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處暑要注意什么
處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個節(jié)氣。是炎熱離開的意思。時至處暑，太陽直射點繼續(xù)南移、太陽輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，氣溫逐漸下降，暑氣漸消。以下是小編為大家整理的處暑要注意什么，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
處暑節(jié)氣應注意的幾個方面
23日是處暑節(jié)氣的開始，“處”有終止的意思，處暑，表示炎熱暑天結束了。處暑過后天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差�！耙粓銮镉�、一場涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。這個節(jié)氣里，應注意以下幾個方面：
穿著提示：不宜急于增加衣服�！按何媲飪觥敝�，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外“走”時，必有寒氣交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。
睡覺提示：應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通，使脾胃受涼。
室內提示：白天只要室溫不高，不要開空調，可開窗使空氣流動。
防病提示：在秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)風寒或風熱感冒。發(fā)病初期應及時用食物療法恢復平衡。
飲食提示：可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣的人，可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓的人，早晨可吃幾顆。
另外，處暑節(jié)氣里盡量不要吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。
處暑節(jié)氣的養(yǎng)生之道
交節(jié)時間點在公歷8月23日前后，太陽到達黃經150°時，就是一年中二十四節(jié)氣之一的第14個節(jié)氣處暑。在處暑將形成的下沉的、干燥的冷空氣，所以在處暑會特別干燥。那么在處暑有何養(yǎng)生之道?我們一起來瞧瞧吧。
衣：秋來到注意保暖
剛剛轉涼時，適當“秋凍”可激發(fā)人體防御機能，為應對秋冬季寒冷做足準備。民間有“二八月亂穿衣”說法，說初秋氣溫不穩(wěn)定，要隨溫度變化增減衣服。一般著裝以感到涼爽，不覺寒冷為準。由于臍部是人體最易受涼的部位，著涼會影響脾胃功能，出現食欲減退、腹痛腹瀉等，因此“秋凍”同時要注意臍部保暖，女性不穿或少穿露臍裝。
食：每天一杯蜂蜜水
秋天氣候干燥，少食辛辣、煎炒、燒烤類食品。烹飪時，辣椒、花椒、大料、桂皮之類的熱性食材不宜過多使用，避免火上澆油。秋季飲食一方面注意滋陰潤肺，宜吃蜂蜜、芝麻、百合、蓮子等;一方面注意健脾益氣，多吃粗糧、豆類、菌類、山藥、紅棗等開胃消食的食物。吃生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲料避免腹瀉。防止秋燥，應及時補充水分。晚上喝一杯蜂蜜水，或吃一個梨或柿子，有助于緩解干燥。
�。和砩�10點前睡覺
處暑以后，夜間氣溫較低，甚至有涼意，應在晚上10點前入睡�！霸缗P”調養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”使肺氣得以舒展，防止收斂太多。如果白天覺得困倦，中午仍可延續(xù)夏季的午睡習慣，以半小時到一個小時為宜。睡覺應關好門窗，用薄被覆蓋腹部，防止夜間涼氣使脾胃受涼。但不宜蓋太厚的被子，也不必全身覆蓋，避免汗傷津液。
行：適度鍛煉微汗為宜
處暑以后，早晚可進行適當運動鍛煉，中午氣溫偏高，仍要避免室外運動。特別是患有高血壓的中老年人，不宜晨練一直到太陽當空。鍛煉的項目以慢跑、做操、打拳、散步為宜，避免鍛煉強度過大，傷到陽氣。
拓展：
處暑的意思解釋
處暑來臨，表示炎熱的酷暑結束，這時三伏已過或近尾聲。但也可能會有“秋老虎”的出現，也就是短期的回熱天氣，如處暑過后感受到天氣從炎熱轉變?yōu)閻灍帷?/p>
處暑的到來，是在提醒人們秋天就要來了，要注意調節(jié)身體，讓身體預防“秋燥”。但是不代表處暑來臨天氣就會涼爽起來，真正的涼爽一般會在白露前后到來。
處暑的前一個節(jié)氣是立秋，后一個節(jié)氣是白露，而處暑大約是在每年公歷的8月22日-8月24日之間。此時的氣候特點除了秋老虎和悶熱以外，還會伴隨著雷暴。
處暑古籍淵源
據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣�！币馑际茄谉岬南奶鞂⑦^去了。雖然，處暑前后我國北京、太原、西安、成都和貴陽一線以東及以南的廣大地區(qū)和新疆塔里木盆地地區(qū)日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處于夏季，但是這時冷空氣南下次數增多，氣溫下降逐漸明顯。
我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登�！贝斯�(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結束了。也就是說是炎熱的夏天將過去，到此為止了。處暑以后，除華南和西南地區(qū)外;我國大部分地區(qū)雨季將結束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現干旱而延誤冬作物的播種期。
處暑天氣特點
氣溫下降
