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老師們，同學(xué)們：
大家早上好，今天我國旗下講話的題目是擁有健康心理，享受快樂人生。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，青少年“健康”的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷發(fā)生著變化。根據(jù)我國青春期兒童的心理活動(dòng)特點(diǎn)，達(dá)到心理健康應(yīng)具備以下六個(gè)心理品質(zhì)：
一、智力發(fā)育正常，即個(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱。
二、穩(wěn)定的情緒。盡管會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等，但不會(huì)持續(xù)長久。
三、能正確認(rèn)識(shí)自己，清楚自己存在的價(jià)值，有自己的理想，對(duì)未來充滿信心。
四、有良好的人際關(guān)系。尊重理解他人，學(xué)習(xí)他人長處，并能友善、寬容地與人相處。
五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性，能對(duì)自己個(gè)性傾向和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效控制和調(diào)節(jié)。
六、熱愛生活，能充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。
針對(duì)以上標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們可以自己衡量一下目前的心理健康狀態(tài)，并作相應(yīng)調(diào)整與改進(jìn)。
我校自20xx年開始就已經(jīng)在預(yù)備年級(jí)開設(shè)心理健康教育課。去年正式使用新版的初中生心理健康自助手冊(cè)。本學(xué)期開始，新落成的位于南面二樓的學(xué)校心理輔導(dǎo)中心正式對(duì)外開放，對(duì)象主要是我校的學(xué)生、教師，時(shí)間為周一至周五下午1：00-5：00。周一至周五中午12：00-12：25則是預(yù)備年級(jí)同學(xué)的心理活動(dòng)時(shí)間。輔導(dǎo)中心目前有這樣幾個(gè)功能區(qū)：放松室、心理書籍閱覽室、沙盤室、宣泄室、心理測(cè)試儀器室以及心理輔導(dǎo)室。在那里將由我校外聘的心理學(xué)博士沈?yàn)蠋煘榇蠹易龊眯睦矸⻊?wù)工作。
本學(xué)期每周二中午為我校的心理廣播時(shí)間，每月將定期舉辦一次學(xué)生心理社團(tuán)活動(dòng)(即學(xué)生心理輔導(dǎo)員)。每年5月及11月將成為我校的心理健康活動(dòng)月。屆時(shí)希望全校師生都能積極參加到心理月的相關(guān)活動(dòng)中。如果您有什么煩惱、疑惑或是心理問題，都可以找班級(jí)心理輔導(dǎo)員，或者我和沈老師。您也可以將問題寫下投進(jìn)學(xué)校專設(shè)的“心理咨詢”信箱，位置就在南樓西面樓梯上樓處。
生活中，我們有時(shí)會(huì)因同學(xué)之間誤會(huì)矛盾而心灰意冷，也可能因?qū)W習(xí)上的壓力而消極悲觀，抑或因老師的批評(píng)而忿忿不滿。步入青春期的我們，更會(huì)為了一點(diǎn)小事而跟父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，或因?yàn)檎l的成績好而羨慕嫉妒恨。那么我們?nèi)绾尾拍茏鲆粋�(gè)樂觀進(jìn)取、心理健康的中學(xué)生呢?在這里我要給同學(xué)們幾點(diǎn)建議：
1、了解自己，接納自己，改進(jìn)自己
學(xué)會(huì)多角度看自己，要看到自己的`優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，努力改進(jìn)自己的缺點(diǎn)，萬萬不可妄自菲薄，壓抑自己的才華，浪費(fèi)自己的天賦，也不可一味按照別人的模式來塑造自己。
2、合理安排生活，積極參加各種活動(dòng)，滿足各種正當(dāng)需要
現(xiàn)代社會(huì)的學(xué)生都過著學(xué)習(xí)生活，有時(shí)會(huì)因追求學(xué)習(xí)成績的提高而忽略其他需要的滿足，因此因?yàn)閴毫^重而導(dǎo)致心理問題。所以，合理地安排生活很重要，學(xué)習(xí)要定計(jì)劃，定時(shí)間表，而業(yè)余運(yùn)動(dòng)、休閑時(shí)間也要有所安排，勞逸結(jié)合，使各種基本需要均能得到滿足，這是保證我們心理健康的重要條件。
3、建立良好的人際關(guān)系
要積極助人，與人合作，寬宏大度，善解人意。適度適量交朋友，進(jìn)行正常的異性交往，學(xué)會(huì)與人良好地溝通。
4、要學(xué)做自己情緒的主人
“不順心的事，十有八九”，我們遇到事情又該如何保持樂觀、平和的心態(tài)呢?
首先，要會(huì)換位思考，多站在對(duì)方的立場(chǎng)來想問題，如果我是他(她)，會(huì)怎樣。
其次，學(xué)會(huì)自我排解，即自我暗示、自我安慰。要學(xué)會(huì)用積極的語言暗示自己，“我能行”、“沒問題的”、“一定會(huì)好起來的”，使自己的情緒迅速穩(wěn)定下來。
最后，傾訴釋放法。當(dāng)自己的情緒難以自我排解和控制時(shí)，可以去找你信任的家人、老師，知心的朋友、同學(xué)，說出你的心事。當(dāng)你把心事傾訴、痛哭、宣泄出來時(shí)，沉甸甸的感覺會(huì)變得頓時(shí)輕松。也許對(duì)方還會(huì)給你很好的建議，幫助你打開心扉，解開心結(jié)。
其實(shí)生活中的快樂有很多，關(guān)鍵就在于要有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。如果什么事情都忍不住去責(zé)怪，什么事情都忍不住去難過，那你又怎能發(fā)現(xiàn)生活中的美好?讓我們以寬容、平和的心態(tài)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，去創(chuàng)造更高的輝煌吧。
希望在場(chǎng)的所有老師們、同學(xué)們都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
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老師、同學(xué)們：
早上好!
