疾病的可能的思維方式，猛一聽有些讓人匪夷所思，因?yàn)檫@完全是一個全新的角度，細(xì)細(xì)想來，是告訴我們身體的每一部分都需要我們好好愛護(hù)，好好的對待！這就是愛自己！

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