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讀《微習(xí)慣》有感

時(shí)間:2024-01-08 08:42:16 觀后感 我要投稿

讀《微習(xí)慣》有感

  當(dāng)品讀完一部作品后,相信你一定有很多值得分享的收獲,何不靜下心來寫寫讀后感呢?那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎?下面是小編幫大家整理的讀《微習(xí)慣》有感,歡迎閱讀與收藏。

讀《微習(xí)慣》有感

  《微習(xí)慣》這本書是由美國作家斯蒂芬·蓋斯所著。微就是微小細(xì)小的意思,微習(xí)慣強(qiáng)調(diào)的就是:這個(gè)動(dòng)作小到不能再小,簡單到你不可能會(huì)失敗。作者舉了他自己的親身經(jīng)歷,他是個(gè)胖子,總是為要減肥健身卻怕累而煩惱,后來他告訴自己,每天就做一個(gè)俯臥撐,通過這樣的微小的行動(dòng),讓他沒有心理壓力的去運(yùn)動(dòng),而后慢慢養(yǎng)成習(xí)慣,成為一個(gè)健身達(dá)人,最重要的是成為了微習(xí)慣這個(gè)概念的創(chuàng)始人,寫了這本實(shí)用的書!拔⒘(xí)慣”,最妙的地方在于,把有難度的事情分解、細(xì)化,直到拆分出一個(gè)你可以輕而易舉的動(dòng)作,讓你樂于去行動(dòng),并能夠保證你有能力去完成,比如要健身,那就對(duì)自己說每天跑100米,要寫作,就每天寫50個(gè)字就好了。如果你還是有心理壓力,那就先換上運(yùn)動(dòng)服和跑鞋、走出家門,或者先打出一個(gè)字。正是這種簡單到你不可能拒絕,也不能失敗的動(dòng)作,讓你能夠放下心理負(fù)擔(dān),消除懶惰和負(fù)面情緒,去開始實(shí)施你的行動(dòng)。

  微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為,你需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小,小到不可能失敗。正是因?yàn)檫@個(gè)特性,它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān),而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”,它也因此成了極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。微習(xí)慣策略的科學(xué)原理表明了人們無法長期堅(jiān)持大多數(shù)主流成長策略的原因,也揭示了人們長期堅(jiān)持微習(xí)慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時(shí),往往認(rèn)為原因在于自己,但其實(shí)有問題的并不是他們本身,而是他們采用的策略。當(dāng)你開始用微習(xí)慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時(shí),持久改變其實(shí)很容易。

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