- 相關(guān)推薦
什么時候出伏
出伏后應(yīng)早睡早起，因為早睡有利于保護(hù)人體的陽氣。以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閱讀!
什么時候出伏
2016年7月17日——2016年7月26日，為初伏，10天
2016年7月27日——2016年8月15日，為中伏，20天
2016年8月16日——2016年8月25日，為末伏，10天
2016年的三伏天將在8月25日結(jié)束，而一般說來，三伏天之中當(dāng)屬中伏最熱。中伏也叫做二伏，是指從夏至后第四個庚日起，到立秋后第一個庚日前一天的一段時間。
延伸閱讀：
出伏養(yǎng)生早知道
一、飲食潤一點 助養(yǎng)肺
出伏后雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜有較大的溫差，“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。這個時候飲食上要潤一點。
“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補(bǔ)肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。
二、睡覺早一點 防秋乏
出伏以后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的“秋乏”。出伏之后是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。
要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
三、通風(fēng)勤一點 少發(fā)霉
出伏以后，氣溫逐漸降下來，而且出伏以后雨水會逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。霉菌生活力很強(qiáng)，一般溫度在25℃～30℃、濕度在80%以上，并有充足的氧氣，便會生長繁殖。
三伏天的時候空調(diào)大開，通風(fēng)次數(shù)少，病菌容易聚集室內(nèi)。出伏以后要注意勤通風(fēng)，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風(fēng)。
【什么時候出伏】相關(guān)文章：
出伏吃什么07-03
出伏祝福語08-04
出伏什么意思08-25
三伏出伏祝福語11-27
三伏出伏祝福語6篇11-27
國考相關(guān)信息什么時候出?什么時候報名?07-10
什么時候辭職好呢?07-12
什么時候放年假？07-10
2017什么時候打春07-09