處暑養(yǎng)生重點

處暑養(yǎng)生保健重點

暑熱的天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，在古人看來，炎熱的夏天正離我們慢慢遠(yuǎn)去。不過，不少南方城市的炎熱仍不亞于暑夏之季，這就是民間常說的“秋老虎”。因此，處暑過后的天氣多變，預(yù)防秋燥是這個時節(jié)的保健重點。

保健之一：少辛多酸

少辛就是指少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，此外燒烤、火鍋等也不宜多吃，這是因為味辛的食物會導(dǎo)致人體肺部的陽氣通過汗液從體內(nèi)發(fā)散出來，加重秋燥癥狀。多酸則是強(qiáng)調(diào)應(yīng)多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來達(dá)到保肝護(hù)肺的效用。

保健之二：防止秋燥

秋天，是人體和自然界陽氣開始收的季節(jié)。在處暑期間人們往往有這種感覺：皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，口唇、鼻咽部干燥得冒火，大便干結(jié)等，這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”。秋燥是由于氣候干燥造成的，此節(jié)氣期間發(fā)病多表現(xiàn)為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。因此，在養(yǎng)生方面，起居飲食都應(yīng)以能促進(jìn)陽氣收斂為目的。

保健之三：補(bǔ)充維生素

在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補(bǔ)充人體營養(yǎng)從而避免遭到燥邪的傷害。同時，還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。

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