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2016愛牙日宣傳資料
8月23日,中國口腔醫(yī)學(xué)會網(wǎng)站上公布了今年全國愛牙日的主題為“口腔健康 全身健康”,并對主題信息做出了詳細(xì)解釋:
口腔健康是全身健康的重要組成部分
1.世界衛(wèi)生組織將口腔健康列為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一?谇唤】档臉(biāo)準(zhǔn)是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”。
2. 口腔健康與全身健康密切相關(guān)。口腔中的感染和炎癥因子可導(dǎo)致或加劇心腦血管病、糖尿病等慢性病,危害全身健康,影響生命質(zhì)量。齲病和牙周病會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織,不僅影響咀嚼、言語、美觀等功能外,還會造成社會交往困難和心理障礙。孕婦的口腔感染是早產(chǎn)和嬰兒低出生體重的危險因素。
3. 一些全身疾病可能在口腔出現(xiàn)相應(yīng)的表征。例如糖尿病患者的抗感染能力下降,常伴發(fā)牙周炎、拔牙傷口難以愈合,艾滋病患者早期會出現(xiàn)口腔病損,發(fā)生口腔念珠菌病等疾病。
4. 維護口腔健康是防控全身性疾病的重要手段,防治全身性疾病有利于促進(jìn)口腔健康。
5. 口腔疾病與糖尿病、心腦血管疾病等慢性病存在著共同的危險因素,如吸煙、酗酒、不合理膳食、精神壓力等。
口腔疾病可防可控可治
1. 齲病和牙周病是細(xì)菌感染性疾病,牙菌斑的細(xì)菌及其產(chǎn)物是引發(fā)齲病和牙周病的始動因子,沒有菌斑微生物就不會發(fā)生齲病和牙周病。
2. 防控口腔疾病需要個人口腔維護和專業(yè)維護相結(jié)合。個人口腔維護包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔檢查等;專業(yè)口腔維護包括局部應(yīng)用氟化物、窩溝封閉以及潔治(洗牙)等。
3. 有效刷牙能清除牙菌斑,是最主要的個人口腔維護方法。成人提倡用水平顫動拂刷法(如圖),刷牙要面面俱到,重點清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑,每次刷牙時間至少2分鐘。兒童提倡用圓弧法刷牙,在兒童還不能流利地書寫阿拉伯?dāng)?shù)字(6~7歲)之前,家長可幫助兒童刷牙。
4. 齲病和牙周病可防可治,定期檢查、及早防治是關(guān)鍵。早期的齲病通過使用氟化物等措施可控制齲病的進(jìn)展甚至治愈。早期的牙齦炎通過潔治和有效刷牙可治愈。
5. 建議成年人每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查,兒童每三個月到半年進(jìn)行一次口腔檢查。
護牙小知識
正確的刷牙步驟
步驟1.先刷牙齒外表面。將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
步驟2:再刷牙齒咬合面平握牙刷。力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
步驟3:刷牙齒內(nèi)側(cè)面。豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
步驟4:輕刷舌頭表面。由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細(xì)菌。讓您保持口氣清新。
同時,要掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。
檢驗刷牙效果
從防備角度看,去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一,如果清除牙菌斑,也就解決了齲病和牙周疾病的預(yù)防問題;同時也使牙結(jié)石失去賴以形成的基礎(chǔ)。檢查刷牙效果的標(biāo)準(zhǔn)就是看牙菌斑是否已完全清除。
刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎
大多數(shù)口腔細(xì)菌并不在牙齒上,而是在我們的舌頭和口腔內(nèi)壁上。據(jù)國內(nèi)外的統(tǒng)計資料,人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%,這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子,且在一個家庭內(nèi)有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人,更應(yīng)留意口腔衛(wèi)生才是。每天晨起刷牙時刮去舌苔,對人對己都有好處?谇粚<医ㄗh,清潔舌苔,作為口腔清潔的重要一環(huán)。
感冒后最好換牙刷
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病,經(jīng)醫(yī)治而仍綿綿不斷,除與個體抵擋能力差外,還可能與其使用的牙刷有關(guān)。如果不換牙刷的話,感冒也更不輕易痊愈,或更容易反復(fù)。因此,牙刷應(yīng)放在通風(fēng)干燥處,如果患過感冒,最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外,家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起,而是多牙缸放置,這樣更有利于傳染性疾病的預(yù)防和控制。
餐后十分鐘是刷牙黃金時間
一般來說,吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期,因為此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達(dá)到高峰,此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面,形成脫鈣現(xiàn)象,造成蛀牙。
刷牙不當(dāng)易得氟牙癥
含氟牙膏雖能有效防治齲齒,但同時具有副作用,如果使用不當(dāng),易導(dǎo)致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小,攝入過量的氟會使牙齒產(chǎn)生一些斑點,這就是氟牙癥。嚴(yán)重時可使牙齒變黃,表面粗糙,容易缺損。不少中外學(xué)者通過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn):齲齒減少的同時,患氟牙癥的兒童卻在增加。原因是對于吞咽控制能力還不完善的兒童,誤吞含氟牙膏就會增加氟的攝入量,而過量的氟則容易導(dǎo)致氟牙癥。因此,對于使用含氟牙膏,應(yīng)該掌握正確的使用方法。
加強對牙齒的保健
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法,每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下,能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán),同時在洗臉時,用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織反抗力,從而防止牙周病。同時,要去除不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒,不吃過燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖,除去不良的修復(fù)體,以避免慢性不良刺激。
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