古人云：不學(xué)詩，無以言。不學(xué)禮，無以立。禮儀是人類文明的標(biāo)尺，是一個(gè)人美好心靈的展現(xiàn)。每個(gè)人走向社會(huì)都離不開禮儀。人與人生活在社會(huì)里，注重儀表形象，養(yǎng)成文明習(xí)慣，掌握交往禮儀，融洽人際關(guān)系，這是每一個(gè)人人生旅途中的一門必修課。
作為一名有禮儀中學(xué)生，我們?cè)谛?yīng)該怎么做呢?
1、進(jìn)出校禮儀
學(xué)生上學(xué)應(yīng)穿校服佩戴紅領(lǐng)巾、�；�。進(jìn)校離校要與老師行隊(duì)禮問好，離校向老師敬隊(duì)禮，道“老師再見”。
2.、課堂禮儀
(1)、上課 ：上課鈴響，學(xué)生應(yīng)端坐在教室，恭候老師上課。當(dāng)老師宣布上課，全班應(yīng)迅速肅立，向老師問好，待老師答禮后，方可坐下。如上課遲到要說“報(bào)告”，得到老師允許方可進(jìn)入教室。無特殊情況，不得離開課堂。
(2)、聽講：在課堂上，要認(rèn)真聽老師講解，注意力集中，獨(dú)立思考，重要的內(nèi)容應(yīng)做好筆記。
當(dāng)老師提問時(shí)，應(yīng)該先舉手，待老師點(diǎn)到你的名字時(shí)迅速站起來回答，發(fā)言時(shí)，身體要立正，態(tài)度要落落大方，聲音要清晰響亮。
(3)下課：聽到下課鈴響時(shí)，若老師還未宣布下課，學(xué)生應(yīng)當(dāng)安心聽講，不要忙著收拾書本，或把桌子弄得乒乓作響，這是對(duì)老師的不尊重。下課時(shí)，全體同學(xué)仍需起立，與老師互道："再見"。待老師離開教室后，學(xué)生方可離開。
3、尊師禮儀：學(xué)生在校園內(nèi)進(jìn)出或上下樓梯與老師相遇時(shí)，應(yīng)主動(dòng)向老師行禮問好。學(xué)生進(jìn)老師的辦公室時(shí)，應(yīng)先敲門，經(jīng)老師允許后方可進(jìn)入。在老師的工作場(chǎng)所，不能隨便翻動(dòng)老師的物品或未經(jīng)老師允許查看、使用老師辦公電腦。
4、同學(xué)間禮儀：注意同學(xué)之間的禮儀禮貌，能使你獲得良好同學(xué)關(guān)系。同學(xué)間可彼此直呼其名，但不能用"喂"、"哎"等不禮貌用語稱呼同學(xué)。在有求于同學(xué)時(shí)，須用"請(qǐng)"、"謝謝"、"麻煩你"等禮貌用語。借用學(xué)習(xí)和生活用品時(shí)，應(yīng)先征得同意后再拿，用后應(yīng)及時(shí)歸還，并要致謝。對(duì)于同學(xué)遭遇的不幸，偶爾的失敗，學(xué)習(xí)上暫時(shí)的落后等，不應(yīng)嘲笑、冷笑、歧視，而應(yīng)該給予熱情的.幫助。對(duì)同學(xué)的相貌、體態(tài)、衣著不能評(píng)頭論足，也不能給同學(xué)起帶侮辱性的綽號(hào)，絕對(duì)不能嘲笑同學(xué)的生理缺陷。在這些事關(guān)自尊的問題上一定要細(xì)心加尊重，同學(xué)忌諱的話題不要去談，不要隨便議論同學(xué)的不是。
5、集會(huì)禮儀：集會(huì)在學(xué)校是經(jīng)常舉行的活動(dòng)，要格外注意集會(huì)中的禮儀。升國旗儀式：國旗是一個(gè)國家的象征，升降國旗是對(duì)青少年愛國主義教育的一種方式。當(dāng)升國旗、奏國歌時(shí)，要立正，脫帽，行注目禮，直至升旗完畢。降旗時(shí)，我們要面向國旗，全體肅立，敬隊(duì)禮。不得走動(dòng)，嘻嘻哈哈或東張西望。
6、校內(nèi)公共場(chǎng)所禮儀：應(yīng)該自覺保持校園整潔，不在教室、樓道、操場(chǎng)亂扔紙屑、果皮、不隨地吐痰、不亂倒垃圾。不在黑板、墻壁和課桌椅上亂涂、亂畫、亂抹、亂刻，愛護(hù)學(xué)校公共財(cái)物、花草樹木，節(jié)約用水用電。在學(xué)校用餐時(shí)要不擁擠，要愛惜糧食，不亂倒剩菜剩飯。
播種一個(gè)理念，收獲一種行動(dòng)，播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣。同學(xué)們，讓我們一起關(guān)注禮儀，規(guī)范審視自己的言行，做一名文明禮儀的示范生。
我的演講完畢，謝謝大家!
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