游泳安全教育【精品】
教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)一些游泳安全知識(shí)，自救知識(shí)．
教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)游泳安全知識(shí)，讓學(xué)生充分了解在游泳時(shí)各種自救的辦法，培養(yǎng)學(xué)生自我自下而上能力，讓學(xué)生安全，健康成長(zhǎng)．
教學(xué)重點(diǎn)：了解游泳安全，掌握自救的方法，增強(qiáng)安全意識(shí)．
教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)
教學(xué)器材：錄相
教學(xué)過(guò)程：
一．談話導(dǎo)入：同學(xué)們生活在幸福的．溫暖的家庭里，受到父母的關(guān)心．愛護(hù)，經(jīng)常父母會(huì)帶我們?nèi)ビ斡�，我們都能體會(huì)到游泳是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發(fā)展肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)消化吸收，改善心肺功能，增強(qiáng)人的體質(zhì)。但是，如果不注意游泳衛(wèi)生，及安全也容易發(fā)生遇外．
二．游泳注意事項(xiàng)：
１．游泳前：在游泳前除了要做好體操熱身運(yùn)動(dòng)，還要先行淋浴以適應(yīng)水溫，以排除在水中對(duì)水的陌生感。飽食、飢餓、情緒不好、酗酒後不得下水．
２．游泳時(shí)：
�、儆斡菊邔�(duì)自己的身體狀況一定要心中有數(shù)。凡患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病及傳染病的人均不應(yīng)下水游泳，酒后、高強(qiáng)度體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量體育活動(dòng)后，不要馬上下水
②盡量選擇到衛(wèi)生條件好，水質(zhì)清潔，設(shè)備齊全并配有救生員的游泳場(chǎng)館去游泳。
③下水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。不論會(huì)不會(huì)游泳，下水前都應(yīng)先活動(dòng)四肢，以防在游泳中因不適應(yīng)水溫或超過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而發(fā)生氣短、心慌和抽筋。
�、軐�(duì)水深要心中有數(shù)。避免在急流、漩渦處游泳，一定要量力而行
３．游泳中：若有打嗝、頭痛、或抽筋等身體的異常狀況時(shí)，應(yīng)立即向師長(zhǎng)或是救生員報(bào)告；若發(fā)現(xiàn)同學(xué)之間有類似情形，也應(yīng)立即傳達(dá)給指導(dǎo)者。如果無(wú)法克服對(duì)水的恐懼，應(yīng)該坦白告訴指導(dǎo)者。另外，若身體無(wú)法適應(yīng)，也要向師長(zhǎng)或救生員報(bào)告。
�。矗斡竞螅阂坏┩蝗煌Ｖ辜ち疫\(yùn)動(dòng)，容易在回復(fù)安靜狀態(tài)過(guò)程中，發(fā)生失調(diào)狀況。因此在結(jié)束後，不可突然停止，必需做一些輕微運(yùn)動(dòng)，以慢慢地回復(fù)較正常的身體狀態(tài)。
三．游泳安全
自救法為了保障我們的安全，我們要做好安全措施：
�。保厩俺浞譁�(zhǔn)備：無(wú)論是剛學(xué)游泳的人還是經(jīng)常游泳的高手，游泳時(shí)盡量不要單獨(dú)去，要結(jié)伴而行，特別是兒童最好有親人陪同。游泳前，還要準(zhǔn)備一些必不可少的用具：
�、俸仙淼挠斡疽卵潱河斡疽卵澅仨毢仙�。如果太大，游泳時(shí)容易兜水，會(huì)加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。
�、谟斡狙坨R：水質(zhì)不干凈時(shí)，細(xì)茵很容易進(jìn)入眼內(nèi)，導(dǎo)致紅眼病等。
�、鄱河斡緯r(shí)水容易流入耳朵，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。
�、芨◇w物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈．泡沫塑料打水板等。
�、荼菉A：游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽。
2．泳中自我保護(hù)法
游泳中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，或立即呼救，以便及時(shí)得到同伴或救護(hù)員的幫助與救護(hù)。下列情況中，可以采用自我救護(hù)方法： （一）抽筋自解
�、偈种赋榻睿合扔昧ξ杖会嵫杆儆昧堥_，並向後壓；如此反覆動(dòng)作至復(fù)元為止。
�、谑终瞥榻罱饩确椒ǎ河昧硪皇仲N置于抽筋的手掌上，用力壓�；蚴莾烧葡嗪鲜种附徊妫崔D(zhuǎn)掌心向外，用力伸張�；蚴俏兆∷闹赣昧髲潱敝翉�(fù)元為止。
�、凵媳鄢榻睿何杖⒈M量屈肘，使前臂貼緊上臂，然后用力伸直，并按摩抽筋部位，如此反覆動(dòng)作直至復(fù)元為止．
�、茏阒撼榻睿弘p手用力壓住腳心的韌帶，可以復(fù)元。或者是伸展腳趾法，將抽筋的腳趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可復(fù)元。
�、菪⊥瘸榻畹慕饩确椒ǎ簩⒊榻畹男⊥认ドw向下壓，另一手抓住抽筋的腳掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可復(fù)元�；蛘呤请p手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以復(fù)元�！、薮笸瘸榻畹慕饩确椒ǎ褐苯由煺狗�，或者是扳腳背拉伸法
（二）水草纏身自救法
如果泳者不幸被水草纏住或陷入淤泥時(shí)首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更緊，或在淤泥中越陷越深。靜下來(lái)后，游泳者再用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回�；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。另外如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。一旦自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。
�。ㄈ┥硐蒌鰷u自救法
有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
�。ㄋ模┢谶^(guò)度自救法過(guò)度疲勞后游泳或游泳過(guò)度，都容易造成抽筋或溺水。若你覺(jué)得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣并立即呼叫同伴前來(lái)協(xié)助你回到岸邊。如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。
（五）身體不適自救法
�、儆斡緯r(shí)頭痛的泳者應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)穴、太陽(yáng)穴及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水即可。
②出現(xiàn)惡心、嘔吐的泳者同，應(yīng)趕快上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生大蒜。另外池水進(jìn)鼻后，不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應(yīng)指壓?jiǎn)蝹?cè)鼻逐一輕輕擤，或內(nèi)吸后自口中吐出。
�、鄹雇锤姑浀挠菊撸瑧�(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中脘穴、上脘穴或足三里穴。
�、艹霈F(xiàn)耳痛、耳鳴可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：
（1）將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用手拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳；
（2）手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手撥開，水即會(huì)被吸出；
（3）用消毒棉簽伸入耳道內(nèi)將水吸出。
�、蓊^暈、腦脹的泳者應(yīng)立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖水或鹽水。
�、扪劬Υ嵬吹挠菊邞�(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖冼眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷
四．總結(jié)
游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發(fā)展肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)消化吸收，改善心肺功能，增強(qiáng)人的體質(zhì)。但是如果不注意安全，對(duì)自己及家庭則是一種傷害，所以告誡大家要安全游泳．
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