8月底到9月初的處暑節(jié)氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現象。產生這一現象背后的原因，首先應是太陽的直射點繼續(xù)南移，太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。
秋高氣爽
開始影響我國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣秋高氣爽。處暑期間，真正進入秋季的只是東北和西北地區(qū)。但每當冷空氣影響我國時，若空氣干燥，往往帶來刮風天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過后，特別是下雨過后，人們會感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨(風)一場寒”之說。北方南部的江淮地區(qū)，還有可能出現較大的降水過程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨后艷陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。
南方“秋老虎”
夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū)，感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。對于走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日)，并且遭遇嚴重伏旱的地區(qū)，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說的是，長江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結束后，才會迎來秋高氣爽的小陽春，不過要到10月以后了。在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。但9月份，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動較多的月份之一，該月熱帶氣旋平均生成5.3個，僅次于8月份;而本月在我國沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個，與8月份相等。熱帶風暴或臺風帶來的暴雨，對華南和東南沿海影響較大，降水強度一般呈現從沿海向內陸迅速減小的特點。疾風暴雨帶來洪水地質災害仍需關注。
何為“秋老虎”
處暑的到來;意味著我國許多地區(qū)將陸續(xù)開始了夏季向秋季的轉換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著秋天的到來。許多地區(qū)，特別是南方地區(qū)，秋天總是讓人感到姍姍來遲，還會經常有遭受“秋老虎”困擾。秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數約715天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲24個節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭�！扒锢匣ⅰ碧鞖猓m然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。
雷暴活動較多
華南、西南、華西
進入9月，雷暴活動不及炎夏那般活躍，但華南、西南和華西地區(qū)雷暴活動仍較多。在華南，由于低緯度的暖濕氣流還比較活躍，因而產生的雷暴比其它地方多;而西南和華西地區(qū)，由于處在副熱帶高壓邊緣，加之山地的作用，雷暴的活動也比較多。進入9月，我國大部開始進入少雨期，而華西地區(qū)秋雨偏多。它是我國西部地區(qū)秋季的一種特殊的天氣現象。華西秋雨的范圍，除渭水和漢水流域外，還包括四川、貴州大部、云南東部、湖南西部、湖北西部一帶發(fā)生的秋雨。因秋雨早的年份8月下旬就可以出現。最早出現日期有時可從8月下旬開始，最晚在11月下旬結束。但主要降雨時段是出現在9、10兩個月�！叭A西秋雨”的主要特點是雨日多，而另一個特點是以綿綿細雨為主，所以雨日雖多，但雨量卻不很大，一般要比夏季少，強度也弱。
立秋處暑正當暑
雖然人們普遍認為立秋后出現的高溫天氣就是“秋老虎”。但也有人提出不同的看法。
1.秋老虎應是夏老虎：立秋之后，也就是8月上中旬的秋老虎應是夏老虎。按照日平均氣溫連續(xù)5天在≤22℃≥10℃時，首日作為秋季開始的劃分標準，處暑(8月22、23日)之前中國華北、江淮、長江中下游、江南、華南的許多地區(qū)還正處在夏季，有“秋后一伏熱死人”的諺語，立秋節(jié)氣15天內，仍處在二伏和三伏期內，正是炎熱之時。此時出現的高溫天氣實屬正常。夏季本來就應該炎熱，這時的老虎，應該是夏老虎，提秋老虎太早了。
2.秋老虎應指先涼后熱的天氣：大氣科學詞典上說;秋老虎是我國民間對立秋之后重新出現短期炎熱天氣的俗稱。這里的關鍵含義是天氣變涼后再次出現短期的炎熱天氣，稱為秋老虎。的確，每年8月22或23日的處暑之后，往往炎熱程度減弱，早晚會感到秋天的信息。提到秋老虎形成的原因，大氣科學詞典提到：“副熱帶高壓又再度控制江淮流域，氣溫回升，形成了悶熱天氣�！笨梢姡戏教幨詈�，天氣也有漸涼的表現，只不過沒有北方那么明顯。大氣科學詞典進一步指出：秋老虎一般發(fā)生在8、9月之交以后，持續(xù)日數約一周至半月，甚至更長時間。有不少年份，立秋熱，處暑依然熱，故有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的說法，這種夏秋連熱的情況出現，“秋老虎”更加引起人們的關注，需更多提醒防暑降溫。還沒有見到關于秋老虎天氣的統一的、定量的標準。據北京氣象臺的專家說：秋老虎一般最高氣溫在33℃以上，并且持續(xù)幾天。