女人霜降養(yǎng)生

霜降是二十四節(jié)氣之一，同時(shí)意味著天氣變得更加的寒冷，露水凝結(jié)而形成霜。因?yàn)楹�冷的入侵�?dǎo)致身體受到傷害，特別是對(duì)于抵抗力相對(duì)比較弱的女性，更應(yīng)該要注意這個(gè)時(shí)節(jié)的保護(hù)。在寒冷的入侵導(dǎo)致女性的身體更加容易受到傷害。若是沒有做好保暖工作，往往容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等發(fā)生。所以，女性要做好預(yù)防工作也是非常有必要性。

女性一定要做好腰部的保暖，女性纖腰不僅僅是美麗的風(fēng)景，更是女性最敏感的區(qū)域。特別是在秋季若是長(zhǎng)時(shí)間穿低腰褲子，不僅是會(huì)造腰部更加容易受到著涼，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)宮寒發(fā)生。對(duì)于常年手腳冰涼的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等癥狀。因此，在這秋季更需要做好保暖工作，以防寒氣的入侵，給身體健康帶來(lái)傷害性。

秋季同時(shí)也是女性患上婦科疾病的高發(fā)季節(jié)，很多情況下是沒有做好保暖工作，導(dǎo)致下半身受到著涼從而引發(fā)女性宮寒，除了能夠?qū)е屡�性手腳被冰涼、痛經(jīng)之外，最常見還是出現(xiàn)宮寒造成淤血，容易導(dǎo)致女性白帶異常增多，陰道內(nèi)的環(huán)境受到影響，從而引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔炎等發(fā)生。

在秋季女性除了需要做好保暖工作的同時(shí)還需要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，避免給身體帶來(lái)影響性。在月經(jīng)來(lái)潮之前，適宜吃清淡食物，富含蛋白質(zhì)食物。比如可以多吃一些豆類、魚類等高蛋白質(zhì)食物，同時(shí)增加一些綠色蔬菜，適當(dāng)飲用水。避免辛辣刺激性食物，不僅易傷脾肺之外，也會(huì)造成女性身體出現(xiàn)內(nèi)寒、氣血凝聚，造成經(jīng)血量少，嚴(yán)重者甚至?xí)�出現(xiàn)痛經(jīng)發(fā)生。

女性在秋季應(yīng)該多鍛煉身體，加強(qiáng)自身健康抵抗力，提高免疫力。即使在寒冷入侵也能夠更好地防寒。特別是對(duì)于經(jīng)常久坐一族，更加需要鍛煉身體，以防抵抗力下降，更加容易受到致病菌入侵。

電腦一族 常吃紅

紅色食物富含胡蘿卜素，能夠增加人體的免疫力，同時(shí)還能緩解身體疲勞，在一定程度上能夠預(yù)防感冒。特別是對(duì)于電腦一族，更加有益，能夠緩解視力疲勞。比較常見有胡蘿卜、西紅柿等。

食用方法：胡蘿卜可蒸著吃。如想攝取西紅柿中更多番茄紅素，則應(yīng)加熱后食用。以往認(rèn)為胡蘿卜必須與肉一起炒，營(yíng)養(yǎng)成分才能溶解，事實(shí)上β-胡蘿卜素脂溶性非常強(qiáng)，腸道中些許油脂就可將它吸收，因此也可選擇涼拌。

霜降節(jié)氣，女人喝什么湯補(bǔ)氣血

一、當(dāng)歸紅棗雞湯

女人不可百日無(wú)當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。

二、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種很常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。

三、.當(dāng)歸羊脊湯

將購(gòu)買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來(lái)。如果怕熬出來(lái)的羊脊湯太過(guò)油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。

四、三紅補(bǔ)血湯

中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對(duì)于氣血不是很好的人來(lái)說(shuō)，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且最重要的是做法簡(jiǎn)單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。

五、姜片烏雞湯

烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來(lái)看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。

小貼士：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣和血是女性一生當(dāng)中最重要的。由于女性的生理的特點(diǎn)，所以常常會(huì)有失血的情況，當(dāng)然就要有補(bǔ)血的辦法來(lái)彌補(bǔ)。而要是氣血足的話會(huì)使女性皮膚有光澤，面色不再發(fā)黃，面部的皮膚會(huì)更加的紅潤(rùn)。所以我們就要為女性做一道補(bǔ)氣血的湯，讓女性變得更加的美麗動(dòng)人。

【女人霜降養(yǎng)生】相關(guān)文章：

霜降養(yǎng)生與食療07-05

2015年霜降如何養(yǎng)生？07-02

霜降養(yǎng)生喝什么茶07-02

2016霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生食譜07-03

霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)201507-02

幫助女人養(yǎng)生的小竅門07-03

女人春季養(yǎng)生小常識(shí)07-04

女人夏季養(yǎng)生食譜07-05

女人養(yǎng)生小竅門有哪些07-03

霜降的詩(shī)句07-05