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中醫(yī)健康教育宣傳資料
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中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)研究。
中醫(yī)養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機、預(yù)防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生要求。
古人認為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精;精充可以化氣，氣盛可以全神;神全則陰陽平和，臟腑協(xié)調(diào)，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是最重要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。中醫(yī)學(xué)把人身最重要的物質(zhì)與功能活動概括為精、氣、神。認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。
蘿卜五用巧治咳嗽
冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方。眼下正是吃蘿卜的季節(jié)，很多人誤認為蘿卜破氣而不敢吃，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，蘿卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多縮戊糖、粗纖維、維生素C、礦物質(zhì)和少量粗蛋白外，還含有多種氨基酸，有“小人參”之美稱。巧吃蘿卜，既能消食化積，下氣寬中，又能化痰清熱，常吃蘿卜可以延年益壽。
頭為人精明之府， 日梳五百把病除
腳底為第二心臟， 常搓涌泉益健康
日咽唾液三百口， 保你活到九十九
日攝谷道一百遍， 治病療疾有延年
朝暮叩齒三百多， 七老八十牙不落
人之腎氣通于耳， 扯拉搓揉健身體
消疲健美伸懶腰， 血運暢通最為高
安心靜坐延年壽， 調(diào)身調(diào)息加調(diào)神
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